Reflexbana

Idag är det ingen vanlig dag för idag är det Annikas födelsedag. Hon är något utöver det vanliga den där tjejen. Förra året bjöd hon in till födelsedagsträning och i år blev det lerig födelsedagstrail.

Vi sprang reflexbana i Lilljansskogen och den var lerig och blöt. Bitar av banan var en häststig och det är som att springa pÃ¥ travbana men istället för sand sÃ¥ var det lera. Bitvis sÃ¥ var banan riktigt fin. Det känns inte som att den gÃ¥r pÃ¥ en ”vanlig stig” utan det är rätt sÃ¥ mycket rätt ut i skogen. Kul det med – de gÃ¥nger dÃ¥ vi hamnade pÃ¥ vanliga elljusspÃ¥ret sÃ¥ kändes det riktigt trÃ¥kigt och vanligt.

Jag sprang sist i ledet och det var fantastiskt coolt att se en massa reflexer i mörkret framför mig. Dels banan såklart, men nästan ännu mer reflexerna på kläderna på löparna. Det är när vid tillfällen som dessa som man ser hur mycket reflexdetaljer det ofta finns på skor, tights och jackor.

När vi sprungit runt 5 km så kom vi tillbaka där vi startade och då väntade Annikas kille med dricka och tårta. Så himla festligt! Mer trail och tårta till folket!

Craft PXC High function 1

Kyckling i låda

Jag har precis slängt ihop en snabb väldigt sen lunch – och som även kommer fungera som middag senare ikväll. Det är ungefär samma mat som jag lagat varje dag i nÃ¥gra veckor. Ja, jag har bloggat om den förut…

I en form lägger jag i grönsaker och sÃ¥dant jag gillar, typ palsternacka och broccoli och sötpotatis och sÃ¥dant. OvanpÃ¥ lägger jag kyckling (tack för alla tips – jag hittade bÃ¥de Bjärekyckling och Bosarpskyckling). Ringla över lite olja och krydda med himalyasalt och nÃ¥gra varv med pepparkvarnen. Det blir sÃ¥ sjukt gott sÃ¥ just nu känns det som att jag kan äta detta i evigheters evigheter.

Snart ska jag snöra pÃ¥ mig skorna och bege mig av pÃ¥ födelsedagstrail. Mina nya Inov-8 (det blev dessa trailskor) har hunnit hem men jag vet inte om jag ska skita ner dem eller fortsätta pÃ¥ mina redan nerskitade Icebugs. Fast nÃ¥gon gÃ¥ng mÃ¥ste de ju bli skitiga de där nya skorna – de är ju terrängskor för bövelen.

kyckling i låda

Träning på trainer

Det är nu det ska hända. Starka cykelben inför vÃ¥ren och sommaren 2014 ska byggas. Första passet gjordes idag. Jag hoppade upp pÃ¥ trainern och konstaterade att, well, det var rätt sÃ¥ jobbigt. Visserligen var min cykel urladdad sÃ¥ jag kunde bara köra pÃ¥ en växel – men det var en jobbig jävel jag hade i. Avslutade jag min sista runda i nedförsbacke eller?

Planen med min trainer är korta intensiva pass. Det är trots allt inte jättekul att sitta med näsan i väggen och stirra på dammsugaren på golvet. Dagens pass blev faktiskt bara en kvarting för att prova på.

Till nästa gång ska jag ladda cykeln (jag har elektroniska växlar på min Nishiki Limited) och köra efter ett program, t.ex. 70/20-intervaller, 1-minutrare eller något annat roligt.

elite trainer nishiki limited 1

elite trainer nishiki limited 3

elite trainer nishiki limited 4

Elite Qubo Trainer från Sportson

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!