Träningsglädje

Jag har varit en snabbis i Umeå. Tyvärr hann jag aldrig med något tränande – och tyvärr såg jag ingenting av stan heller. Jag åkte raka vägen från flygplatsen till ett kontor och körde ett intensivt mötesrace och sedan bar det iväg till flyget igen. Fyra representativa foton hann jag med.

Det första från Max-frukosten på Arlanda. Det är katastrofalt dåligt utbud på terminal 4! Vita bleka mackor så långt ögat nådde och evighetslångsam service på det ställe som såg ut att servera något annat. Upptäckte att jag kunde få en vit Max-fralla för 39 kronor och valde det framför en lika vit fralla för 99 spänn på ett annat fik.

Vintermörkret i Norrland är rätt klassiskt – tillsammans med ljuset under sommaren. Vi hann med lite solsken under dagen men då var jag i ett mötesrum. Är det flytande D-vitamin vi ska överleva på?

På flygplatsen på väg tillbaka till Stockholm mötte vi några VM-silvermedaljörer. I vilken sport vet jag inte riktigt men det hade med mountainbike och sponsorn Silva att göra. Det såg ut att vara ett lag på 4 medlemmar. Vad är det man tävlar i då?

På kvällen flög vi hem. Jag har träningsvärk lite överallt och spenderar resten av den här dagen i soffan tillsammans med frilansjobbdatorn. Många ord ska skrivas men jag kör på lite träningsplanerande som paus ibland.

Jag minns förra årets första adventshelg, den var galen. Jag var med Ella och ett gäng och åt middag på Och Himlen Därtill och det var dramatiskt. Det var snöstorm och jättekallt utanför knuten. Efter middagen drack vi exotiska drinkar på ett fantastiskt litet ställe med söderhavskänsla nära Rörstrandsgatan och sedan firade vi in advent på efterfesten på Kungsholmen. Inte visste vi då att jag skulle bo på gatan bredvid ett år senare. Eller att vi ett år senare skulle fira in första advent med mingel hemma hos mig. Det är något särskilt med första advent – en känsla jag tar med mig in i framtiden.

Några av dem som var hemma hos mig igår kväll var Ulrika och Erika. De tränar rätt ofta crossfit och har tyckt att jag skulle testa på. Det har ett gäng andra fina människor i min närhet också gjort. Men jag har tyckt att det varit jätteläskigt. Burpees är det jobbigaste som finns och ska man göra sådant på tid, dessutom ihop med en massa andra sjukt jobbiga övningar, ja då hittar jag på andra ursäkter. Crossfitutövare är bland de mest funktionellt vältränade som jag har sett men jag förstår ju att det krävs med än ett crossfitgymsmedlemskap för att bli sådär smidigt stark.

Hur som helst, medan vi satt sockerchockade i min soffa så hör jag mig själv säga att jag ska hänga med på träningen imorgon på Crossfit Nordic (idag alltså) klockan 13. Ändå var glöggen jag drack mestadels alkoholfri. Jag tänkte väl i och för sig inte att vare sig Ulrika eller Erika skulle komma ihåg mitt löfte dagen därpå men ett Facebookmeddelande påminde mig. Så jag hade inget val annat än att gå dit.

Jag har haft en galet sliskig helg med rocky road, saffransbullar och you name it men jag har typ tränat lika mycket som jag ätit bullar. Yoga och crossfit igår och crossfit idag. Så mycket mat har det inte blivit, det varmaste var nog en pizza i fredags mellan en massa tapetfix och 3 ägg alldeles nyss. Och så glöggen igår kväll förstås! Det har inte varit en helg där jag fyllt på med superfood om man säger så. Däremot fick jag väldigt mycket fina superfoodgrejer vid tillställningen igår, det märks att mina vänner känner mig och det tackar jag för!

Crossfitpasset idag var inte så farligt som jag trott. Eller, det var jobbigt och pulshöjande, men det innehöll inga grejer där jag kände mig obekväm. Vi värmde upp med lite allt möjligt: rodd, hopprep, turkish get ups… Och sedan körde vi hantelpressar som dagens teknikövning. Efter det var det dags för dagens serie, 6 varv med hantelpushpressar, hantelsvingar, mountainclimbers, och hopprep (singelhopp). Bra skit! Enkelt med tufft. Hantelpushpressarna var jobbigast, singelhoppen enklast.

Jag har slängt fikabrödet som blev över från igår. Det känns som jag ätit min beskärda del av julkakor och choklad. Sockerchocken har lagt sig lite efter den intensiva träningen i helgen och jag ska snart iväg för att spana in andra aktiviteter på Globen horse show. Ikväll ska jag få ur mig 8 sidor bröllopsreportage och imorgon åker jag till Umeå.

Det är 31 träningspass kvar till Grabben som vanligt skjuter Sveriges snyggaste nyårsfyrverkerier.

Årets julfikakvot är fylld…

Ulrika och Erika

Crossfit Nordic

Jag tänkte mig en lugn lördagsmorgon med en timmes MOJO yoga men fick dessutom ett intensivt pass crossfit på köpet. Så kan det gå när man inget ont anar.

MOJOn är brutal. Jag älskar det! Fast jag avskyr det just då och där. För mig är MOJO yoga med fokus på smidighet och rörlighet – medan annan yoga är yoga med fokus på inre lugn och sådant också. Det kan jag ha lite svårt för ibland. Därför gillar jag MOJOn – när man är där är man där för att träna. Syftet är glasklart. Träning.

Vi stod knappt i hunden alls igår men det var brutalt ändå. Jag minns knappt vad vi gjorde riktigt men MOJO är uppbyggt i olika vågor där den första igår bestod av mer isolerade positioner (typ hatha) som vi höll rätt länge – medan den andra vågen bestod av samma positioner men som vi gjorde flödande (tänk vinyasa).

Apropå MOJO så kommer Hot MOJO till SATS Spårvagnshallarna i februari så alla SATS-medlemmar kan skratta sig lyckliga. Om man nu får en plats på klassen såklart. Om det finns en kontorsgud där uppe så straffar han mig för något med att flytta mitt jobbkontor från just Spårvagnshallsområdet till Söder vid årsskiftet. Elakt.

Efter MOJOn tänkte jag gå hem, men Jessica kom fram till mig att det var något hon glömt att berätta: att hon styrt upp crossfitträning med Magnus efteråt. Lördagsmorgonen blev med ens än mer jobbig.

400 meter rodd, 40 hela situps, 40 jumping squats, 40 armhävningar, 120 varv med hopprep (40 om man gjorde double unders eller vad det nu heter på crossfitspråk), 40 tunga svingar, 40 upphopp på box, 40 pullups. Jaha, just do it!

Det som är bra med crossfit är att det är snabbt överstökat. Men också väldigt jobbigt. Väldigt, väldigt jobbigt. Men jobbigt är bra, särskilt när man firar in första advent med rätt mycket glögg och sötsaker…

Mellan varven har det hunnit bli 32 träningspass kvar till nyår!

Känner ni julkänslan?