fartlek

Morgonpasset

Jag minns förra september i Hälsingland. Jag var morgonpigg och möttes av ett nytt skådespel varje morgon. Det är helt fantastiskt vad som pågår där ute tidigt om morgnarna. Imorse var jag morgonpigg igen. Jag knöt löparskorna och sprang en halvtimmes fartlek. Fartlek är som intervaller fast inte knutna till specifik fart eller tid. Det kan vara att till exempel höja farten fram till trädet långt där borta, upp till krönet eller fem lyktstolpar. Ett kul sätt att få till ett högintensivt löppass på.

När jag kom hem gjorde jag frukostsmörgås med avokado och grapefruit. Och en stor kopp kaffe med mjölk. Fredagskänslan har infunnit sig och den är härlig!

Löpning röhnisch IMG_5328 Löpning röhnisch IMG_5255 Löpning röhnisch IMG_5330 Löpning röhnisch IMG_5303 Löpning röhnisch IMG_5344

Fartlek på cykel

30 minuter fartlek på trainern kickade igång den här veckan – det känns alltid bra att köra igång veckan på ett skönt sätt oavsett om det handlar om träning, god frukost eller möte på jobb. Man har lagt ribban liksom. För min del ligger stora delar av min träning på veckans första dagar, i alla fall vad gäller kvalitet. På helgen har jag fokus på annat och det blir mest lyxträning – inte mindre jobbigt för det, men mindre uppstyrt.

Idag hade jag inget specifikt program att cykla efter utan körde en 30 minuter lång spellista på min iTunes – men det blev en naturlig fartlek där jag cyklade med musiken och där ”intervallerna” blev mellan 2 och 6 minuter långa lite beroende på låt. Ibland valde jag lättare motstånd och hög kadens och ibland lägre kadens och bra med motstånd.

pearl izumi state jersey florida

Cykeltröja // Pearl Izumi Florida state jersey. Cykelbyxor // Craft.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!