PT:n Madde som stÃ¥r bakom Fitnesscoachen har en kul hashtag pÃ¥ Instagram som jag alltid tänker pÃ¥ när jag morgontränar – nämligen #morgonpiggjävel. Jag tycker att det är lite roligt när det är kaxigt men med glimten i ögat – och vill gärna vara en #morgonpiggjävel även om jag inte alltid är det!
Väl valda morgnar är nÃ¥got jag gillar mycket. Jag har dels varit med i en bok som handlade just om vikten att ta vara pÃ¥ sina morgnar – och sÃ¥ har jag citerats i tidningen Amelia kring hur mycket bättre jag upplever att jag mÃ¥r när jag väljer min morgon. Det behöver inte betyda att jag mÃ¥ste göra nÃ¥got extremt om morgnarna – men jag vill att det jag gör ska vara medvetet, oavsett om det handlar om sovmorgon, en lÃ¥ng frukost, en morgonjogg eller nÃ¥got helt annat. En bra morgon är en morgon som jag tänkt mig – och en bra morgon bygger en bra grund för en bra dag.
En av poddarna jag lyssnar pÃ¥ är Josefin & Vanja; vettiga tjejer som är bra förebilder för alla tjejer oavsett Ã¥lder tycker jag. Ett sidotrendspÃ¥r som jag ofta funderar pÃ¥ är att det operfekta numera är idealet; det finns mÃ¥nga förebilder som gärna pratar om tidigare eller nuvarande utmaningar man har i sitt liv – oavsett om det handlar om sjukdom eller missbruk. Jag tycker att den trenden är ofantligt mycket bättre än det som är putsat perfekt.
Men tillbaks till ämnen: Josefin körde i vintras ett program där hon morgontränade tre gÃ¥nger i veckan efter en modell av träningsprofilen Kayla Itsine och det var sÃ¥ härligt att höra hur hon beskrev känslan efterÃ¥t när hon satt i bastun och uttrycks det som att ”hela kroppen log” (i avsnitt 41 av podden). För sÃ¥ är det – känslan efter morgonträning är oslagbar och sÃ¥ värt att vara en #morgonpiggjävel!
Trots hallelujakänslan sÃ¥ vill jag ändÃ¥ poängtera att det inte handlar om att morgonträna alla dagar i veckan – och har du sovit dÃ¥ligt eller upplever stress; välj sovmorgon för en bra morgon. Det var ju det där med en bra dag!
