Träningsglädje

Det gÃ¥r bra med morgonvanan. Imorse tog jag förvisso sovmorgon – och gick upp 06.15. Men jag erkänner att morgnarna är härligare de gÃ¥nger dÃ¥ solen skiner. Det har varit rätt intetsägande morgonväder hela veckan. Däremot har det varit varmt och skönt sÃ¥ solens frÃ¥nvaro är förlÃ¥ten.

Den andra vanan jag jobbar på, att snåla mer med vardagsutgifter, går det också rätt så bra med. Någon enstaka lunch och någon enstaka latte. Inga varjedagköp. Mer pengar kvar till resor och rolig shopping.

Den tredje vanan: att fokusera pÃ¥ bra matval, gÃ¥r det sÃ¥där med. Jag äter inte dÃ¥ligt – men jag äter inte heller optimalt. Jag gör bra val fram till efter jobbet – sedan orkar jag inte hÃ¥lla ihop det längre. Jag vill helst inte äta efter 18 och middagen är för mig det viktigaste mÃ¥let att hÃ¥lla nere kolhydraterna pÃ¥, men det är inte helt enkelt att fÃ¥ ihop det.

En vana jag borde lägga till är att stretcha mer. Inte enbart i samband med pass utan helst typ hela tiden. Jag känner att ryggen bucklar ihop sig sÃ¥ som den gjorde i höstas. Den gÃ¥ngen blev jag bra av djupstretch av höftmuskeln. Jag har blivit ordinerad stretch nu ocksÃ¥. Knaset i ryggen kommer frÃ¥n höft- och sätesmuskler. SÃ¥ gÃ¥r det när man inte gör sin prehab…

Veckans tidiga morgnar

Idag lanseras nya drycken Xubi. Det är en kolsyrad juice utan socker eller sötningsmedel. Jag drack smaken ”Vattenmelon & jordgubb” pÃ¥ ett kundmöte och tog med mig ”Mango, äpple & Roibos” hem till nästa gÃ¥ng jag blir törstig. Konceptet känns som en utveckling av vitaminvattnet som varit rätt mycket i ropet.  Xubi innehÃ¥ller 70% juice och kommer att säljas i dagligvaruhandeln. Smaken är god och frisk och ett vettigt alternativ till läsk.

Dagen är inte slut och det är tur för jag Ã¥t precis lunch – klockan 17.15. Jag har varit pÃ¥ sprÃ¥ng hela dagen och varken kollat av sociala mediekanaler eller jobbmail vilket betyder att jag inte har koll pÃ¥ nÃ¥gonting alls. Jag har ägnat mig Ã¥t personliga möten istället och visst, det är fint, men det är svÃ¥rt att multitaska.

Istället för att äta lunch PT-tränade jag. Tänkte att jag skulle hinna med lunchen framför datorn efteråt men tiden försvann och helt plötsligt skulle den där gigantiska presentationen vi suttit så länge med levereras till kund. Det var fix och trix med den fram tills dess att taxin stod utanför dörren.

Väl hos kund kände jag ingen hunger. Det var full fokus pÃ¥ det som skulle levereras där och dÃ¥ och det är ungefär sÃ¥ jag funkar i det mesta jag gör. FrÃ¥n mina gamla uppdrag inom PR- och eventbranschen där vi levererade under en hel helg med förberedelser inpÃ¥ natten och enstaka timmars sömn. Det var sÃ¥ jag funkade pÃ¥ mina andra jobb där jag mötte kunder hela tiden: fullt fokus pÃ¥ mötet, pÃ¥ upplevelsen och pÃ¥ kunden. Och det är sÃ¥ jag vill funka när jag hakar pÃ¥ galna grejer. Kanske var det sÃ¥ jag funkade under de 24 timmarna pÃ¥ spinningcykeln? Jag hoppas det är sÃ¥ jag kommer att funka under mina 11 mil i SkÃ¥ne. Fullt fokus pÃ¥ uppgiften sÃ¥ att man inte känner nÃ¥got annat. Det mentala är sÃ¥ otroligt viktigt. Det är huvudet mer än benen som kommer att springa. Om man är medveten om att det kommer att göra ont sÃ¥ är man förberedd – och dÃ¥ gör det mindre ont.

Istället för att cykla lite på Balance efter jobbet sitter jag här framför jobbdatorn och smälter lunchen. Sedan blir det tisdagsmingel med Asics, Stockholm Marathon och Löplabbet och efter det hoppas jag på en tidig kväll.

Topp & tights: Casall. Skor: Nike