Jag höll en kortare föreläsning på en invigning i tisdags. Jag pratade om ”livet #ftw”. Jag tänkte att jag skulle berätta lite om presentationen, eller ja – egentligen dra den här i bloggformat!

Jag började med bilden nedan. För den bilden är livet självt. Allt det som är härligt. Att få uppleva världen runt omkring mig: morgondimman och fukten i gräset. Tystnaden – men även svanarna nere vid älven som jag är på väg till.

Hur mår du idag? Har du fått den frågan den här veckan? Ja, förmodligen flera gånger – eller hur! Om du är som jag så svarar du lite slentrianmässigt Tack det är bra hur är det själv?

Men fundera på den en stund. Hur MÅR du idag?

Är du pigg? Trött? Mätt? Hungrig? Hur känns kroppen? Och hur går dina tankar? Känner du dig trygg och bekräftad? Eller känner du dig nedstämd och orolig?

Jag tycker om att må bra. Det är viktigt för mig. Och jag anpassar mitt liv efter att må bra. Jag har aktivt valt att bosätta mig där jag mår bra. Jag har aktivt valt ett jobb där jag mår bra. Jag har aktivt valt vänner som får mig att må bra. Och jag prioriterar de fritidsaktiviteter som får mig att må bra.

Det finns ett modernt ord för allt det där ovan. Det heter life design. Att designa sitt liv för att leva så som du vill leva. För du är inget träd, eller hur. Du sitter inte fast i rötter. Du kan flytta på dig. Du kan förändra saker och ting.

Men vad händer om vi inte vet vad vi vill? Kanske är detta rentav det största hindret för att må bättre. Vi vet inte vad vi vill för att vi är så vana att följa samhällets normer att vi inte ens tänkt att det går att göra något annat än att följa med i yrkeskarriär och bostadskarriär och att hitta en partner av det andra könet och att bli framgångsrika med våra köksrenoveringar och våra maratonlopp och vår rea-shopping och allt vad det är.

Det finns mycket man kan säga om livet men framförallt att livet är som livet är. Vi kommer alla att njuta av medgångar, och vi kommer alla att känna oss drabbade av motgångar. Vi kan påverka mycket men vi kan inte kontrollera allt. Det viktiga är inte vad som händer oss utan hur vi reagerar på det.

Och så kan man säga att livet är som ett hus. Ett hus behöver en bra grund för att stå stadigt och grunden är vår hälsa. Hälsa är varför vi går upp på morgonen. Hälsa är hur mycket vi skrattar varje dag. Hälsa innebär att vi är friska och mår bra och påverkas av vad vi äter, hur vi sover, hur vi motionerar och hur vi stressar.

Men hälsan påverkas också av om du trivs med dig själv, de människor du har omkring dig och om du tycker ditt liv har en mening.

Hälsa har inte så mycket att göra med hur snabbt vi springer milen, exakt vad vi väger eller vad vi tar i bänkpress. Tider och sådant är mer kopplat till prestation och vi vill ofta prestera på flera olika områden. Vi vill gärna vara världens bästa kompis, dotter eller mamma till exempel. Vi vill gärna prestera på jobbet och visa hur bra och snabbt och perfekt vi kan göra saker och ting. Och så vill många prestera på lopp och tävlingar och slå personbästan och allt vad det är.

Men det är svårt att prestera på alla fronter. Det blir lätt lite jobbigt. Så välj dina prestationer!

Jag tycker väldigt mycket om att se min träningstimme som min power hour. Som en laddning inför allt annat jag vill prestera inom. Min träning kan absolut vara tuff och intensiv. Men jag behöver inte prestera. Inte ens när jag sprungit ultra i fjällen eller cyklat genom halva Sverige har fokus legat på att prestera. Däremot har jag haft en trygg vetskap om att jag kan göra det jag tar mig för även om jag aldrig gjort det förut. För jag har vetat att oavsett om jag tror att jag kan eller tror att jag inte kan, så kommer jag att ha rätt. Och jag har tränat mitt pannben tillräckligt att veta att det jag behöver för att ta mig an en utmaning finns redan inom mig. Och när jag känner att jag gör något som ger mig en stor känsla av frihet, så är den känslan det drivmedel jag behöver. Det är min största drivkraft.

