Träningsglädje

Efter jobbet kilade jag ner till gymmet igen. När jag jobbar hemifrån får jag noll vardagsmotion så då måste jag träningsröra på mig desto mer.

Jag började med 15 minuter coreträning där jag fokuserade på att jobba att verkligen hitta känslan. Jag gjorde benpendlarövningar och tänkte verkligen på att hålla. svanken. i. golvet. hela. tiden! Och så gjorde jag crunches med minicrunch på toppen av varje crunch, prohabövningar för baksida lår och rumpa och planka på pilatesboll. Sedan ställde jag mig i Zumbakön.

Zumban var lite svalare än vanligt ikväll. Jag tycker inte att nuvarande koreografin är någon höjdare och jag stod långt bak i en smockfull sal och hade svårt att se fantastiska Rebecka som instruerade. Hon borde verkligen stå på scen och presentera på konvent!

50 minuter Zumba gick rätt så snabbt men lyckades inte lyfta mitt humör. Så jag tog en promenad i regnet efteråt och tänkte på livet och lite på what’s in it for me. Livet är inte till för att levas för någon annan än mig själv. Allt jag gör vill jag göra för att jag vill, inte för att jag måste – men saker och ting händer inte av sig själva. Man måste fixa det åt sig och man måste bestämma besluten själv. Att inte göra någonting alls är också ett val. Oftast ett dåligt sådant. Heja magkänslan!

Vita byxor från Nike. Lila kompressionsstrumpor från GoCoCo. Turkosa skor från Nike.

Jag har måndagsdepp men jag försöker bota det med rätt inställning – därav rubriken på detta inlägg. Är det inte det ena så är det det andra som ligger och gryr och stör tankeverksamheten. Är vi någonsin grubbelfria?

Trots min måndagsångest så har den här dagen börjat bra. Jag kom upp i morse och gick min planerade morgon-pw trots novembermörker och regn i luften. Dessutom gjorde jag många bra val under vägen och gick lite längre än jag först planerade. När jag kom hem blev det 15 minuters hip yoga. Tyckte inte jag fick till positionerna riktigt rätt och hade svårt att känna att höften öppnade sig – däremot kände jag att en av poserna minskade på blodgenomförseln riktigt ordentligt. Och det borde ju vara bra. Väl? Jag tycker att de flesta yogisar är lite för snåla med att dela med sig om vad, var och varför i sitt instruerande. Å andra sidan kanske just dessa saker inte ingår när man yogar. Det är bara jag som vill stilla mitt kontrollbehov…

På lunchen var jag och styrketränade lite. Biceps, triceps och axlar. Det blev en snabbis på 30 minuter och sådana korta men fokuserade pass känns bra. Jag hann med dynamiska bicepscurls med hantlar som övergick i axelpress med hantlar, axellyft åt sidan i cc (jag tycker den tar mycket mer än med hantlar), drag mot hakan + drag framtåt i cc, frenchpress + dips och så till sist bamsecurls + bröstpress i cc.

Nu laddar jag om för jobbjobbjobb och fler sätt att berika min måndag på. Kanske ska jag köpa julgran! Har hittat en helt okej gran som är vit. Visst, den är inte lika snygg som den där magnifikt vita granen för 2000 spänn jag spanade in till förra julen – men för 350 riksdaler så funkar den fint.

Tisha från Nike. Byxor från Casall. Klockan från Item matchar och det gör skorna också – men de syns inte.

Måndag igen och jag jobbar hemifrån hela veckan. Jag har hela köksbordet till förfogande och det råder ett organiserat kaos. Viktigast är almanackan, telefonen och datorn. Och ett kreativt och nyfiket sinne. Det är det jag har träningstimmarna till – bland annat.

Jag har klätt min iPhone i silverskrud som jag fått från Trendodo. Och jakten på de bästa träningsapparna går vidare. Läser att InterSport har släppt en app där man kan mäta och dela sina träningsrundor. Jag har inte testat den – har ni? Just den där typen av tjänst låter lite uttjatat. Kan ingen komma på något nytt och revolutionerande?