Träningsglädje

Jag har lagt ner tedrickandet. Jag har tagit upp Beroccabruset istället. Det är kanske sÃ¥ man blir frisk? Det blir läskigt orange i glaset men det känns bra. Det ser starkt ut. Det kryllar säkert med nyttigheter där. Tänk vad lättlurad jag är! Men vad ska det där foliet inne i röret vara bra för? Känns förÃ¥ldrat och miljöovänligt…

Jag har också gjort en preliminär träningsplanering inför kommande vecka. Kanske bör jag ta bort något pass här och där så att jag inte går ut för hårt. Måndag morgon inleds med ett lätt(!) styrkepass med fokus på hela kroppen, så att jag kommer igång igen efter den tomma träningsveckan som varit. Sedan ska jag testa ett flowpass och på kvällen ska jag springa 15k. På tisdag blir det morgonpowerwalk och på kvällen blir det 7k löpning och ett gäng backintervaller. På onsdag ser det lite tomt ut men dagen avslutas med benstyrka och spinning. Torsdagen inleds med en hel timmes morgonjogg och på kvällen blir det träning på hotell: 30min intervall på konditionsmaskin och lite styrketräning för överkroppen. Helgen blir oviss, jag är projektledare för ett event som går av stapeln och det brukar bli jäkligt mycket springa runt vilket ger akut fotont och väldigt lite mat (mest för att jag inte hinner). Men som sagt, jag bor på Sveriges största kedja med gym så jag har inga ursäkter egentligen.

Jag blev inspirerad av Annas annorlunda skinkrullar och hittade på min egna variant. Jag rullade skinka runt mozzarellastavar och gjorde en dijoncréme till (dijon+creme fraiche+majonnäs). Väldigt smarrig lunch!

Nu ska jag roa mig med att städa innan det blir friidrott på TV. Jag hade mycket hellre sprungit halvmarathon. Jaja, vad är väl en bal på slottet?

Det händer mycket i träningsväg den här helgen. Super Saturday-konvent, The Academy-konvent och så en halvmara på det. Allt i Stockholm (som vanligt). Jag ska inte vara med på en endaste grej men tänker ha mig en Super Saturday ändå. Med sovmorgonsmys, med liten promenad före frukost och med en solig dag på stan.

PÃ¥ promenaden funderade jag pÃ¥ vad det var som gjorde att det gick sÃ¥ bra i vÃ¥ras – dÃ¥ jag gick ner typ 16 kilo – och vad det är som inte funkar nu. För det första gäller det att bestämma mig. Det är inget jag bara säger att man ska göra. Det mÃ¥ste liksom komma inifrÃ¥n. För mig är känslan av att ha bestämt sig lika tydlig som magkänslan. Man vet när man bestämt sig. Och när man väl har bestämt sig sÃ¥ ser man inte allt det där runtomkring lika tydligt. En muffin blir bara en muffin och att man själv skulle äta den ligger inte ens pÃ¥ världskartan. Har man inte bestämt sig sÃ¥ krävs det en jäkla massa dividerande och diskuterande med sig själv om att äta eller inte äta den där jäkla muffinsen.

Jag har bestämt mig nu. Känslan ligger där och pyr i magtrakten. Den är rätt skön. Jag Ã¥t rätt enformigt i vÃ¥ras – och det funkade. Förmodligen kan min matsedel se rätt trÃ¥kig ut för den oinvigde, men som sagt. Har man bestämt sig sÃ¥ har man och dÃ¥ upplever man det inte som trÃ¥kigt. Jag kan nog inte förklara det pÃ¥ ett bättre sätt…

Standardfrukosten i vÃ¥ras var äggröra pÃ¥ 2 ägg och 0.5dl grädde. Skulle det bli en hÃ¥rd träningsdag stekte jag 1/2 paket bacon till. Lunchen bestod ofta av tonfiskröra pÃ¥ 1 burk tonfisk + lite majonnäs + lite creme fraiche och gärna lite dill. Till det 1-2 kokta ägg. En lunch som funkade perfekt som matlÃ¥da. Som mellanmÃ¥l Ã¥t jag ibland lite oststavar. Middagen var nog den som varierade mest men min absoluta favorit är köttfärs som steks precis som det är och sedan en tomat- och fetaostsallad pÃ¥ det och gärna lite keso eller creme fraiche till. Ganska ofta blev det ett en latte under dagen, eller kanske lite hallon och grädde till efterrätt. Det där var en ganska typisk dagsmatsedel jag inte tröttnade pÃ¥ en endaste gÃ¥ng. Och den funkade uppenbarligen – sÃ¥ nu ska jag försöka hitta tillbaka till den!