Den där tuppen

Dagen började med en timma sol klockan 05.55 med den där tuppen och 2 hundar. Sedan fortsatte den med smoothie på färska hallon, mandelsmör, banan, proteinpulver och mjölk. Nu väntar jobb och en hel trave roligheter. Kamera och träningskläder ligger i väskan!

Jag har fÃ¥tt frÃ¥gor om vilket proteinpulver jag använder och det är Core Protein frÃ¥n Svenskt Kosttillskott som jag fÃ¥tt frÃ¥n dem. Jag trivs bra med det proteinpulvret – det smakar bra och funkar bra i smoothies. Jag brukar ocksÃ¥ använda proteinpulvret frÃ¥n Holistic. Oavsett märke sÃ¥ är smaken ”vanilj” en favorit eftersom det funkar i blandningar. Jag dricker i stort sett aldrig proteinpulver blandat med enbart mjölk – och verkligen aldrig proteinpulver blandat med enbart vatten.

20110330-072204.jpg

Yin på OmYoga

Jag köpte ett klippkort pÃ¥ OmYoga pÃ¥ erbjudandesajten Let’s Deal. Men man kan göra ett lika bra klipp pÃ¥ yogastudion – de har som standarderbjudande att nya kunder kan yoga sÃ¥ mycket de vill för 395 kr under 10 dagar.

Om ni köper dealen sÃ¥ skulle jag inte rekommendera yinyogan pÃ¥ tisdagar kl 17.15. Särskilt inte om du aldrig testat yin förut. Yin är en annorlunda typ av yoga, ja faktiskt inte alls en yogaform egentligen, och jag tycker att det behövs nÃ¥gon form av introduktion innan klassen börjar för att förstÃ¥ syftet med klassen och vad den ocksÃ¥ innehÃ¥ller. Dagens pass innehöll inget sÃ¥dant – vi körde rakt in i första position utan nÃ¥gra förklaringar. Jag saknade ocksÃ¥ de smarta och tänkvärda grejer som instruktörerna brukar dela med sig av under en klass.

Klassen innehöll mÃ¥nga positioner som jag aldrig gjort förut och det är intressant att testa nya ställningar och uppleva nya känslor. Men det bekräftar ocksÃ¥ vilka positioner man gillar bäst och som tillför en mest. Det var rätt mÃ¥nga sköna positioner i början – och det var lite för lätt att somna i dem. I yinyoga hÃ¥ller man ofta varje position i runt 5 minuter…

Fin fotovägg på OmYoga!

Träning med Magnus Hagström

Idag var jag nere på UCSP för att träna med Magnus. Jag har köpt ett antal PT-tillfällen och tänker köra 2 gånger i veckan. Dyrt men så värt det!

Magnus approach är lite annorlunda än vad jag är van vid. Förut när jag tränat med PT sÃ¥ har vi kört pÃ¥: kört crossfit eller lyft vikter eller tränat pÃ¥ alla möjliga klassiska vis. Gärna enligt fullt ös medvetslösprincipen. Och visst – det har varit riktigt roligt! Vi har tränat hela kroppen utifrÃ¥n de mÃ¥l jag velat nÃ¥ och visst har vi sett att jag varit svag pÃ¥ vissa grejer och stark pÃ¥ annat, men – det har ofta lämnats vid ett konstaterande och extra stretching. Med Magnus fokuserar vi pÃ¥ just de här svagheterna för att sedan kunna optimera resten av träningen. Att bygga hus utan en stadig grund funkar bara tills det börjar blÃ¥sa. Och det är just denna typ av träning som jag velat ha för att nÃ¥ mitt mÃ¥l ”stark inifrÃ¥n och ut”. Att kunna springa länge handlar inte bara om pannben eller träningspass som gÃ¥r ut pÃ¥ att nöta. Det handlar ocksÃ¥ om att ha en kropp i balans och dit kommer jag inte att hitta med enbart konditions- och styrketräning.

Magnus har dykt upp på rätt många ställen den senaste tiden. Han är PT och coach och har precis varit nere och tränat Springtimeresenärer i Portugal och är även med som instruktör på Workout Åre senare i vår. Dessutom bloggar han såklart. Tusen tack Milla för tipset som ursprungligen kom från dig!

Topp: Casall. Tights: Nike. Skor: Nike

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!