Jag och Coola K tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här). Tillsammans peppar vi varann och tillsammans går vi ner i vikt! Som lag har vi gått ner -0.7kg denna veckan. Motståndarlaget gick ner -1.92kg och därmed har vi förlorat veckofinalen! Vi får därför inga poäng utan ska istället springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning!
Vecka Sara Karin Totalt Motståndarlaget
1 -1.5 -1.2 -2.7 -2.0
2 0 -0.7 -0.7 -1.92
Viktnedgången: vi förlorade = 0 poäng
Utmaningen (morgonträning 5 ggr): avklarad = 1 poäng
Min vecka:
Det blev 0-resultat denna vecka. Jag gav aldrig riktigt veckan någon chans. Jag har ätit bra rent kalorimässigt men har lagt på mig vätska som en konsekvens av kolhydraterna. Så blir det ibland. Kommande vecka ska bli bättre. Jag är hemma hela veckan och kan fokusera bättre på maten. Ska bland annat testa pizza på blomkål!
Nästa veckas utmaning:
Förra veckan skulle vi morgonträna vid 5 tillfällen och det gick bra. Kommande veckas utmaning är att göra en träningsplanering och hålla den. Ofta planerar jag en ambitiös vecka, men så missas några pass här och där – särskilt mot slutet av veckan. Kommande vecka innehåller också en ambitiös planering. Denna gång ska jag se till att hålla den!
Fre: Vila
Lör: 10 km löpning någonstans utanför bekvämlighetszonen
Sön: 6 km återhämtningsjogg
Mån: 40 min morgonpowerwalk + 40 min styrketräning och 55 min spinning på kvällen
Tis: 55 min yoga på morgonen + 40 min lunchpowerwalk + straffrunda på kvällen
Ons: 40 min morgonpowerwalk + 40 min styrketräning och 55 min spinning på kvällen
Tor: 5 km löpning utanför bekvämlighetszonen på lunchen + 40 min styrka och 55 min combat på kvällen
Mina poäng hittills: 3 av 4 (för varje 5 poäng får vi unna oss en belöning)
