Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
DN uppmärksammar att fler kvinnor springer lopp. Men när kommer boomen leta sig utanför den socioekonomiskt homogena grupp som springer idag*? När blir det fler än de som är ”välutbildade” som löptränar?
* Enligt undersökning som man hänvisar till i dagens DN. Man har även påstått detta för några månader sedan i Sveriges Radio.
Imorgon ska jag springa Midnattsloppet. Min målsättning är att vara nöjd med min insats. Att kämpa och bli trött och att springa på ett sådant sätt att jag maximerar min tid. Eller minimerar – eftersom jag vill springa så snabbt jag kan.
Det har knappats undgått någon Midnattslöpare att Nike står som sponsor. På Nike Running Sverige har man kunnat få coachning av Mattias Claesson. Det är ju lite sent för träning och coachning nu – men passa på att få pepp av dina kompisar under loppet istället. I en av de värsta backarna kommer Musse Hasselwall att läsa upp alla hälsningar LIVE – när du springer förbi.
För att ge din kompis en hälsning går du in på Nike Friend Booster på Facebook. Klicka på löpare (om du själv vill ha pepp) eller supporter (om du vill peppa någon annan) och skriv in peppen i kommentarsrutan i själva applikationen (alltså inte på din kompis wall). Applikationen kan ta lite tid att ladda så ha lite tålamod – det kommer förmodligen vara helt klart värt det där i uppförsbacken!
Ibland slås jag av världens dumhet. Hur korkade vi är och hur vi skjuter problemen på framtiden eller sopar dem under mattan. Ta det här med krisen i Grekland till exempel. Det spelar ju ingen roll hur mycket lån som ges och hur mycket som stödköps om man inte fixar problemet. Att lägga plåster på sår är lönlöst om det aldrig slutar blöda. Då är dömd till att fortsätta plåstra och plåstra och… ja, ni fattar!
Anledningen till att jag började fundera var att jag och Grabben jämförde vår ”friskvårdspeng” igår kväll och vi kom båda fram till att det var lågt. Ungefär som 3 besök hos en kiropraktor. Eller gymkort i ett kvartal. Typ.
Ur ett långsiktigt perspektiv har en arbetsgivare allt att tjäna på anställda som mår bra. Sjuka anställda kostar pengar. Ineffektiva anställda kostar pengar. Kort sagt – anställda som mår dåligt kostar företag pengar.
Genom all möjlig forskning har vi gång på gång fått berättat för oss att träning och friskvårdsaktiviteter gör oss gladare, friskare och mer effektiva. Friska och hälsosamma personer borde därför vara varje företags våta dröm. Det kostar mer för företag att ha ohälsosam personal än hälsosam personal och någonstans i den ekvationen finns det ”equilibrium” (vad heter det på svenska?) där ett företags investering i hälsosam personal maximerar den effektivitet som man får ut av dem. Precis som det finns en viss summa som ger mer tillbaka än vad det kostar så finns det också en summa som kostar mer än det ger.
Jag gissar att dagens medelfriskvårdspeng ligger långt mycket under den nivå som skulle ge maximal avkastning. Och hur det kan vara så har jag så svårt att förstå. Det är ju inte logiskt någonstans. Men det är inte heller Europas ledare som kastar pengar till Grekland utan att ta krafttag för att lösa det underliggande problemet. Eller att man inte på djupet åtgärdar det som pågår i USA. Exempel på just detta fenomen är många, oavsett om det har att göra med finansiella kriser eller ej. Det finns också ett gäng mikroexempel. SMS-lån är ett av dem.
Är det någon som vet om det finns någon forskning gjord på min frågeställning om investeringar i friskvård och avkastning vad gäller effektivitet och ekonomiska mått på detta. Det vore himla intressant! Jag läser här att varje investerad krona ger mellan 5-9 kronor tillbaka – men upp till vilken gräns då? Vilken summa är det mest optimala friskvårdsbidraget sett ur ett ekonomiskt perspektiv?
