Träningsglädje

Okej. I och med detta ska jag vara tyst – för denna gång. Den enda koppling det har till träning är att det faktiskt handlar om SM-guld. När man vinner SM brukar man ju oftast träna. I fyrverkeribranschen tränar man inte på vanligt sätt för att vinna SM-guld men jag ska allt se till att den vinnande lagmedlemmen tränar som fan ikväll. På lördag ska han tävla mot sin utmanare i ett millopp i Trelleborg, några veckor senare möts de igen i en halvmara. Den bästa sammanlagda tiden vinner. Detta kommer bli tight!

Grabben + bomb från fyrverkeriet som sköts på 08-dagen i Stockholm förra året.

Bara för att det är slut på semestern är det inte slut på sommaren. Min mamma hävdar att det är sommar fram till 15 september och eftersom jag är uppväxt enligt den devisen håller jag med. Basta!

Jag slängde ihop dagens lunch mellan några e-mail och eftersom det blev en sallad på kyckling, chevre och melon (+ isbergssallad, röd lök och små kvisttomater) känns det som en somrig sådan. För att toppa till det hela ringlade jag över olivolja, balsamvinäger och citronpeppar. Detta står jag mig på fram till träningen ikväll.

Jag har redan visat vad jag åt till frukost – lite senare visar jag vad som bjuds till middag. Några av er har tidigare undrat vad jag äter på en dag så dessa inlägg är tänkta som svar på den frågan.

Till skillnad från andra äter jag inte så mycket mellanmål. Med den mat jag äter just nu är jag nämligen inte hungrig mellan målen. Just detta är till exempel en stor skillnad mellan mig och min viktminskningskompis Coola K. Vi går båda ner i vikt – men vi gör det på olika sätt. Om jag får komma med en enda pekpinne i hela mitt träningsbloggliv så är det att känna efter själv. Ingen är den andra lik. Det gäller både mat och träning.

Grattis Sofia Malmqvist – du vann natten för två på Sveriges största gymkedja: Scandic! I vinsten ingår en natt för 2 inklusive frukost och relax på Scandic Opalen i Göteborg.

Jag fick väldigt många tävlingssvar och det var roligt att läsa dem. Tack för alla bra tips som ni alla skickade in! Väldigt många tipsade om att boka ett rum på högsta våningen och att alltid ta trapporna. Andra tips var att packa ner små men smidiga träningsredskap (ab-rolls, gummiband, yogamattor) och träna effektivt på rummet. Eller att träna före frukost för att se till att träningen verkligen blir av.

Om jag hade kunnat ge ett tröstpris hade det gått till Snorkfröken som kom med tipset att köra utfallsgång i korridorerna. Oftast är det heltäckningsmattor i korridorerna vilket ger ett extra bra grepp.

Vinnaren, Sofia, tipsade om att det brukar finnas kartor i receptionen på Scandichotellen med tips om var man kan gå eller springa i närområdet. Hur smart som helst av Scandic tycker jag! (De brukar ofta ha cyklar man kan låna också) Sofia tipsar också om att springa längs med turistkartan och berättar om att hon kört trappintervaller i Spanska trappan i Rom. Coolt!

Vinsten – en natt på Opalen med relax och frukost!

Till alla er som inte vann: var inte ledsna. Lite senare idag dyker här upp en ny tävling!