Träningsglädje

Jag önskar mig ett Blueberry Lifestyle i Halmstad och tills det inträffar får jag reda mig själv. Mina smoothieperioder varierar och just nu är jag inne i en. Tills jag hittat något annat kul som upptar mina idéer, eller när jag tröttnat på att jämt och ständigt diska min otympliga men superfantastiska blender, kommer jag nog testa en del varianter. Ikväll, ja ända sedan middagen tidigare, har jag längtat efter att få göra en smoothie med babyspenat.

Babyspenatssmoothien kallas för Fat Flusher och finns med i den Oxygentidning som jag köpte igår. Enligt receptet ska man ha i mjölk, proteinpulver, babyspenat (färsk), kiwi och vanilj. Jag hade i det där, minus vaniljen eftersom jag kör med vaniljsmak på mitt pulver. Inspirerad av en Blueberrysmoothie jag drack i lördags (vilket känns som evigheter nu) så adderade jag lite nötmix till smoothien.  Nötmixen gör den lite mer energirik (inte optimalt för en kvällssmoothie men toppen för en frukostsmoothie), och ger nog en lite mer dov smak. Det är inte sockersött precis. Men det känns nyttigt!

Imorgon ska jag testa en ny supersmoothie! Det borde ju finnas nÃ¥gon typ av smoothieblogg, precis som den där dagens muffinsajten? Om det inte gör det sÃ¥ vet jag vad jag borde starta… (den här bloggaren som kommentera och samla andras inlägg pÃ¥ smoothies verkar ha tröttnat?)

Vi har varit på gymmet en sväng igen. Det var Grabben som ville dit och då är det ju dumt att inte följa med. Medan han sprang ett till distanspass tränade jag rygg och biceps. Ett 30-minuterspass. Det kan vara skönt att få det snabbt överstökat ibland: inte för att det är tråkigt eller psykiskt jobbigt att vara där, utan för att det ibland (ganska ofta) inte krävs mer än så. Det är enkelt att träna!

Jag var fortfarande lite trött sedan lunchpasset och det hade inte riktigt gått tillräckligt mycket tid mellan träningstillfällena, så jag tog det för vad det var. Körde lite olika roddvarianter och ryggresningar på golvet och vanliga bicepscurls med stång, hammercurls med hantlar och bicepscurls med hantlar på lutande bänk.

Nu blir det ingen mer träning för ikväll. Istället har jag ätit middag på kycklingfilé fylld med salami och rullad i sesamfrö (körde på varmluft + grill, 15 min i 250 grader) tillsammans med ostgratinerade grönsaker (finns en påse med frysta grönsaker som också innehåller pesto). Funderade på om jag skulle dricka vatten eller champagne till men jag kunde inte bestämma mig så det blev ingenting.

Jag trodde aldrig att det kunde kännas sÃ¥ enkelt att flyga fram till Erik Grönwall och Higher men jäklarns vilken otippat bra intervallÃ¥t det är. Den passade utmärkt in pÃ¥ den 4:e av mina 6 intervaller pÃ¥ 4 minuter med 1 minuts vila. Det var längelängelänge sedan jag sprang intervaller. Det hände bara nÃ¥gra enstaka gÃ¥nger pÃ¥ bana i somras – men däremot väldigt mÃ¥nga gÃ¥nger i tanken, och det hände pÃ¥ löpband för typ mer än 1 Ã¥r sedan. Eller om det var 2 Ã¥r sedan. Det är sÃ¥ länge sedan att jag inte ens minns.

Trots mitt sviktande minne vet jag att Grabben stÃ¥tt och piskat fram mig vid ett löpband pÃ¥ SATS Zenit en gÃ¥ng i tiden. Idag sprang han pÃ¥ bandet bredvid och piskade fram mig pÃ¥ Form FriskvÃ¥rd i Halmstad. Eller tja, piskade och piskade. Efter 5:e intervallen dÃ¥ jag tänkt sluta eftersom det var ungefär 5 jag tänkt mig sÃ¥ pÃ¥pekade han att jag inte var trött – jag hade ökat farten inför varje minut pÃ¥ den senaste intervallen. SÃ¥ dÃ¥ sprang jag en till. En 6:e och en sista. DÃ¥ var det inte Erik som hjälpte mig fram utan istället Scooter. Jag bläddrade förbi Brittan, Eminem och de andra och ville ha nÃ¥got mer spartanskt. Förmodligen hade jag kunnat springa en 7:e intervall om bara Du Hast hade rÃ¥kat dyka upp som nästkommande lÃ¥t. Nu blev det inte sÃ¥, och lika tur det eftersom jag inte hunnit till functional movesklassen precis efterÃ¥t dÃ¥.

Även Grabben följde med till functional moves. Det var ett helt nytt upplägg med ännu mer dynamiska övningar än vad jag är van vid och även om jag var pigg när jag sprang intervallerna så var jag trött nu. Jag orkade ingeningeningenting. Det mesta gick jobbigt och jag fuskade medvetet lite här och var så att jag inte skulle behöva lägga mig ner och ta en break bland alltihop.

Efter passet hade vi brÃ¥ttom hem till Tour de Ski. Vi bestämde oss för att byta om pÃ¥ max 1 minut och jag vann. Vad gör killar i omklädningsrummet egentligen? Det blev en Swebar blÃ¥bär/vanilj pÃ¥ vägen hem och nu mÃ¥ste jag nog fylla pÃ¥ med mer. Vi har lite lösa planer pÃ¥ att gÃ¥ tillbaka till gymmet lite senare. Inte för att hämta nÃ¥got vi glömt utan för att köra ett till pass. Det beror pÃ¥ när skidÃ¥kningen pÃ¥ TV slutar idag – det är väldigt skönt i soffan…