Today’s top 5

1.

Adaras blogazine. Jag har hängt på Adarasbloggen hela dagen men de har ett minst lika fint blogazin. Du ska särskilt spana in sidorna 5 och 38.

2.

SUP. Boka först in en session med Mattias pÃ¥ WeShape för att lära dig grunderna i stand up paddling – sedan ska du haka pÃ¥ Surfbussen som anordnar SUP yoga i Stockholm som verkligen trendar just nu.

3.

Persikor. Jag har sprungit på 2 helt fabulösa recept som jag måste testa; dels grillade persikor i gröt och så persikor i focaccia.

4.

Oförnuft & känsla. En favoritpodcast (program från Sveriges Radio) med Helena von Zweigberk från förra året är äntligen tillbaka med en ny säsong, nu senast med ett avsnitt om magkänsla.

5.

Self love. Jag fick upp ögonen för A perfect 14 som har premiär i början av 2015 och har börjat följa många vackra människor som verkligen sprider self love. Bo Stanley, Elly Mayday och givetvis Robyn Lawley som är en utmärkt ambassadör för att promota any size. För det är precis det som allting handlar om; det ena är inte bättre än det andra. Såhär säger hon:

”Curves don’t epitomise a woman. Saying, ’Skinny is ugly’ should be no more acceptable than saying fat is. I find all this stuff a very controlling and effective way of making women obsess over their weight, instead of exploiting their more important attributes, such as intellect, strength and power. We could be getting angry about unequal pay and unequal opportunities, but we’re too busy being told we’re not thin enough or curvy enough. We’re holding ourselves back.” 

healthy is the new skinny sara

Vad är en bra tränare?

I det 36:e avsnittet av Träningsglädje TALKS pratar jag och Jessica om vad som gör en bra tränare, oavsett om det är en personlig tränare eller en gruppträningsinstruktör.

Jag har betat av ett gäng tränare under mina år och älskar verkligen att träna med en personlig tränare. För mig är personkemin extremt viktig och hur tränaren förhåller sig till träning och hur den kommunicerar träning. Erfarenhet, kunskap och nyfikenhet är tre framgångsnycklar men det finns absolut fler.

Lyssna på avsnittet som finns i närmsta podcastapp eller genom länkar här.

Jag är himla glad att kunna presentera Readly som ny sponsor. Readly är en smart app som gör att du kan läsa tidningar och böcker digitalt, i din telefon eller läsplatta till exempel. Här kan du testa Readly gratis!

träningsglädje talks readly

Kungsholmen

Annika och jag var ute och sprang imorse runt min lilla ö; Kungsholmen. Vi gjorde sÃ¥ som jag alltid gör; väckte benen varsamt genom att gÃ¥ nedför Fridhemsgatan och snurren över Norr Mälarstrand ner till RÃ¥lis. Tog de första trevande stegen förbi nykläckta änder som nyfiket badade i Riddarfjärden. Mötte människor; mÃ¥nga av dem dessutom. Ofta powerwalkare i par ute pÃ¥ walks’n’talks.

Vid stadshuset var det i sedvanlig ordning horder med turister som kom med fullastade bussar, alltid lika morgonpigga. En och annan cykel pinglar förbi, och några löpare. Barnvagnarna har inte vaknat ännu.

Fötterna rullar pÃ¥ och jag och Annika pratar om vÃ¥rt kommande äventyr som är tänkt att gÃ¥ av stapeln om inte alltför mÃ¥nga dagar. Om exakt 3 veckor faktiskt. Vi ser det just som ett äventyr och jag tänker stilla att hur svÃ¥rt kan det vara att ta sig runt Jämtlandstriangeln utan övernattning. Jättelätt för de som tränat för det, givetvis. Jag och Annika har mest tränat pÃ¥ vÃ¥rt pannben…

Vi springer längs Kungsholms strand, under St Eriksbron och ser Karlberg på andra sidan. Då och då går vi, det noterar jag lite senare i gratisappen Moves som faktiskt är riktigt rolig även om den käkar ordentligt med batteri. Den har koll på både steg och kilometer och noterar var jag är och när jag gör vad. Den fattar när jag går, springer och flyger.

Vi gör en liten high five när vi säger hej då varandra efter 8 kilometer. Om 3 veckor har vi bara typ 35-39 kvar.

träningsglädje

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!