trainer

God morgon!

Vardagslivet (finns det nÃ¥got hemskare ord?) i Åre har inletts bra: jag har faktiskt gÃ¥tt upp och morgontränat tvÃ¥ dagar i rad nu. Imorse satte jag mig pÃ¥ trainern och körde 30 minuter, och mot slutet kände jag mig faktiskt riktigt vaken. Jag har fastnat för nÃ¥gra nya lÃ¥tar – ni ska fÃ¥ höra!

Sedan hann jag till och med att fixa frukost som bestod av flera saker. Det händer sällan. Det blir antingen det ena eller det andra, om jag inte slÃ¥r pÃ¥ stort och pressar juice sÃ¥klart. Idag fixade jag ägg, en yoghurtsmoothie (kesella, hallon, chokladkokosvatten, chiafrön) och en liten latte. Och – det där glaset vatten som jag sällan dricker. Jag har laddat hem en app som ska pÃ¥minna mig om att dricka vatten. Det funkar sÃ¥där. Det kommer pÃ¥minnelser hela tiden och jag registrerar när de kommer men det blir liksom aldrig nÃ¥gon action pÃ¥ dem…

frukost i åre

Intervaller på cykel

Jag har varit opepp pÃ¥ träning under hela veckan – sÃ¥ jag har helt enkelt inte tränat särskilt mycket. Jag har gÃ¥tt en snabb promenad lite nu och dÃ¥ men varken knutit pÃ¥ mig löparskorna eller hoppat upp pÃ¥ cykeln, vilket är vad jag gör mest annars. Men, igÃ¥r var jag pepp sÃ¥ det blev ett gäng 3-minutersintervaller pÃ¥ trainer innan bastu och #melfest. Jag är igÃ¥ng igen!

Hemma i Stockholm har trainern stÃ¥tt i vardagsrummet men här i Åre fÃ¥r jag plats med ett eget cykelrum – som jag kombinerar med kamerautrustningsrum. Jag ser fram soliga aprildagar för dÃ¥ Ã¥ker cykeln ut pÃ¥ balkongen och sÃ¥ fÃ¥r jag köra mina intervaller med Åresjön som utsikt. Ganska sÃ¥ nice.

racer på trainer

Fartlek på cykel

30 minuter fartlek pÃ¥ trainern kickade igÃ¥ng den här veckan – det känns alltid bra att köra igÃ¥ng veckan pÃ¥ ett skönt sätt oavsett om det handlar om träning, god frukost eller möte pÃ¥ jobb. Man har lagt ribban liksom. För min del ligger stora delar av min träning pÃ¥ veckans första dagar, i alla fall vad gäller kvalitet. PÃ¥ helgen har jag fokus pÃ¥ annat och det blir mest lyxträning – inte mindre jobbigt för det, men mindre uppstyrt.

Idag hade jag inget specifikt program att cykla efter utan körde en 30 minuter lÃ¥ng spellista pÃ¥ min iTunes – men det blev en naturlig fartlek där jag cyklade med musiken och där ”intervallerna” blev mellan 2 och 6 minuter lÃ¥nga lite beroende pÃ¥ lÃ¥t. Ibland valde jag lättare motstÃ¥nd och hög kadens och ibland lägre kadens och bra med motstÃ¥nd.

pearl izumi state jersey florida

Cykeltröja // Pearl Izumi Florida state jersey. Cykelbyxor // Craft.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!