Träningsglädje

Ny vecka. Ny träningsplanering. Jag kommer flänga runt med jobbet en del men har planerat in träning med både River och Coola K och hoppas att planen håller. Och så ska jag byta mina snabba löparskor också. Helst till en sko som faktiskt passar mitt löpsteg. Det vore faktiskt ganska lämpligt. Jag hoppas tajma in den här tjejen så att hon kan hjälpa mig med det.

Såhär ser veckan ut:

Måndag: PT-träning (styrka)

Tisdag: morgonträning (powerwalk/löpning) + PT-träning (styrka)

Onsdag: morgonträning (spinning) + eventuellt löpning om jag hinner

Torsdag: vila

Fredag: morgonträning (powerwalk/löpning) + intervaller på bana (löpning) + simning + kanske backintervaller (löpning) om vi hinner

Lördag: spinning + styrketräning + yoga + distans (löpning)

Söndag: långpass (löpning) + kanske lite annat om vi orkar

Som ni ser finns det inget BBC inplanerat. Eftersom jag inte är i Stockholm då så kör jag och mitt träningsambitiösa sällskap eget träningsläger. Ett träningsläger som heter duga. Genomför vi alla våra planerade pass ska vi vara jäkligt nöjda. Vi har även lite partaj inplanerat, så Coola K får packa ner annat än träningskläderna…

Sara – tar sig vatten över huvudet med veckans träningsplanering?

Tillsammans med några andra träningsbloggare har jag fått i uppdrag att utvärdera Crafts sport- och träningskläder. Vi testar olika plagg varje vecka och denna vecka har vi testat Craft Pro Zero Extreme Crew underställströja. Vi har testat plaggen utifrån design, funktion och komfort.

Såhär tyckte jag:

Design:

En klassisk Craft-underställströja med en kul twist. Det gröna mönstret är kul och gör tröjan riktigt snygg! Tröjan är superslimmad vilket gör att ringningen kring halsen inte blir så fin när tröjan sitter på, den blir lite utdragen liksom.

Funktion:

Det är en underställströja – men den märks knappt! Perfekt att ha under en tunna träningsjacka när solen är varm men vinden inte är det. Jag upplevde den aldrig som kall och fuktig utan den är riktigt tunn och smidig.

Komfort:

Slimmade tröjor (av bra kvalitet) ger perfekt passform nästan per automatik. Tröjan är mjuk och varken skaver eller kliar. Den var bekväm och skön både innan, under och efter passet. Jag blev förvånad: den här typen av underställströjor associerar jag till skidåkning men denna var perfekt för löpning. Me like!

Vill du veta vad de andra i testpanelen tyckte? Kika in hos Coola K, River, VR-Terese och Sofy.

Gillar man intervaller och hatar långpass? Eller hatar man intervaller och gillar långpass? Vill man hellre springa något snabbt och bli av med det fort eller springer man hellre lite längre om man kan få springa långsammare? En del springer 100 meter och en del springer ultralopp. Frågorna är många när man funderar på vilken distans man gillar – och inte gillar.

Jag och en polare har funderat över vilka personbästa vi skulle vilja förbättra och vem som har lättast respektive svårast att klara av det. Så här ligger det till: Polaren har gjort 1.18 på halvmaran och jag 1.22. På maran har polaren gjort 3.08 och jag 2.57. Polaren är alltså bäst på kortare distanser medan jag vinner i längden. Det finns två gränser man (vi) vill komma under, 1.20 på halvmaran och 3 timmar på maran. Polaren har klarat det på halvmaran och jag har klarat det på maran. Frågan är då: har jag lättare att gå från 1.22 till 1.20 på halvmaran än vad polaren har att gå från 3.08 till 3 timmar på maran – eller tvärtom?

Som lite bakgrund till detta ska sägas att jag har säkert gjort 10-15 lopp på halvmaran på 1.22 – 1.25, men aldrig snabbare. Polaren har bara gjort ett lopp på maran som blev 3.08 där han hade en bättre tid på gång, men kroknade efter 35 km (vilket i och för sig inte är så ovanligt).

Att springa halvmaran på 1.20 innebär en kilometertid på ca 3.47min/km och att springa maran på 3 timmar innebär en kilometertid på ca 4.16min/km. Det skiljer alltså ca 30 sekunder per kilometer på vilken fart som måste klaras av att hållas i 21.1 resp 42.2 kilometer.

Så med utgångspunkt från ovanstående, vem av oss borde ha lättast resp svårast att nå vårt mål, som den andre redan har klarat?

Såhär hoppar inte Grabben av glädje efter en mara. Inte efter en halvmara heller.