Fartlek på cykel

30 minuter fartlek pÃ¥ trainern kickade igÃ¥ng den här veckan – det känns alltid bra att köra igÃ¥ng veckan pÃ¥ ett skönt sätt oavsett om det handlar om träning, god frukost eller möte pÃ¥ jobb. Man har lagt ribban liksom. För min del ligger stora delar av min träning pÃ¥ veckans första dagar, i alla fall vad gäller kvalitet. PÃ¥ helgen har jag fokus pÃ¥ annat och det blir mest lyxträning – inte mindre jobbigt för det, men mindre uppstyrt.

Idag hade jag inget specifikt program att cykla efter utan körde en 30 minuter lÃ¥ng spellista pÃ¥ min iTunes – men det blev en naturlig fartlek där jag cyklade med musiken och där ”intervallerna” blev mellan 2 och 6 minuter lÃ¥nga lite beroende pÃ¥ lÃ¥t. Ibland valde jag lättare motstÃ¥nd och hög kadens och ibland lägre kadens och bra med motstÃ¥nd.

pearl izumi state jersey florida

Cykeltröja // Pearl Izumi Florida state jersey. Cykelbyxor // Craft.

Boka nu!

Just nu Ã¥ker det runt en massa Audi pÃ¥ isen pÃ¥ Åresjön men snart kommer här att dras spÃ¥r inför Åreloppet i mars. Helgen innan loppet arrangerar Holiday Club längdhelg för tjejer med mys och spa, tillsammans med tränare frÃ¥n Craft Sportswear (hon heter Malin och är grym). När man klickar pÃ¥ den här länken sÃ¥ ser det ut som att det inte finns nÃ¥gra rum – men – rum är undanlagda sÃ¥ om du vill boka dig (och det är klart att du vill) sÃ¥ ring 0647-12011 och prata med Ewa Thelin sÃ¥ kan du knipa ett rum. Det är dock inte läge att vänta sÃ¥ boka nu!

Det kommer bli en grym helg med skidåkning, spa och relax. Jag kommer att vara på plats och ska göra mitt bästa för att solen ska skina. Mars är en fantastisk Åremånad!

längdspår åre

Snabba fötter

Idag är ingen vanlig dag för idag är det Snabba Fötters födelsedag. Vi firar med 64 mil i bil. Lyxigt! Fast innan dess blir det lite annat firande ocksÃ¥ – men den obligatoriska princesstÃ¥rtan har vi redan hunnit med. Lagom till min sambos födelsedag bjuder jag här pÃ¥ nÃ¥gra fakta om honom:

  • han har goda betyg i princesstÃ¥rteätning och Ã¥t en hel själv när han jobbade natt för ett gäng Ã¥r sedan
  • han har vunnit alla ultralopp han ställt upp i
  • han är ocksÃ¥ en av de bästa i världen pÃ¥ att designa fyrverkerishower
  • han har sprungit fler än 25 marathon och 50 halvmarathon
  • han har bott i en lägenhet pÃ¥ 23 kvm tillsammans med mig i nästan 2 Ã¥r
  • han är 10 Ã¥r äldre än mig

kenth svensson fotograf- henrik pehrsonFotograf: Henrik Pehrson

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!