Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag tror man måste träna mycket i Göteborg – för att förlösa stressen. Stan är ett gissel att köra i. Jag svär mycket i trafiken i Göteborg. Det är inte bra för hjärtat. Men efter att ha kört runt stan i jakt på parkering en timma så har vi i alla fall lyckats parkera för 4 kronor i timman och snart ska jag kolla in Madonnas beryktade armar. Sedan ser jag fram emot lite löpning, jag har för mycket stress i kroppen!
Jag har fått en del kommentarer om att jag ska skriva hur jag värderade kostnaden för den PT-träning som jag körde ganska intensivt i våras. Det gör jag gärna! Här kommer min något långa utläggning:
Jag har tränat med PT vid flera tillfällen. Bland annat 2 gånger på SATS: på Zenit (Stockholm) och i Halmstad. När jag tränade med PT på Zenit (våren 2006) köpte jag 6 eller 8 timmar. I Halmstad köpte jag 30 timmar (och fick 3 på köpet). Dessa 30 kostade mig runt 12 000 kronor (det är billigare att träna med PT på SATS i småstäderna än i Stockholm…). Det var en stor kostnad – särskilt som jag var tvungen att betala alltihop i förväg. Men jag såg det aldrig riktigt som en kostnad. Jag såg det lite mer som en investering. Och att det antingen kunde bli en dyr investering, eller en billig investering – trots att den faktiska kostnaden var densamma.
Min PT-satsning i våras var ett verktyg i min målsättning att gå ner i vikt. Om jag lyckades gå ner de kilon jag ville med hjälp av PT:n så var PT-kostnaden en billig investering. Att vara nöjd med mig själv är viktigt för mig – och värd alla kostnader i världen. Men – om jag inte lyckades, trots PT, så skulle det bli en dyr investering. Likvärdigt med att slänga pengarna i sjön. Det hade jag gjort förut – med PT:n på Zenit. Den gången gav det mig 0 resultat och jag blev varken starkare eller mer peppad. Trots att dessa 6 PT-timmar kostade mindre än mina senaste 30, så kändes de väldigt dyra i jämförelse.
Att välja PT är svårt. För ja – du ska verkligen VÄLJA! Den personliga kontakten är en viktig framgångsnyckel. Ställ krav och be om en ”test-timme”. Det gjorde jag aldrig med min Zenit-PT. Vi klickade inte alls. Timmarna kändes istället stela och tråkiga. Hon gav inget av sig själv och inspirerade mig aldrig till stordåd. För någon annan hade hon säkert varit en perfekt PT. Men inte för mig. Vi var en dålig kombination.
Med den dåliga erfarenheten i bagaget var jag otroligt skeptisk när jag träffade PT-Fredrik i Halmstad. Som första test-pass körde vi crossfit. Jag höll på att dö. Det var perfekt! PT-Fredrik var lagom. Inte för tuff och inte för snäll. Inte för personlig och inte för avståndstagande. För min del blir jag nervös med en för tuff PT. Jag blir lat med en snäll PT. Jag blir för mycket kompis och bekväm med en för personlig PT. Och likgiltig inför en för avståndstagande PT.
I efterhand visade det sig att PT-Fredrik var mycket mer än bara lagom. Han var jäkligt ambitiös. Förberedde våra pass i salen med en massa redskap och prylar. Svarade på mina mailfrågor närhelst jag skickade dem. Drog över passet några minuter när vi inte hann med det vi skulle. Intresserade sig för mina frågor och letade upp svaren när det jag undrade blev för komplext. Han gjorde ingenting på rutin. Han var verkligen en personlig tränare. Det uppskattade jag väldigt mycket!
Jag valde att satsa på riktigt många PT-timmar och att avverka dem på kort tid för att verkligen ta mig i kragen och kicka igång mig själv. I snitt tränade jag med PT-Fredrik 2 gånger i veckan. I maj intensifierades träningen och vi tränade ihop 3 gånger i veckan. Både styrka (rena gympass) och kondition (crossfit, stationsträning eller andra högintensiva pass). Det var perfekt och det var helt klart värt det. Det var ett intensivt projekt som jag gick in i till 110% och att jag faktiskt la ner pengar på det gjorde mig motiverad när det gällde andra viktiga bitar också. Jag åt bättre till exempel. Om jag nu la ner så mycket pengar på PT ville jag inte förstöra det med dåliga matval.
Jag är en projektmänniska och skulle nog inte kunna ”slentrianträna” med en PT. Då skulle jag maska eller känna mig omotiverad och det skulle inte vara värt pengarna. Om du har ett mål så kan en PT vara värd alla pengar i världen: om målet är viktigt för dig vill säga.
Det bästa med en PT är att det ger mer än bara bra och effektiv träning. Jag valde inte att träna med PT för att jag inte vet vad jag ska göra på gymmet. Jag valde att träna med PT för att jag skulle träna bättre på gymmet. Och när jag tränade med PT-Fredrik blev jag mer motiverad till att göra allt annat bra. Jag blev supermotiverad och hejdundrande inspirerad. Och det var ovärderligt. Det var helt klart en av framgångsnycklarna till mitt fina resultat i våras! Jag upplevde därför aldrig mina 30 timmar med PT som dyra. Ställt i relation till vad jag fick ut av träningen med PT:n så var det en ganska billig peng.
Den här PT:n hjälpte mig att gå ner 15 kilo och att minska i både fettprocent och omfång. Det var helt klart värt det. Med min förra PT fick jag 0 resultat. Då var det inte värt det. Undrar du hur det hänger ihop? Läs texten ovan!
Vi flanerar runt i Stockholm ett tag. Det är en rätt bra stad ändå. Det syns knappt på bilden men den gröna grejen är en cykelpump – mitt på Slussplan.
