Jag gillar teknik. Inte teknik som i datorer och sådant, utan annan teknik. Teknik i benböj, teknik i skidbacken och teknik i löpningen. Jag vill alltid lära mig mer – och jag inser mer och mer hur mycket det går igen också i  jobbet. Jag är nöjd med nöjer mig aldrig. Grejen med ett riktigt bra åk är att känna hur skidorna går under fötterna och bli oändligt lycklig när jag fått till den perfekta svängen – och sjukt sugen på att nöta om och om igen när jag känner att det perfekta är nära. Det som är särskilt kul med just skidåkning, oavsett vilken form, är att man alltid kan bli bättre.

Lite så är det med löpningen också. I min teknik utgår jag väldigt mycket från känsla: mina fötter är allt. Det är faktiskt en likhet med skidåkning.

Jag har lite svårare med armarna i löpningen, jag har långt ifrån den optimala armföringen. När jag springer med löpcoach (min sambo) så är det ofta armteknik vi nöter mest, särskilt i uppförsbackar.

På Copperhills sida har jag gett tre enkla tips som gör dig snabbare före luciatågen hunnit tystna. I alla fall om du ser till att ta med tipsen på dina löprundor framöver! Passa på att anmäla dig till deras nyhetsbrev så får du kul och bra tips direkt i mailen.

Det blåser storm utanför mitt fönster och hade min tomatplanta som växte så fint inte redan blåst sönder så hade den gjort det nu. Jag väntar besök från min sambo och hoppas planet kan landa. På söndag är han i Östersund och håller en klass i löpteknik. Det är Helena som tagit initiativet och det blir nog ett toppentillfälle. Här finns mer info!

Jag önskar mig en vindstilla helg av fler anledningar; jag har nämligen lånat en Rum Runner SUP som jag vill testa!

Bilder från den här gången

Jag är ingen löpcoach eller fystränare eller PT och aktar mig noga för att skriva typ ”såhär ska man göra” och propsa på rätt och fel. Det jag skriver eller tipsar om är sådant jag personligen tycker eller tänker – eller som jag hör om som jag tycker är värt att sprida vidare. Det hindrar dock varken mig eller någon annan att kritiskt ta in information. Att inte ha en utbildning betyder nämligen inte att man inte har kunskap.

Hur som helst, igår var jag på en kvällsföreläsning med Årenaprapaterna och Gå & löpkliniken och jag tycker att en av delägarna till butiken (löptränare sedan way back) sa några bra grejer om löpsteg och löpteknik och att man kommer långt genom att förhålla sig till tre saker. Man kan säga mycket om löpteknik och göra det hur svårt som helst. Som i mycket kunskap ligger en stor del av utmaningen inte i själva kunskapen i sig utan hur man förmedlar den. Prata med kunden på kundens vis liksom.

Hans tre tips för ett bättre löpsteg var dessa:

> Tänk ”här kommer jag – se på mig” när du springer (istället för att helst vilja gömma dig som många gör). Det gör att du automatiskt sträcker på dig och får en bättre hållning.

> ”Lyssna hur ditt löpsteg låter och spring så tyst som möjligt”; då springer du förmodligen mest rätt och undviker till exempel hälklamp.

> ”Landa nära tyngdpunkten”, dvs foten under dig.