April 2007 - Träningsglädje - Metro Mode

Att läsa sig till den rätta formen

Allmänt
10 april, 200717:03

Inspirationsböcker låter lockande. I nästan lika stor utsträckning som inspirationstidningar.

Att läsa sig till formen

Ibland händer det att jag köper böcker om träning, motivation, kost och mentala bitar så som motivation och välbefinnande. Men de förblir olästa. Framsidan lockar liksom mer än innehållet. Jag letar fortfarande efter en bra inspirationsbok som verkligen håller vad den lovar.

Fast nu ljuger jag lite. För jag har faktiskt hittat en bok som är väldigt bra och inspirerande. Men den är en väldigt otraditionell bok. Den är mer som ett magasin i bokformat. Layouten är spännande med tipsrutor och mycket färg och bilder. Bara det inspirerar mycket mer än långa svartvita rader med ord. Boken heter ”Spring för Livet” och är skriven av springaren Sam Murphy.

En bok som också verkar intressant är ”Bränn Fett” av Mark Hyman. Men eftersom jag bara sett den på bild och på nätet är den en riktig chansning (om ni läst den får ni gärna bjuda på en recension). Boken handlar om hur man kan minska i vikt utan att banta på traditionellt vis i allmänhet och näringsgenetik i synnerhet. Eller till exempel varför kolhydrater ibland är bra, varför man kan gå upp i vikt av mer motion och mindre mat och hur man kan öka sin ämnesomsättning även när man sover.

Löparfrossa!

Allmänt
10 april, 200715:38

Det ska springas i vår.

Special K

Jag har tidigare berättat om Adidas running-kampanj och de tips och coachning de erbjuder på sin site. Häromdagen sprang jag på Special K-siten. Också här är det löpning för hela slanten! Här finns löpartips, information om kost och motion och så kan man utforma sina egna löparprogram. Antingen själv eller med hjälp av en coach (vilket dock kostar lite pengar).

Självfallet pushas det lite extra för Special K-flingorna när det gäller kosten men ett av deras tips är faktiskt att inte äta något alls. Ja inte alltid förstås. Men, enligt siten så bör du vänta med att äta i en eller två timmar efter ett löppass om du vill gå ner i vikt. Efter löpningen skriker kroppen efter energi men väntar du med maten så tvingar du kroppen att ta av fettdepåerna. Om du däremot vill öka din prestation och komma i bättre form så bör du mata kroppen med kolhydrater efter träningen.

På siten kan man också anmäla sig till nyhetsbrev och få info om kost, motion och annat (typ flingor gissar jag). Dessutom finns här en hel del klädesinformation. T.ex. olika färger, former och ”figurer”. Och en jeansguide.

Tävla med mig!

På Kellogs-siten finns en tävling som jag gärna vill delta i: ”starta ditt eget löpteam med väninnorna”. Men man får gärna medverka i lag och jag är således på jakt efter tre ”väninnor”! Tävlingen pågår under fyra veckor och funkar lite som en kom-igång-grej. Jag tycker att det verkar vara en kul grej – inte minst för motivationens skull. Tillsammans kan vi vinna en varsin pulsklocka från Polar. Vad sägs? Om ni vill vara med i laget – skriv in er mailadress som en kommentar till detta inlägg så skickar jag ut ett mail.

Sön 8 april: Utför på tvären

Allmänt
8 april, 200718:45

Idag har det varit en riktig glassardag i Åre.

Utför…

Morgonen började lite småmulet men det sprack snart upp och solen lyste på oss små galna varelser som åker nedför berg på träpinnar. Det var kanon! Fin-fin snö och fint preparerade pister. Enda smolket i bägaren var – igen – köerna till liften. Men det är bättre att stå i kö i solsken än i snöblåst. Idag känns det faktiskt i benen att jag använt dem!

…på tvären

Eftersom det var så fint och soligt och vi inte ville trängas på en överfull och svettig skidbuss för att komma hem så gjorde vi vad vi (ibland) brukar göra – vi stakade oss hem från Åre (Ullådalen) till Tegefjäll. Helt galet, enligt de flesta. Men ganska kul, tycker vi. Fast det är klart, lite (ehrm, mycket – faktiskt) jobbigt är det. Speciellt när det går uppför. Men det är det värt. För när man kommer hem och sätter sig i solgasset på balkongen med en kall dricka i handen så känner man sig väl värd den!

Träningsglädje