Träningsglädje

Jag är i alperna pÃ¥ resa med bÃ¥de jobb och semester. Bra kombo! Jag har Ã¥kt ner med STS Alpresor och bor pÃ¥ Salzburger Hof – den stora alpklassikern. Den här veckan är det temavecka med fokus pÃ¥ längd och HÃ¥kan Westin, som vunnit Vasaloppet 2 gÃ¥nger, är här som tränare. Jag ser fram emot att vara med pÃ¥ förmiddagen i morgon och fÃ¥ lite teknikträning, det är ju lite frustrerande när 3 mil Tjejvasa känns jobbigare än 55 km ultralopp i terräng. Jag ska bara se till att valla om frÃ¥n -22 till nÃ¥gon enstaka minusgrad…

Just här i Bad Gastein har Ingmarie varit löpcoach pÃ¥ STS Alpresors temaveckor med inriktning mot löpning och det verkar vara himla fint. Just träningsresa pÃ¥ tema löpning kan du Ã¥ka pÃ¥ alldeles snart i april pÃ¥ Hotell Tylösand men jag skulle inte tacka nej en sommarvecka här nere (även om jag kan tycka att det känns lite enklare att springa än att vandra ibland – eller vad säger ni Funrun och Freddie som är erfarna Swiss alpinelöpare?)!

Saker som jag hunnit med sedan jag landade i Salzburg i eftermiddags är: 1) blicka ut över mäktiga alptoppar frÃ¥n en taxibil – kan man nÃ¥gonsin se nog av mäktig natur? 2) Träna en funktionell coreklass Friskis style – kändes faktiskt lite mer effektiv än denna nymodighet. 3)  Äta 5-rätters. 4) Gjort sjukt mÃ¥nga länkningar i och med detta blogginlägg.

Utsikt från mitt hotellrum

Träningsoutfit. Matchade lila och loose fit från Nike med bronze från Casall

Sista rätten av 5: pannacotta

Jag började känna lite i halsen pÃ¥ vägen hem i bilen igÃ¥r. Funderade ett slag pÃ¥ om det var känning eller inbillning. Önskade mig inbillning. Men när jag kom hem framÃ¥t kvällkvisten gick det inte att ta miste pÃ¥ längre: halsont! Typiskt, tänkte jag. Jag har klarat av en hel höst och jul med ett idogt hostade runt omkring mig och nu när typ ingen jag umgÃ¥tts med varit sjuk – dÃ¥ blir jag sjuk. Ojade mig lite pÃ¥ Facebook och Twitter men kände snart att det här var ingen vanligt halsont. PÃ¥ 2 timmar utvecklades en raspig hals till att inte alls svida och raspa utan det gjorde istället sjukt ont att svälja och jag var alldels öm pÃ¥ vänstersidan precis under käkbenet. Att ligga ner gjorde jätteont. LÃ¥g jag pÃ¥ en sida sÃ¥ dunkade pulsen i halsen och det spred sig upp mot örat och ner mot tänderna. Jag googlade lite och hittade bara skräckscenarion men sÃ¥ ringde jag mamma och fick Grabben att gÃ¥ iväg och köpa alvedon.

En natt senare sitter jag nu på Arlanda, småjobbar och äter frukost. Halsen är många gånger bättre och jag är bara lite öm och har lite ont att svälja. Mitt plan går om en timme och när jag kommer hem ska jag kolla upp den här halsgrejen om den fortsätter att sitta i. Min enda förklaring till det är den där spa-behandlingen jag var på i lördags kväll som innehöll scrub som sved rejält och en lotion som skulle öka på blodcirkulationen på något sätt. Kanske var det här en reaktion. Eller så var det något annat.

Kommande vecka är jag pÃ¥ resande fot igen. Planet gÃ¥r i morgon förmiddag. När jag kommer hem i kväll ska jag packa upp och packa ner. Fast, om det krisar behöver jag faktiskt inte ens röra väskan. Gissa var jag ska…

Mitt mÃ¥l är att fÃ¥ in bra kvalitativ träning trots att livet är tillfälligt packat i väska. Det är just den här livsstilen jag älskar, men utmaning ligger i att hÃ¥lla i träningen. Inte helt enkelt. Det är lätt att vara aktiv – men svÃ¥rt att fÃ¥ in kvalitet när nya intryck trängs i huvudet.

Mina träningsmål med veckan är:

• 2 intensiva konditionspass (typ intervaller eller liknande – om det är t.ex. löpning, cykel eller längdskidÃ¥kning spelar ingen roll)
• 2 pass funktionell styrka (gÃ¥r hur bra som helst att göra pÃ¥ hotellrum eller sÃ¥ – bara man ser till att faktiskt genomföra…)
• 2 pass rörlighet (mycket nödvändigt)