Vad är din?

Vi är alla olika människor och tycker om olika saker. Vi har olika preferenser och tilltalas av olika saker, Jag har som en liten checklista som jag vet gör mig glad och lycklig. Jag tror det kan vara bra att skriva en sådan för sig själv – och att verkligen ta action på den. För ibland glömmer man liksom bort, särskilt när livet rullar på och en norm kommer och kör över en…

Min checklista för att må bra:

Jag läser inte kvällspress eller skvallertidningar. Det ger mig varken kunskap eller inspiration.

Jag avföljer konton i sociala medier som jag känner stjäl min energi.

Jag tränar.

Jag äter ”glad” mat; mat som det är någon mening med. Det innebär inte att jag inte äter ”onyttiga” saker. Förbud är tråkigt.

Jag gör det som är viktigt för mig.

Vad tycker du om begreppet life design? Vilka tankar dyker upp hos dig? I mig bubblar det. Och just orden life design har dykt upp många gånger hos mig de senaste dygnen. Det är ofta så; att jag börjar tänka en tanke ena dagen. Och så dyker en annan tanke upp vid något helt annat tillfälle en annan dag. Och efter idag så syr jag ihop påsen och kommer till någon form av insikt som jag tror på. Den insikten lägger jag till mitt medvetande och så formar det den jag är och vad jag tycker om livet.

Vi föds alla på den här jorden men väldigt lite är lika för oss. Du som läser den här bloggen är liksom jag lyckligt lottad i den mån att vi har med oss rätt schyssta förutsättningar för det mesta som vi vill ta oss för. Vi har hög påverkansgrad på vårt liv.

Det betyder inte att vi kan släppa allt och chilla i en solstol några månader per år – men det betyder att vi har rätt mycket som vi kan välja till i våra liv. Och rätt mycket som vi kan välja bort.

Life design handlar om att designa det liv man vill leva. Jag älskar begreppet life design och skapar varje dag det liv som jag vill leva. Min life design blir aldrig klar. Det är som livet självt. När min life design är klar så är också mitt liv klart. Lite så.

Min life design är snarare min kompass för de val jag gör.

Och det behöver inte bara handla om de stora sakerna i livet, även om det är just alla stora beslut man kanske fastnar vid. Som var man ska bo och vad man ska jobba med eller så.

Jag tror att man ska börja i andra änden till en början. Stora beslut är just stora beslut och kan vara rätt så läskiga att ta. Life design handlar också om att ta vissa tankar på allvar och fatta små men betydande beslut utifrån dem.

Jag gillar inte trängsel till exempel. Trängsel gör mig på dåligt humör och jag har inte så kul i sammanhang där trängsel ingår. Därför går jag i princip aldrig på konsert och jag gillar inte ställen där man måste trängas kring en bar. Jag äter aldrig hotellfrukost klockan 9 när prick alla andra på hotell gör det och jag väljer bort tunnelbanan i Stockholm under rusningstrafik. Jag kör sällan bil när jag vet att det är fullt på vägarna och jag handlar inte mat på Daglivs vid Fridhemsplan klockan 5 en fredag.

Om det finns saker man inte gillar så gör man bäst i att göra så mycket annorlunda man bara kan tycker jag. Men det krävs att man identifierar vad man inte gillar, eller vilka sammanhang man helst slipper.

Life design kan handla om att gå utanför normen eller att inse att man älskar normen och vill vara precis mitt i den. Det finns normer utifrån de stora sakerna i livet (villa, vovve, barn och Volvo…) och de små sakerna. Som att älska tacos på fredagar, tycka det är kul med after work, vilja åka till solen på semestern och fynda när det vankas REA.

