Träningsglädje

Min Grabb gick en utbildning i massage pÃ¥ Axelsons för ett par Ã¥r sedan. Det är jag mycket lycklig över! Fast Grabben önskar nog att det var jag som gÃ¥tt utbildningen istället…

Nu har du chans att vinna en massagekurs till ett värde av 1700kr pÃ¥ Axelson gymnastiska institut och göra dina vänner/partner/familj lycklig. Eller sÃ¥ kan du ge kursen till nÃ¥gon annan och hoppas pÃ¥ mÃ¥nga sköna massagestunder själv…

Kursen heter Massage för husbehov och går av stapeln i Axelsons lokaler i Stockholm den 12-13 december mellan 09.00-16.30. Litteratur och massageolja ingår och efter kursen får du ett intyg som bevisar dina nyförvärvade kunskaper (fast du kommer nog få många tillfällen att bevisa dem rent fysiskt på nära och kära). Kursen behandlar grundgreppen inom klassisk massage och mer info kan du hitta här.

För att vinna en plats på kursen gör du såhär:

1. Nämn 3 andra kurser ur Axelsons kursutbud.

2. Berätta vilken massageform du själv gillar bäst – och varför.

3. Skicka svaren pÃ¥ punkterna 1 och 2 till [email protected] senast tisdag 8 december!

Ikväll skulle jag varit och lyssnat på Colting tillsammans med Löpning & Livet och Powersus men annat kom emellan och jag befann mig istället lite sysslolös i Halmstad på kvällskvisten. Eftersom jag i vanlig ordning spenderat dagen på min rumpa gick jag och tränade lite. Igen. Det är lite mycket träning just nu för att det ska vara optimalt i längden men nästa vecka blir rena rama vilan om man ser till pulshöjande aktiviteter så det finns alltså en plan för det också.

Det blev lite spinning ikväll – och snart har jag nog tränat spinning för alla instruktörerna pÃ¥ mitt nya gym. Jag har börjat fÃ¥ lite koll pÃ¥ vilka som är mina favoriter och vilka som har upplägg som jag gillar. Dagens pass var okej men skulle kunnat vara sÃ¥ jäkla bra. Upplägget är egentligen hur jobbigt som helst och under passets enda vilopaus spelades en av mina nyfunna favoritträningslÃ¥tar: Beyonces Halo. Den är sÃ¥ jäkla grym sÃ¥ det finns knappt. Det gÃ¥r definitivt inte att vila till den lÃ¥ten sÃ¥ för min del var dessa 4 minutrar nästan de jobbigaste pÃ¥ hela passet. Allra helst hade jag velat haft 45 minuter med bara Halo, och sÃ¥ lite Gladiator…

I’m in love. Tack snälla snygga Jessica Clarén för att du tipsade mig om klassen functional moves. Jag testade den – fast i en kortversion pÃ¥ 45 minuter – pÃ¥ lunchen och jäklarns vad den var vettig. Före klassen tänkte jag mig att den skulle vara som SATS core puls men utan ”pulsdelen” men nä, sÃ¥här i efterhand tycker jag nog att den är mer som funktionell pump, fast ändÃ¥ inte alls. Pump är ju statiskt. Det här är ju totalt funktionellt. Äsch, det gÃ¥r inte att förklara (fast ni som kört klassen fÃ¥r gärna försöka i kommentarsfältet!).

Klassen avslöjade brutalt mina styrkor och mina svagheter. Att göra benböj är inga problem men mina utfall är fruktansvärt olika beroende pÃ¥ vilket ben som ska ”utfallas”. Klassen innehöll en hel del utfall bakÃ¥t och framÃ¥t och det gÃ¥r bra när jag har vänstra benet fast i marken hela tiden. Men att göra utfall när högerbenet är i marken är förbannat svÃ¥rt. Inte pÃ¥ grund av mjölksyra eller balans utan det mÃ¥ste helt enkelt vara pÃ¥ grund av rörlighet? Kan man ens ha ett sÃ¥ pass orörligt ben? Märkligt är det i alla fall och ja, jag har noterat det en gÃ¥ng förut men idag blev verkligheten lite mera verklig.

En av magövningarna var en riktig killer och hur den gick till ska jag inte ens försöka förklara men bra var det i alla fall. Och till på köpet fick vi luftboxas lite i slutet. Nu hoppas jag kunna köra en hel functional moveklass inom kort!

Två andra saker som gör denna dag helt fantastisk är det vackra vädret (minusgraderna kommer på köpet) och att jag helt bokstavligt gick in i min drömjackkappa på vägen hem från träningen. Bild kommer senare. Jackkappan är helt fantastisk! Åh detta är en superduperdag, för att stjäla ett utryck från MarathonMia.

Sol och frost (ja ni skymtar lite frost i gräset) gör Halmstad vackert!