Träningsglädje

Sportlife exclusive är så exclusive att man knappt kommer in. Åldersgränsen är 25 år och det har jag med nöd och näppe passerat. Eller okej då, det var för 2 år sedan. Snart 3. Fan.

Vi var 3 som kom in på Exclusive idag. Just då var vi typ de enda. Det var väldigt tomt. Och väldigt fint. Exclusive är en grym anläggning. Känslan är lite som på ett spa. Mörka toner i kaklet och lite lugnt och ombonat liksom. Fast på ett mycket sparsmakat sätt. Sådär som det ska vara när det är modernt.

Det var jag och River och Rivers kompis. Vi började med uppvärmning pÃ¥ en hi-tech maskin som jag inte riktigt vet vad jag ska kalla den för. Som en crosstrainer fastän fötterna gÃ¥r mer rakt än runt. Istället för att ha level 1-20 som mÃ¥nga maskiner har, hade den här maskinen level 1-100. Det blev ganska mycket knapptryckande – och pipande – när jag växlade mellan 20 och 40 eller 40 och 60.

Sedan körde vi ett styrkeprogram jag tagit fram dagen till ära. Fast om sanningen ska fram gör jag nya program till varje styrketräningspass. River hade beställt överkropp, fast inte bröst eller biceps, så han fick rygg, axlar och triceps i form av:

Latsdrag

Rodd med stång + drag till hakan med stång (superset)

Baksida axlar i cc + lyft framåt med viktplatta (superset)

Rodd med hantlar + kickbacks med hantlar + axellyft åt sidan (triset)

Tricepspushdowns + militärpress (superset)

Rygglyft i bellyback + dips (superset)

Kanske har jag glömt nÃ¥gon ”station” för det där kändes lite tunt med tanke pÃ¥ hur länge vi var pÃ¥ gymmet. Men sÃ¥ var vi en sväng och kollade pÃ¥ body pumpen ocksÃ¥. Och sÃ¥ rodde vi lite faktiskt. Tiden gÃ¥r fort när man har roligt…

Det här är River. Vi har tränat styrka på Sportlife exclusive. River är en cool men ödmjuk kille från Norrland som inte gör så mycket väsen av sig. Han påminner mig väldigt mycket om en av mina bästa klasskompisar från gymnasiet: Björn Af Kleen. Och honom har det gått ganska bra för. Jag är övertygad om att det kommer gå bra för River också. Speciellt nu när han ska vara med och bestämma över Sveriges största träningsevent. Ni som vill vara med och springa med honom nästa helg kan kolla hans blogg: riverspringer.blogspot.com

Följ sara direkt i din mobiltelefon

Jag och Grabben var nere i källaren för att leta rätt på en grej och helt plötsligt stannar Grabben upp och ser alldeles förälskad ut. Han fiskar upp ett par DS Racer från sina ungdoms dagar och börjar berätta om skoparets historia. Just dessa skor har en liten rand långt fram på tåpartiet. Grabben berättar med stor inlevelse om hur en tånagel skurit in i stortån när han sprang något lopp och hur det sa klafs klafs för att det blev så blodigt. Idag finns den där smutsranden kvar som minne från det blodklafsandet.

(Att tÃ¥naglar skär in i tÃ¥rna händer mig rätt ofta ocksÃ¥ och det brukar ibland blöda genom strumporna och har faktiskt gjort märken pÃ¥ nÃ¥gra av mina gamla skor ocksÃ¥ men äsch, det händer väl alla har jag tänkt och glömt bort alla sÃ¥dana minnen…)

Grabben har mÃ¥nga anekdoter att berätta genom sina skor. Och han tar ofta fram gamla skor, tittar ömt pÃ¥ dem och börjar berätta… jag vet inte om det är konstigt eller gulligt?