Att vara i god form är inget tillstånd, det är en balans. Ungefär så uttrycker sig min gäst i det femte avsnitt av nuvarande säsong av podcasten Träningsglädje TALKS. Den röda tråden i mina avsnitt handlar om att vara i form. Vad är det egentligen? Hur kommer man i form? Inspirerar sociala medier till att vara i form? Och varför tycker vi alltid att vi var i mycket bättre form förut?

Den här veckans avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om inre och yttre form. Jag pratar med yoginin Therése Furudal Hydén, mer känd som Yoga Stories. Hon håller yogaklasser, utbildar inom yoga – och inspirerar inom yoga på ett alldeles särskilt sätt. Therése bor i Åre och är en av mina förebilder genom sitt sätt att tänka och vara. Jag och Therése pratar om det här med att vara i form ur flera aspekter. För att vara hälsosamma vill vi vara i form på utsidan – men också på insidan.

Livet är som livet är och oavsett vad som händer oss så handlar det till stor del om hur vi reagerar på det. Hur kan vi hålla god mental form? Och är yoga vägen till inre och yttre form? Och varför saboterar vi vår mentala form med onödig oro och inre stress?

Du hittar podden genom att söka pÃ¥ Träningsglädje TALKS i din podcastapp – eller lyssna här!

Den här säsongen av podcasten Träningsglädje TALKS sponsras av Pågen. Pågen har tagit fram en serie hälsosammare bröd som är bakat på svenska råvaror och som är nyckelhålsmärkta. Det nya brödet i serien heter Leva och i podden nämner jag min macka med rödbetor och chévre. En riktig toppklassmacka som är snabb, enkel och riktigt god.

Rödbetor dessutom – vilken supermat! I rödbetor finns mycket nitrat vilket ger ett mer syrerikt blod – och syre är bra när vi tränar. Hemligheten ligger i att mixa rödbetorna till puré och bre ut det pÃ¥ en skiva Leva-bröd, strössla över getost och sedan skjutsa in i ugnen. Lite pinjenötter ger god crunch och nÃ¥gra blad färsk spenat när du tagit ut mackan ur ugnen ger ännu mer färg.

Jag var pÃ¥ en föreläsning om Ayurveda igÃ¥r med Eva Forsberg Schinkler. Hon har jobbat med Ayurveda sedan 90-talet men är ocksÃ¥ folkhälsovetare. Hon höll sin första föreläsning om Ayurveda pÃ¥ Holiday Club i januari men dÃ¥ var jag pÃ¥ annat ställe tyvärr sÃ¥ jag missade den – men jag tyckte väldigt mycket om gÃ¥rdagskvällens timmar och fick sÃ¥ mycket inspiration men ocksÃ¥ bekräftelse pÃ¥ hur jag ser pÃ¥ mat.

För nÃ¥gra Ã¥r sedan skrev jag ett inlägg om min matfilosofi som gick ut pÃ¥ att äta ren mat, eller ”pure” för att använda ett engelsk uttryck. Jag har efter det ocksÃ¥ skrivit om att jag vill köpa mat frÃ¥n människor – som ocksÃ¥ gÃ¥r ut pÃ¥ att välja bort sÃ¥ ”skit” frÃ¥n maten som möjligt. Eva nämnde det igÃ¥r att när vi köper kycklingfilé idag till exempel sÃ¥ är inte det kycklingfilé sÃ¥ som det var förr. Samma sak med lax, särskilt den odlade laxen som matas med pellets som behandlas med flamskyddsmedel – som vi sedan fÃ¥r i oss. Jag bär ocksÃ¥ Jillian Michaels budskap med mig och tog upp det i podden om att äta sig i form; att ibland tänker vi lite för mycket pÃ¥ kalorierna och glömmer bort kemikalierna som är hormonstörande. Att en kaka vi bakar själva är bättre än lösgodiset vi köper i pÃ¥se. Kroppen har inte intelligens att bryta ner kemikalier sÃ¥ allt sÃ¥dant som är störande blir ocksÃ¥ en belastning för vÃ¥rt system.

Temat pÃ¥ gÃ¥rdagens föreläsning var att äta utifrÃ¥n sin kroppstyp, nÃ¥got jag ocksÃ¥ sympatiserar med. Inte bara när det kommer till mat utan allt vi gör och hur vi lever. Det finns inga ”rätta” svar och exakta mÃ¥tt pÃ¥ vad vi ska göra eller vad vi ska äta – utan allting beror lite pÃ¥.

Jag lämnade kvällen med tvÃ¥ av Evas böcker – och en inre uppmuntran frÃ¥n mig själv till mig själv att gÃ¥ hennes utbildning Ayurveda Life Training i höst.

Imorse hade jag ett inbokat frukostmöte och istället för att ses ute sÃ¥ körde vi det hemma hos mig istället. Min kollega Therése, Yoga Stories, kom med grön juice med väldigt mycket ingefära och min andra kollega Miranda tog med sig surdegsfrallor. Och vet ni varför surdeg är sÃ¥ bra? Jo, för att det bryter ner toxinet som finns i spannmÃ¥l. Hundar äter gräs när de vill kräkas – för att gräs är lite smÃ¥tt giftigt och fÃ¥r dem att kräkas. Det är giftigt ocksÃ¥ för vÃ¥r kropp, men surdegen bidrar till att bryta ner det giftiga.

Jag tycker om mat som det är någon mening med!

Jag tillbringade gÃ¥rdagskvällen hemma med sÃ¥väl fysisk som mental Ã¥terhämtning. Hela kroppen kändes nedbruten – och det var den ocksÃ¥. Jag körde ett kort men intensiv benpass pÃ¥ gymmet i tisdags. Min favoritkombination av övningar just nu är benböj i kombination med en variant av sidobenböj (alltsÃ¥ ett superset av bild 1 och 3 i detta inlägg). Och efter mitt styrkepass i fredags gick jag hela helgen med världens träningsvärk frÃ¥n midjan och uppÃ¥t. Men, träningsvärk är den bästa sortens värk ändÃ¥!

Efter styrkepasset tog jag trappan ner till yogasalen och gick pÃ¥ 90 minuter yinyoga med Yoga Stories. Det är samma Yoga Stories och samma yogasal som jag fotade till den här artikeln hos Sportamore. Och om jag inte minns fel sÃ¥ är det jag som har sagt att hon är utanför boxen – och kör rock’n’roll-yoga i det citat som hon hänvisar till. Jag gillar att hon är sÃ¥dan, det ger avtryck!

Yogasalen var nedsläckt med mÃ¥nga tända ljus, och genom glasväggarna mötte mig Åresjön och den upplysta VM8:an över viken, precis där jag bor. Fast mest av allt sÃ¥ blundade jag sÃ¥klart – det var när vi lÃ¥g i en ”position för själen” som jag fann ro i ögonblicken där ute.