Din kropp är plattformen som din hälsa vilar på. En kropp som inte klarar av att leva är ingen rolig kropp. Alla kroppar förtjänar att få röra på sig, oavsett hur den ser ut. Den blir glad då. Och du blir glad.

Rörelse är inte förbehållet kroppar som redan är starka och tränade. Rörelse är till för alla; oavsett om det är på gymmet eller i spåret, på en cykel eller bredvid en skivstång.

De flesta av oss har lyxen att kunna välja vad vi vill göra och hur vi vill träna. De flesta av oss behöver inte slava under träningsprogram eftersom vi inte strävar mot att bli bäst i världen i vår träningsform. Att bli bäst är en hård fight som kräver  uppoffringar och som inte handlar ett dugg om hälsa. Den matchen kan istället du gå. Vad har du gjort idag som fått dig att må riktigt bra?

Jag har varit ute och lapat dagsljus på lunchen och när solen gick ner satte jag mig på trainern och trampade igenom ett gäng intervaller. Nu leker endorfinerna i kroppen och jag är värd en skön kväll i soffan med en trött hund i knät.

Detta är en post i #blogg100.

Jag är så sjukt nöjd att jag köpte en trainer förra året. Ja, en grej att ha min racer på alltså – så att jag kan cykla inomhus. Trots att jag knappt erkände det för mig själv så var jag lite rädd för att det skulle bli en grej som bara står och samlar damm men det har den inte gjort. Istället har den erbjudit riktigt kvalitativ träning kvällar som igår när det yr snö utanför dörren och man vill svettas i hemmavärmen.

En riktigt bra grej med trainern är att jag cyklar på min egen cykel som jag tränar på ändå, med riktigt bra inställningar (eftersom jag gjort en bikefit) och framförallt bra utrustning. Cykelskor (SL) och hela köret.

Enda kruxet var kanske att jag cyklade med lurar kopplade till min Macbook eftersom min Spotify tydligen inte vill synka till telefonen. Jag svor åt det ett tag, men I’m over it. Det är typ dagens värsta.

4 låtar från min Spotify som fick benen att bubbla lite av glädje:

> Beautiful pain – Eminem feat. Sia

> Dangerous – David Guetta feat. Sam Martin

> Titanium – David Guetta feat. Sia

> Just give me a reason – Dynamix music

När jag gick hem från jobbet satt folk ute på Verandan på afterski (och drack öl) och på uteserveringen på Bahnhof (och drack kaffe). Pistmaskinerna spårade på isen inför det långa Årefjällsloppet imorgon och solen sken. Jag hade bråttom. Jag skulle ju ta ut cykeln och cykla!

Jag såg ett par landsvägscyklister på vägen utanför Åre igår och riktigt så modig är inte jag. Det är lite för grusigt. Men – jag tog ut cykel och trainer på balkongen och kunde inte byta om till cykelbyxor och cykeltröja fort nog. När solen väl går ner går det snabbt och det blir kallt i en handvändning. Jag hann med 4 intervaller i solskenet innan det hände. Så himla härligt att cykla i t-shirt med utsikt över snö och längdskidåkning. Inte på TV:n alltså – utan live!

Och kolla, hur sjukt är det inte att mina hörlurar – som jag färgmässigt kombinerade ihop för rätt länge sedan har exakt samma färgställning som många av Crafts plagg ur vår- och sommarkollektionen. Hibiscus (stark rosa) och tiger (orange). Jag har riktigt bra koll på Craft men absolut inte så här mycket och särskilt inte så långt i förväg.