Träningsglädje

Dagen började med en timma sol klockan 05.55 med den där tuppen och 2 hundar. Sedan fortsatte den med smoothie på färska hallon, mandelsmör, banan, proteinpulver och mjölk. Nu väntar jobb och en hel trave roligheter. Kamera och träningskläder ligger i väskan!

Jag har fått frågor om vilket proteinpulver jag använder och det är Core Protein från Svenskt Kosttillskott som jag fått från dem. Jag trivs bra med det proteinpulvret – det smakar bra och funkar bra i smoothies. Jag brukar också använda proteinpulvret från Holistic. Oavsett märke så är smaken ”vanilj” en favorit eftersom det funkar i blandningar. Jag dricker i stort sett aldrig proteinpulver blandat med enbart mjölk – och verkligen aldrig proteinpulver blandat med enbart vatten.

Jag köpte ett klippkort på OmYoga på erbjudandesajten Let’s Deal. Men man kan göra ett lika bra klipp på yogastudion – de har som standarderbjudande att nya kunder kan yoga så mycket de vill för 395 kr under 10 dagar.

Om ni köper dealen så skulle jag inte rekommendera yinyogan på tisdagar kl 17.15. Särskilt inte om du aldrig testat yin förut. Yin är en annorlunda typ av yoga, ja faktiskt inte alls en yogaform egentligen, och jag tycker att det behövs någon form av introduktion innan klassen börjar för att förstå syftet med klassen och vad den också innehåller. Dagens pass innehöll inget sådant – vi körde rakt in i första position utan några förklaringar. Jag saknade också de smarta och tänkvärda grejer som instruktörerna brukar dela med sig av under en klass.

Klassen innehöll många positioner som jag aldrig gjort förut och det är intressant att testa nya ställningar och uppleva nya känslor. Men det bekräftar också vilka positioner man gillar bäst och som tillför en mest. Det var rätt många sköna positioner i början – och det var lite för lätt att somna i dem. I yinyoga håller man ofta varje position i runt 5 minuter…

Fin fotovägg på OmYoga!

Idag var jag nere på UCSP för att träna med Magnus. Jag har köpt ett antal PT-tillfällen och tänker köra 2 gånger i veckan. Dyrt men så värt det!

Magnus approach är lite annorlunda än vad jag är van vid. Förut när jag tränat med PT så har vi kört på: kört crossfit eller lyft vikter eller tränat på alla möjliga klassiska vis. Gärna enligt fullt ös medvetslösprincipen. Och visst – det har varit riktigt roligt! Vi har tränat hela kroppen utifrån de mål jag velat nå och visst har vi sett att jag varit svag på vissa grejer och stark på annat, men – det har ofta lämnats vid ett konstaterande och extra stretching. Med Magnus fokuserar vi på just de här svagheterna för att sedan kunna optimera resten av träningen. Att bygga hus utan en stadig grund funkar bara tills det börjar blåsa. Och det är just denna typ av träning som jag velat ha för att nå mitt mål ”stark inifrån och ut”. Att kunna springa länge handlar inte bara om pannben eller träningspass som går ut på att nöta. Det handlar också om att ha en kropp i balans och dit kommer jag inte att hitta med enbart konditions- och styrketräning.

Magnus har dykt upp på rätt många ställen den senaste tiden. Han är PT och coach och har precis varit nere och tränat Springtimeresenärer i Portugal och är även med som instruktör på Workout Åre senare i vår. Dessutom bloggar han såklart. Tusen tack Milla för tipset som ursprungligen kom från dig!

Topp: Casall. Tights: Nike. Skor: Nike