Träningsglädje

Där ute är det kallt och mörkt, här inne varmt och mysigt. Vinden sticker och kylan biter men varje flinga av snö och varje droppe av regn täpper till bubblan ytterligare. Mössan stänger ute allt jag inte vill se eller höra och hjärtat pumpar värme ut i fingerspetsarna.

Där ute hörs bara vind och blåst men här inne kvittrar glädjen. Tårna skrattar och benen dansar och hjärtat applåderar i takt. Marken är vit och ny och det är bara vi. Terapi.

30 minuters löpning i snålblåst och snålsnö med stor, värmande mössa och mina skönaste tights som jag fått från Craft. Underställströja från Peak, lätt fodrad jacka från Adidas och vantar från Nike. Livräddare i form av nya reflexer från Clas Ohlsson som man kan sätta på ben eller armar. New Balance 1064 på fötterna och bara glädje i hälsenan.

Jag har varit på gymmet och odlat skidåkarben. Om drygt 2 veckor smäller det och jag åker till lugnet. För att preparera inför vintersäsongen på bästa sätt körde jag:

• höftlyft med rull på pilatesboll
• sjukt många set i benpress med 1 ben i taget, hälften hela reps och hälften i källaren ungefär
• lårcurl (här borde jag också köra enbens…) med tåhävningar i ”pauserna”
• benspark (här borde jag också köra enbens…)
• tafatta försök på utfallssteg i smith (får inte till den övningen riktigt så som jag vill i smithmaskinen)

I övrigt försöker jag maximera välmåendet även idag. På (måndagar och) tisdagar måste jag jobba lite extra för det. Idag har jag roats av bloggvärlden:

Orka Mera länkade till detta inlägg skrivet av Pernilla Wahlgren som har inlett ett samarbete med förspottade Milda – kolla kommentarerna!

Emliscious visar bilder från SATS och där står de trasiga löpbanden på rad. Precis vad jag själv träffat SATS VD, marknadschef och anläggningschef för att prata om för typ ett år sedan.

Som gräddet på moset slår Spin Spirits spaning för 2011 in redan nu: 2 kända bloggare startar egna tidningar. Vilken bloggare är först med att starta en om träning, hälsa och välmående?

A new morning a new beginning. Började dagen med raw food på bovete (som jag lade i blöt igår kväll), blåbär, banan och mandlar med mycket kanel och lite mellanmjölk (nä, det sista är inte raw food). Vädret utomhus är inte särskilt trevligt men jag ser fram emot min löpstund ikväll. Jag hoppas det inte slutar snöregna. Känslan efter ett löppass i skitväder är magisk.

Vill du ha löpning i sol och värme kan du spana in vad Grabben och Petra planerar – en bloggvecka på sydligare breddgrader!