Träningsglädje

Mina ben är sega idag. Träningsvärken skrattar gott från lår och rumpa. Jag vet inte vilken övning det var som gjorde det, men skrattar bäst den som skrattar sist. That will be me!

Cirkelträning 2 stod på schemat idag men efter att ha läst programmet lite mer noggrant var det en annan version på det jag körde igår, så det känns lite onödigt. Jag ska ju dessutom boxas ikväll och precis som förra veckan kommer det att bli jag som boxas hela passet igenom medan Grabben agerar slagpåse.

Nu ska jag rota igenom skåpen efter lunch. Jag jobbar hemifrån så bilden nedan visar dagens outfit. Jag älskar färgkombon. Den gör mig glad! Tyvärr avslöjar byxor som är färgglada (och dessutom i sådant där skönt träningsstretchmaterial) alla celluiter som finns på min rumpa. Not so much fun.

Överdel från Casall. Underdel från Röhnisch.

Jag tränade i Find your trail-tishan från Columbia Sportswear idag. Den funkade finfint. Det gör den nog på dig med så var med och tävla – 5 trailfinders vill hitta glada träningskroppar att pryda!

Det tog emot att gå till gymmet för att köra cirkelträning. Jag hade inte rakat benen på evigheter. Sådana små onödiga småsaker kan göra det svårt att komma iväg.

Jag gillar inte att träna i långbenta tights så jag är mer än nöjd över att det äntligen är vårväder. Men jag satte på mig de långa tightsen ändå för att gömma benen inför alla andra stackare på gymmet. Sedan skickade jag pepp-mess till Ella som ett sätt att också peppa mig själv. När allt det där var gjort var jag på gymmet med min passplan i handen och det var bara att börja.

7 min på cykel som uppvärmning, sedan följde jag nästan Cirkelträning 1 från Styrketräning för kvinnor till punkt och pricka:

Cirkel 1: 15 benböjshopp med stång på axlarna, 15 knäböj på balansbräda, 15 utfall (per ben). Cirkeln gjordes utan vila och när den var klar vilade jag i 45 sekunder innan jag gjorde den igen.

Cirkel 2: 15 uppkliv på bänk, 12 axelpress med hantlar, 15 armhävningar. Cirkeln gjordes utan vila och när den var klar vilade jag i 45 sekunder innan jag gjorde den igen.

Cirkel 3: 15 jämfotahopp på bräda, 10 bicepscurls med tunga tunga hantlar, 12 tricepspress. Cirkeln gjordes utan vila och när den var klar vilade jag i 45 sekunder innan jag gjorde den igen.

Cirkel 4: 12 höftlyft (den där magövningen), 15 crunches, 15 ryggresningar. Cirkeln gjordes utan vila och när den var klar vilade jag i 45 sekunder innan jag gjorde den igen.

Ett bra pass som gick ganska fort. 40 minuter. Hade jag varit ståndaktig hade jag kört varje cirkel en gång till men jag kände mig rätt nöjd med min prestation. Så jag gick hem och letade upp 2 vårtecken istället: 1) Riccardos glassbil står parkerad vid bron 2) träden blommar. Härligt!