Förutom bloggen så är Pinterest den plattform i sociala medier som haft allra störst påverkan på mig. Det man ser ofta tar man intryck av och jag har på allra bästa sätt färgats av de där lite smått banala budskapen som det finns så många av på Pinterest. Enkla självklarheter som fastnat och som jag låtit påverka mig.

Det finns otroligt mÃ¥nga citat som jag gillar, men när jag körde bil igÃ¥r sÃ¥ tänkte jag alldeles särskilt pÃ¥ ”and now I’ll do what’s best for me” som jag har pinnat en gÃ¥ng men inte riktigt tänkt pÃ¥ sÃ¥ mycket. När ord sätts i rätt sammanhang sÃ¥ blir de meningsfulla och funkar som en guide till inre hälsa.

Att mÃ¥ bra – eller hälsa – är inget man fÃ¥r och sÃ¥ har man det för alltid. Det är en ständigt pÃ¥gÃ¥ende resa, en vÃ¥gskÃ¥l där bÃ¥da sidor hela tiden  fylls pÃ¥ och töms. Det är vad som gör hälsa komplext; det gÃ¥r inte att uppfylla vissa krav och sÃ¥ har man bockat av sin checklista och kan förnöjt luta sig tillbaka i livets karusell och bara Ã¥ka.

För att mÃ¥ bra sÃ¥ mÃ¥ste du bli medveten om vad det är som fÃ¥r dig att mÃ¥ bra. PÃ¥ sÃ¥ sätt kan du se vad du allra helst ska ha mer av i ditt liv – och vad du kanske behöver mindre av. Läs det sista stycken i detta inlägg till att börja med!

I det mesta jag gör utgÃ¥r jag alltid frÃ¥n en plan. Eller en slags karta kanske man ska säga – eller en guide. Ofta utgÃ¥r jag frÃ¥n frÃ¥gorna vad, när, var, hur, vem och varför. När man har svaret pÃ¥ de frÃ¥gorna har man ofta en hel strategi klar för sig, och det är enkelt att fatta beslut utifrÃ¥n svaren som frÃ¥gorna ger. Jag använder i princip alltid denna metod i alla smÃ¥ och stora projekt pÃ¥ jobbet; frÃ¥n att skriva artiklar till att sätta större strategier.

När jag satt bakom ratten idag så kom jag till insikten att det gäller ju också livet!

Har du din karta klar för sig med tydliga svar på vad, när, var, hur, vem och varför sÃ¥ blir det sÃ¥ mycket enklare att fatta bÃ¥de smÃ¥ och stora beslut sÃ¥ att du kommer närmre att mÃ¥ sÃ¥ som du vill mÃ¥. Kanske kan du plocka bort nÃ¥gon av frÃ¥gorna – men grundstommen är ändÃ¥ detsamma; svaren ger dig ett ramverk, en slags plan! Du mÃ¥ste veta (och komma ihÃ¥g) vad som fÃ¥r dig att mÃ¥ bra – sÃ¥ att du kan göra rätt grejer.

Detta handlar väldigt mycket om andemeningen av ”and now I’ll do what’s best for me” – jag tror att vi är mÃ¥nga som behöver det. Jag tror att vi är mÃ¥nga som är sÃ¥ otroligt mÃ¥na om alla andra att vi glömmer bort oss själva, eller i alla fall sätter oss lÃ¥ngt bak i prioriteringsordningen.

Nästa gång du blir tillfrågad om något eller ska bestämma någonting; fundera på om beslutet är i enlighet med svaret på frågorna. Det vill säga att ditt beslut följer din strategi för att må så som du vill må.

För mig kommer svaren hjälpa mig att säga nej till saker och ting. Jag är en person som gärna säger ja eftersom jag vill ta alla chanser och möjligheter som finns och som vill mycket rent generellt. Men alla ja riskerar att putta bort mig från att må så som jag jag vill må och från det jag egentligen behöver göra för att bli det jag vill bli.

Ett nytt podavsnitt har sett dagens ljus! Det fick namnet ”vad ska alla andra tycka?” och handlar om att följa sina drömmar – och vad jag tycker är det svÃ¥ra i det. Oprah Winfrey sa en gÃ¥ng att det största äventyret i livet är att leva dina drömmar och det kan stämma – men det är inte alltid enkelt.

Det här podavsnittet sponsras av Mind Apps som gör Mindfulness appen som jag tycker att du ska ladda hem till din smartphone. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play. Genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Mindfulness är en av årets stora hälsotrender och oavsett var du är eller vad du gör så gör vi oss själva en tjänst genom att springa långsammare och bli mer medvetna och närvarande när allt annat runt omkring oss har en tendens att växla upp.

Hela januari har ju varit som en lång uppmaning att få in mer mindfulness i livet; och ni är ett gäng som hakat på.

> Här är inlägget med era berättelser från första veckan.

> Här är inlägget med era berättelser från förra veckan.

Min mindfulness för veckan bestod av det här nattliga lugna äventyret. Men ni är fler som hakat på, bland annat:

Katrin skriver om lugnet i bergen – i alperna. Läs här!

Emmi skriver också om mindfulness kopplat till vinter. Här kan du läsa mer!

Nellie skriver om hur hon ser på mindfulness. Läs mer här!