Men vad i allt det där norm-vanliga gillar du? Och vad gillar du inte?

Låt din life design börja i de små valen. Så är du ett steg närmre det liv du tycker bättre om.

Läs fler inlägg om life design:

”Jag sysslar inte alls med downshifting”

Life design som pod

Vi pratar alltmer om att downshifta. Även om vi inte använder just det ordet så pratar vi åt det hållet. Det är många som längtar ut till naturen och till skogen. Till en värld och en verklighet med mer närvaro och mindre stress. Om att skapa sig en tillvaro som ger någonting, mer än pengar och saker man ska köpa för att bygga sig en yta.

Och jag tänker att det finns jättemycket att säga om allt det där.

När jag pratade om att våga i söndags, så pratade jag lite kort om äkta och falska drömmar. Om att känna efter vad man verkligen vill så att det man strävar efter är ens ärliga och egna dröm och inte en dröm som samhällets normer skapat åt en – eller något som man fartblind påverkats av genom sociala medier.

Jag vet inte om jag kan kalla min verklighet för downshifting direkt. Och kanske behöver inte downshifta betyda att man släpper allt man har och bosätter sig i en stuga långt ute i skogen. Allt behöver inte vara svart eller vitt – det finns olika skalor av downshifting och man behöver inte gå all in.

Man kan trivas jättebra i sin stadslägenhet med allt det som en stad har att erbjuda – och sedan göra utflykter till sina oaser där man får kraft och energi. Jag kommer alltid minnas när jag jobbade i Sälen och under en fikarast så pratade vi om innehållet i olika tidningar. Och en av mina kollegor sa till mig vi åkte till Stockholm för att gå på Skansen men mina barn tyckte att det var roligast att åka rulltrappa.

Det fick mig att inse hur mycket i samhället som utgår från Stockholm. Jag kan ibland se en perfekt stylad inredningsbild från en tidning och sedan funderar jag på alla hem jag varit i som inte varit en häftig innerstadstvåa och då finns det knappt några hem utanför Stockholms tullar som ser ut som i tidningarna. Jag funderar på nyheterna som når mig och det mesta som inte handlar om världen utanför landets gränser handlar om Stockholm. Det enda som gör alla shoppingtips relevanta är att det numer finns e-handel.

Jag bor med tystnaden som närmsta granne men jag har inte downshiftat ett dugg om downshifting ska handla om att jobba mindre. Men, det som gör mitt liv hållbart och härligt är att jag har mer tid nu.

Mina andningshål ger mig flerfaldigt mer tillbaka när jag får gå ut i tystnaden och inte möta en själ. Mina stunder på fjället ger mig fri lejd rätt in i närvaron. Jag plockar godbitarna ur downshiftingtrenden och jag behåller russinen i kakan i den där karriärresan som jag inte vill hoppa av helt eftersom den gör att jag ständigt får utmanas och utvecklas i arbetslivet.

Min life design är lite som en godispåse som jag vill fylla med de bästa godbitarna. Jag stoppar i det som jag tycker är bäst från konceptet downshifting och det bästa ur storstadspulsen, det bästa ur frilanslivet och det bästa från anställningstryggheten. Det ger mig en unik mix – en blandning som passar mig allra bäst. Men titta ner i någon annans godispåse och det ligger en helt annan blandning där!

En ny kategori favoritbloggar i min rss-feed är de som ger mig lugn. Jag har dem i en mapp som jag kallar för livs- och downshiftingbloggar. I den gruppen finns bland annat Angeliqe och Rania. De är fina! Att gå in på de bloggarna är lite som att gå in i en Pinterestoas till bredden full med lugn. Ibland är den typen av downshifting fullt tillräckligt i sig; att läsa en blogg.