Idag är en bra dag. Idag är en bra dag. Idag är en bra dag. Idag är en bra dag. Nu måste dagen bli bra, eller hur!
Streakutmaning
1 oktober, 2009
I USA finns det en kille som sprungit en liten runda varje dag i typ 40 år. Han är en streak runner. Ultraschmultran tyckte det lät kul och startade en grupp på Facebook som genast fick ett gäng anhängare. Det var för ungefär ett år sedan och några av dem har streakat varje dag sedan dess. Kanske inte så långt, men i alla fall en kilometer. Och det kanske inte låter så himla imponerande. Men testa att göra det själv. Varje dag!
För exakt ett Ã¥r sedan bestämde sig Coola K för att anta en egen streakutmaning. Den varade inte i 40 Ã¥r – men i alla fall i 30 dagar. Och eftersom det var för precis ett Ã¥r sedan, sÃ¥ passar det bra att hon gör det igen. Denna gÃ¥ng fÃ¥r hon sällskap av mig. Hennes utmaning gÃ¥r ut pÃ¥ att morgonträna varje dag i 30 dagar. Vad man gör spelar inte sÃ¥ stor roll, bara man är ombytt till träningskläder. Det ska bli kul att streaka lite. Och 30 dagar är trots allt bara 30 dagar (ja, man fÃ¥r ha sovmorgon pÃ¥ helgen!). Ãr det nÃ¥gon mer som hakar pÃ¥ vÃ¥r streakutmaning?
Who is the Biggest Loser 2.0? (Vecka 8)
1 oktober, 2009
Jag och Coola K tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här). Tillsammans peppar vi varann och tillsammans går vi ner i vikt! Som lag har vi gått ner 1.3kg denna veckan. Motståndarlaget gick ner -1.44kg och därmed har vi förlorat veckofinalen! Vi får därför inga poäng och måste springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning!
Vecka  Sara  Karin  Totalt  Motståndarlaget
1Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â -1.5 Â Â -1.2 Â Â Â -2.7 -2.0
2Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â 0Â Â Â Â Â -0.7Â Â Â Â Â Â -0.7Â Â Â Â Â Â -1.92
3Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â -1.6Â Â Â -0.2Â Â Â Â Â Â -1.8Â Â Â Â Â Â -1.84
4.          +0.2  +0.9      +1.1     -1.76
5.          +1.6  +1.4      +3.0      -1.68
6.          -2.0     0         -2.0 -1.60
7.         -0.2      0        -0.2       -1.52
8.          -0.4    -0.9     -1.3       -1.44
Viktnedgången: vi förlorade = 0 poäng (jag har sedan tidigare 1 straffrunda sparad och har nu 2 att genomföra)
Utmaningen (lagad mat varje kväll): klarade! = 1 poäng
Min vecka:
Det är dags att erkänna att detta inte gÃ¥r bra. Livet är lite upp och ner och hipp som happ just nu och det är verkligen ingen ursäkt att inte sköta maten och träningen som planerat, men det blir lite svÃ¥rare. Att det gÃ¥r vet jag. Det gick galant hela vÃ¥ren. Jag har inte mycket till övers för undanflykter som ska ursäkta ett beteende. Jag hade kunnat säga ”Ã¥h det är sÃ¥ svÃ¥rt att gÃ¥ ner i vikt/sköta maten när jag inte har en endaste rutin”. Rutiner underlättar men att inte ha rutiner gör det inte omöjligt att gÃ¥ ner i vikt. Ickeexistensen av rutiner gör bara att man mÃ¥ste vara lite mer noggrann, bry sig lite mer och göra val med lite mer omsorg. Och allt det där har jag varit dÃ¥lig pÃ¥. It’s a fact. (Fast ja, jag gick ner 0.4kg i vikt men det var nog mest en tillfällighet att vÃ¥gen visade minus idag)
Det positiva är att varje vecka känns som en ny start och en ny chans att bryta mönstret. Det är det som är så spännande med detta projekt. Går det skitdåligt en vecka så tar man nya tag till nästa. Man analyserar vad som gick fel, vad som kan göras bättre och så kommer den nya veckan och då gör man det man ska. Och det tänker jag försöka göra nästa vecka.
Nästa veckas utmaning:
Till kommande vecka har jag valt en favoritutmaning: morgonträning. När jag inför morgonträning i schemat blir varje dag bra. Den känslan gillar jag!
Mina poäng hittills: 8 av 16 (vid varje 5 poäng får jag unna mig en belöning)
