Träningsglädje

Jag tog med mig den ärtgröna Ipoden till gymmet med planen att köra ett 20-minuterspass pÃ¥ crosstrainern och ett 10-minuterspass i rodden. Jag kan inte ro i mer än 10 minuter, jag fÃ¥r sÃ¥dan träsmak i baken…

Tanken vara att köra enminutsintervaller, men en minuts vila. Vilken typ av intervall fick musiken bestämma. Var det en snabb låt skulle jag crosstraina tungt och snabbt och var det en långsam låt skulle jag crosstraina supertungt och lite långsammare. Att hålla takten var som en morot som gjorde att jag inte sackade av på tempot.

Crosstrainerintervaller är kul: eftersom det inte är jobbigt sÃ¥ länge sÃ¥ vÃ¥gar jag köra pÃ¥ aggressivt. Därför körde jag pÃ¥ högsta motstÃ¥ndsnivÃ¥ när en upphottad remix pÃ¥ ”We will rock you” dök upp i lurarna. Och eftersom jag körde pÃ¥ lite högre nivÃ¥, med lite snabbare kadens, än den manliga grannen bredvid mig sÃ¥ fick jag extra energi. Jag tävlade inte mot honom – jag använde bara honom i motivationssyfte. SÃ¥dant är tillÃ¥tet, sÃ¥ länge det inte märks…

Sedan körde jag intervaller på rodden också. Det är alltid svårt att veta var man ska förvara Ipoden när man ror men jag stoppade den i sport-bh:n. Märkte att jag blivit lite snabbare på rodden vilket var kul och det kändes ganska enkelt att köra mina intervaller ner mot 1.50-fart på 250 meter.

Men sedan när jag skulle styrketräna lite var det som om musklerna fortfarande var på semester. Hallå musklerna, har ni glömt att vi styrketränat hela våren? Vakna till nästa gång för fan!

Bicepscurlsen med stång gick inte alls. Tills jag sänkte vikten med 7(!) kilo jämfört med vad jag körde i våras. Jäkla töntbiceps. Sedan körde jag triceps och det gick bättre, körde på nästan samma vikt men den där känslan infann sig aldrig. Känslan att man vet vad man håller på med. Sedan gjorde jag 2 set axeldrag mot hakan men då hade jag hunnit tröttna så jag lämnade gymmet och åkte till Systemet istället. Och så tröstköpte jag jordgubbar för 45 spänn (visserligen svenska). Frysta jordgubbar duger inte på midsommar.

Muskelsvag MEN färgkoordinerad!

Satt uppe till strax före 3 i natt och jobbade. Jag, som brukar ha ögonlock som kollapsar vid midnatt, har de senaste kvällarna varit hur pigg som helst. Att gÃ¥ upp 7 imorse var inte lika lätt – men jag kom upp och jag lyckades leverera mitt jobb innan deadline imorse.

Jag har funderat pÃ¥ om jag ska sova nÃ¥gra timmar nu pÃ¥ förmiddagen eller om jag ska fortsätta vara vaken tills jag somnar – eller stupar – av mig själv. Jag tror jag fortsätter. Och jag tror framförallt att jag ska trotsa vädret och bege mig till gymmet för lite intervaller pÃ¥ crosstrainer och roddmaskin och sedan första styrkepasset pÃ¥ egen hand sedan mina 33 timmar med PT i vÃ¥ras. Vad jag har längtat!

Efter̴t ska jag kila och k̦pa ananas och kokosmj̦lk Рgissa vad jag ska g̦ra med det!

Jag hade tvÃ¥ veckor pÃ¥ andra sidan Atlanten med ganska dekadent kosthÃ¥llning. Det kändes som att allt jag drack var strawberry daquiris och jag passade pÃ¥ att äta bagels och muffins och islattes och god knows what else – eftersom jag inte ”fÃ¥r” äta sÃ¥dant hemma. Jag levde i tron att ”äsch det gör inget – vi promenerar ju sÃ¥ mycket ändÃ¥”. Tji fick jag. I Kanada fanns inga trottoarer att gÃ¥ pÃ¥ och den dagen Grabben skulle promenera till köpcentret – medan jag och min kompis Ã¥kte runt i en bil för att uträtta ärenden till hennes bröllop – förklarade han det som en promenad pÃ¥ liv och död bland jättetruckar. I Kanada blev det sÃ¥ledes inte sÃ¥ mycket promenerande. Men mycket bufféer och bagels.

När vi kom till Miami ökade mitt intag av allehanda daquiris. Bagelsintaget föll ganska dramatiskt men vi festade pÃ¥ bÃ¥de förrätt och varmrätt pÃ¥ kvällarna. Antal steg ökade eftersom vi gick i mer än en timma varje dag – och kanske var det allt promenerande som gjorde att nu när jag kommit hem frÃ¥n resan och ställt mig pÃ¥ vÃ¥gen, faktiskt inte gÃ¥tt upp ett enda gram. Det känns bÃ¥de ironiskt men fullt verkligt.

Gång på gång har jag bevisat för mig själv att semester är bra för vikten. Min strategi borde vara att ha semester jämt.