Träningsglädje

PR-byrÃ¥erna gÃ¥r pÃ¥ högvarv inför sommaren. Beach 09 har varit i antÃ¥gande vad gäller att forma kroppen sedan Beach 08 tog slut (om man nu inte vill stÃ¥ i vassen), men det är mer som ska grejas. Vissa grejar det genom Philips-sponsrad epilering. Andra grejar det pÃ¥ mindre smärtsamt Wilkinson Sword-sponsrat sätt. Jag tillhör den där ”andra” gruppen. Därför har jag testat Wilkinson Swords nya rakhyvel som ocksÃ¥ är en trimmer (en grej pÃ¥ varje sida) – för att fixa ben och bikinilinje. Passande nog har jag precis fÃ¥tt hem tvÃ¥ nya bikinis som jag nyss köpt.

Bikinis frÃ¥n Ellos. Eftersom detta inte är nÃ¥gon bikiniblogg fÃ¥r ni inte nÃ¥gon bild pÃ¥ mig iförd bikini…

…eller jo, det fick ni visst. Men här är det rakhyvel/trimmern jag visar!

Det första problemet med trimmern uppstod när jag förstod att jag skulle behöva använda rakhyvelsidan i alla fall för att fÃ¥ ett hÃ¥r-eliminerat resultat – och dÃ¥ kan man lika gärna använda rakhyveln pÃ¥ en gÃ¥ng. Det andra problemet uppstod när jag märkte att man mÃ¥ste ha en viss hÃ¥rväxt för att det ska funka optimalt. Och det tredje problemet uppstod när jag insÃ¥g att det inte känns helt säkert med en trimmer i ljumskarna, det känns inte riktigt följsamt. Bortsett frÃ¥n problem nummer 3, sÃ¥ tror jag att själva trimmerfunktionen fungerar bäst om man inte gjort nÃ¥got Ã¥t bikinilinjedelen pÃ¥ ett tag. Annars funkar rakhyvelfunktionen bäst. Som vanligt är det det enkla som är det mest effektiva.

En grej som dock var supersmart med den här allt-i-ett-hyveln var den praktiska hållaren med sugproppar.

En turkos detalj i badrummet som borde få självaste Ego-Petra att hoppa högt! Smart med sugproppar!

Wilkinson Sword har gjort en reklamfilm om denna produkt. Spana in den här och bestäm om du vill skratta eller gråta. Söta Nathanelle (med de snygga benen) testar också denna produkt så håll koll på hennes blogg för att få en second opinion!

Ibland har man bra träningspass. Ibland dåliga. Ibland roliga. Ibland tråkiga (fast bara väldigt mycket ibland). Eftermiddagens styrketräning kändes seg. Jag höll inte måttet. Vi var till och med tvungen att sänka vikt på arnoldpressen (från 12 kilo till 10)! Det kan ju i och för sig ha med förmiddagens crossfit att göra (gjorde 51 militärpressar då), men va fasen. Är inte jag odödlig?

Att träna med fjuttvikter är inte kul. Särskilt inte eftersom gymmet var fullt med killar i linne och proteindrinkshake som accessoar och som lyfte tungt som fasen. Själv var jag tvungen att sänka och sänka och sänka. Fast… pÃ¥ vanliga axelpressen (superset kombinerat med hantellyft Ã¥t sidan – strikt utförda med raka armar) med hantlar höjde jag faktiskt – till hela 5 kilo (uppmärksammade ni ironin?). Det är enorm skillnad pÃ¥ min styrka beroende pÃ¥ vilken muskel vi pratar om… fy fasen för axelstyrka. Den enda axelövning jag gillar (som jag kommer pÃ¥ just nu) är drag mot hakan men den ligger inte i programmet just nu (fast den fick jag glädjande nog köra pÃ¥ crossfiten i förmiddags).

Hur vi ökade pÃ¥ resten av övningarna vet jag inte. Det är det som är det fina med att ha PT. Man behöver inte ha sÃ¥ mycket koll. Man bara gör. Jag vet dock att vi ökade pÃ¥ crunches i kabelmaskinen till drygt 45 kilo. Det kändes i magen – och gjorde ont i lillfingarna som klämdes och i nyckelbenen som blev till oskönt stöd för repet.

