Har du testat den nya chokladen med salta mandlar? Kanske gillar du den lika mycket som jag? Passa på och gör egen! Chokladbräck med salta mandlar är snyggt att lägga fram på fikafatet; kanske tillsammans med bräck med gojibär och chiliflakes – eller blåbär och flingsalt.

Det finns ungefär tusen olika smakkombinationer till din chokladbräck, om inte fler. Jag kan också tänka mig rostade pumpakärnor och chili eller lingonpulver kanske. Vad skulle du helst ha på?

Man kan också variera chokladen i det oändliga. Just idag använde jag choklad med 70% kakaohalt till min chokladbräck.

Det hela är superenkelt att göra: smält choklad i vattenbad och häll ut på bakplåtspapper. Strö över din topping. Låt stelna.

Gillar du choklad ska du också spana in det här:

> chokladdoppade fruktbitar

> everything chocolate (från Fanny)

> bounty bars (från Jessica)

Detta är ett blogginlägg i #blogg100

Din kropp är plattformen som din hälsa vilar på. En kropp som inte klarar av att leva är ingen rolig kropp. Alla kroppar förtjänar att få röra på sig, oavsett hur den ser ut. Den blir glad då. Och du blir glad.

Rörelse är inte förbehållet kroppar som redan är starka och tränade. Rörelse är till för alla; oavsett om det är på gymmet eller i spåret, på en cykel eller bredvid en skivstång.

De flesta av oss har lyxen att kunna välja vad vi vill göra och hur vi vill träna. De flesta av oss behöver inte slava under träningsprogram eftersom vi inte strävar mot att bli bäst i världen i vår träningsform. Att bli bäst är en hård fight som kräver  uppoffringar och som inte handlar ett dugg om hälsa. Den matchen kan istället du gå. Vad har du gjort idag som fått dig att må riktigt bra?

Jag har varit ute och lapat dagsljus på lunchen och när solen gick ner satte jag mig på trainern och trampade igenom ett gäng intervaller. Nu leker endorfinerna i kroppen och jag är värd en skön kväll i soffan med en trött hund i knät.

Detta är en post i #blogg100.

Sedan jag började skriva den här bloggen i maj 2006 så har jag skrivit nästan 6200 blogginlägg och fått nästan 40 000 kommentarer. Jag har gått från att vara en renodlad träningsblogg till att skriva lite mer om livet men alltid haft ”välmående” som en röd tråd; oavsett om det handlar om smoothies eller resor. Jag har sällan gjort några större utsvävningar till att nischa in mig som något annat; jag hoppas att du som läser här inne ska bli glad av min blogg. Få en positiv känsla i bröstet.

Jag har aldrig haft några problem med att blogga; inspirationen kommer liksom till mig i såväl det stora som det lilla. Blogginläggen duggar rätt så tätt men ändå känner jag att det vore kul att hoppa på #blogg100 för att göra något som ligger utanför träningsbloggosfären. Jag kommer ändå sätta min prägel på det.

Min söndagseftermiddag har spenderats i bilen och som vanligt ger det mig massor av tid att tänka. Även om jag häromdagen konstaterade att jag trivs med mitt liv så är livet nästan alltid komplicerat. Tills dess att jag vänder tanken, det vill säga. Det är något jag jobbar med mycket; att förstå varför jag upplever något som ett problem och istället vända det till en möjlighet och något positivt. Och att det där problemet inte behöver forma mig eller besegra mig – utan inse att det är jag som kan ställa kraven och forma och besegra problemet. Den insikten är rätt så förlösande när jag går och grubblar på något.