Träningsglädje

Högsta budet just nu ligger på 1976 kronor.

Jag tycker att det är lite svÃ¥rt att fokusera pÃ¥ fler saker samtidigt. Inte när det gäller jobb och sÃ¥, för dÃ¥ är jag mycket bra att ”ha mÃ¥nga bollar i luften samtidigt”. PÃ¥ vems CV stÃ¥r det inte sÃ¥?

När det gäller ”självprojekt” sÃ¥ är det där en helt annan femma. DÃ¥ verkar det som om jag bara kan hÃ¥lla koll pÃ¥ en grej i taget. Att fokusera pÃ¥ att bÃ¥de fÃ¥ skidben och beacharmar är svÃ¥rt. Lägg till bra kosthÃ¥llning, rörlighetsträning och en massa andra fokusomrÃ¥den pÃ¥ det och ingenting hamnar längre i fokus. Men det säger sig självt: ska man fokusera ska man ju ha fokus!

Eftersom jag är sÃ¥ bra pÃ¥ att träna sÃ¥ är det maten som blir mitt stora fokusomrÃ¥de i min adventskalender. Inget socker fram till 1:a advent. Jag vet hur jag bör äta för min kropps bästa men när jag fokuserar pÃ¥ för mycket annat sÃ¥ ”glömmer” jag bort. ÄndÃ¥ är maten inte mitt stora problem. Jag drabbas egentligen väldigt sällan av sötsug. Jag tycker egentligen inte att det är särskilt jobbigt att äta sÃ¥ som jag bör äta. Jag gör egentligen inte avkall pÃ¥ särskilt mycket. Förutom känslan av frihet. Säg till mig att jag aldrig fÃ¥r äta en kaka och kakor blir allt jag tänker pÃ¥ – även om jag aldrig brytt mig om kakor särskilt mycket förut.

För att knyta ihop säcken: jag kommer att fokusera på bra (för mig) mat under de kommande veckorna. Och så lite träning på det såklart. Rörlighetsträning och hårdträning och mängdträning. Rolig träning! Utmanade träning! Just kommande vecka har jag inget annat träningsfokus än att träna bra, roligt och utmanande. Fokus ska ju som sagt ligga på maten!

En del av dagens mat

Jag har haft en heldag på gymmet med easy line, sjukt slång stretch och egna rörlighetsövningar och så en avslutande MRL-klass. Full pott på träningsglädjen och träningsnyttan!

Jag tog med mig Grabben till Easy Lineklassen men jag vet inte om han var sÃ¥ imponerad. Jag tror att jag börjar gilla klassen ”cirkelträning” mer än klassen ”easy line” men instruktörs-Dennis är sÃ¥ bra och rolig att easy linen blivit ett mÃ¥ste pÃ¥ söndagar. Pulsen höll sig hög passet igenom sÃ¥ dÃ¥ kan det inte vara dÃ¥lig träning!

Jag hade tänkt fortsätta med spinning efteråt men jag har just nu 2 par cykelskor och 1 par spd-clips och dessa sitter på de spinningskorna som är i Stockholm. Att spinna med vanliga mjuka skor är ingen hit så jag valde att fokusera på stretch och rörlighet ett tag istället. Jag hittade en foam roller att försöka öka rörligheten i ryggen på och jag stretchade baksida lår, högt och rumpa länge, länge. Så länge att jag bläddrade i en tidning samtidigt. Det ni!

Till sist avslutade jag med ett MRL-pass. Jag har aldrig kört det men jag kommer garanterat att träna det igen. Först var det en halvtimme step utan alltför avancerad koordination och sedan dog rumpan en långsam och plågsam död. Vi får se i vilket skick den återuppstår imorgon!

Och det var den här dagens träning. Nu laddar jag inför en ny härlig vecka! Jag ser fram emot den hur mycket som helst och jag är tacksam för min förmåga att tanka sjukt mycket energi och pepp genom att bara bestämma mig mentalt.

Tunn jacka från Columbia. Byxor från Röhnisch. Skor från Adidas. Skor i handen från Nike.