Imorgon ska bli en bättre träningsdag. Dagen har inte varit dÃ¥lig men… eller jo. Den har varit dÃ¥lig. I alla fall sedan efter lunch. Jag kom hem frÃ¥n crossfiten och kroppen skrek efter energi och kylen var tom sÃ¥när pÃ¥ falukorv. Och i skafferiet hittade jag makaroner. SÃ¥ dÃ¥ Ã¥t jag det. Sedan svällde magen upp till en ballong och det sÃ¥g ut som om jag gÃ¥tt upp alla mina kilon jag gÃ¥tt ner. Inte kul. Sedan hittade jag ingenting att ha pÃ¥ mig i garderoben. Alla mina träningsbyxor är trÃ¥kigt svarta utan nÃ¥gra detaljer förutom varumärkets logga. Och alla mina tröjor är funktionst-shirts, enfärgade, utan nÃ¥gra som helst kul grejer som livar upp. TrÃ¥kigt! Det blev svarta byxor och en vit simpel funktionströja pÃ¥ eftermiddagspasset. Jag hatar att träna i svarta tights och vit tröja. Det känns sÃ¥ blasé. Imorgon blir en bättre dag. DÃ¥ ska jag inte äta nÃ¥gra makaroner. Makaroner bara förstör. Blä.

DÃ¥lig eftermiddag. TrÃ¥kiga kläder. Uppsvullen mage. Svaga axlar…

Morgonpromenad på 60 minuter: check.

Förmiddagsträning på 60 minuter crossfit (ej effektiv tid): check.

Jag överlevde denna gången också. Drygt 20 minuter crossfit på runt 87% av maxpuls känns förjävligt emellanåt. Jag undrar när det ska ta slut. Hoppas att PT:n ska räkna fel och säga att vi är klara nu, när vi egentligen har några repetitioner kvar. Jag vill bara lägga sig platt på golvet men nej det går inte för nu har jag 12 armhävningar med upphopp kvar. Och jag längtar tills jag har gjort dem så att jag kan göra nästa grej, benböj med axelpress (stång). För jag tror att det ska kännas lite lättare. Men när jag kommit dit så svär jag över det också för fasen vad tung stången är. Men så emellanåt kommer tankarna på vad jäkla bra det här är. Ju tröttare jag blir, desto bättre är det. Ju mer blodsmak i munnen (det hade jag förvisso aldrig men en gång kändes det som jag hade frukosten i halsen) desto bättre för kroppen. Och det är bra att jag håller på att dö av övningen från helvetet: armhävning med upphopp. Det är bättre att jag tränar jobbigt än tränar lätt. I alla fall under ett pass där tanken är att pulsen nästintill ska gå i taket.

Våra crossfitpass består av en uppvärmning på nästan 15 minuter. Jag springer runt i salen och gör olika övningar. Höga ben, spark i rumpan, sicksacklöpning, utfallsgång, rusher och lite stretchövnignar med en stång. Sedan kör vi stationerna. De är 5 stycken (hopp upp på bräda, armhävningar, en slags benböj + drag mot hakan, armhävning + upphopp, en slags benböj + axelpress). 15 reps på alla, sedan 12, 10, 8 och till sist 6. Ingen vila emellan.

När jag har Ã¥terhämtat mig frÃ¥n första maxpulsracet är det dags för andra. Idag var det en slags idiotenövning. Vid varje ”linje” där man i klassiska idioten nuddar golvet skulle jag istället köra 8 raka (box)slag mot PT-Fredrik. Varje gÃ¥ng jag var tillbaka vid starten skulle jag göra 10 armhävningar. Vi körde det ett tag. Sedan bytte vi till situps.

Efter det kommer det sköna. Trots att det handlar om plankan och andra bålövningar. Och till sist: stretchen. Underbart!

På den här bilden har jag återhämtat mig!