Jag och Coola K tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här). Tillsammans peppar vi varann och tillsammans går vi ner i vikt! Som lag har vi gått ner 1.3kg denna veckan. Motståndarlaget gick ner -1.44kg och därmed har vi förlorat veckofinalen! Vi får därför inga poäng och måste springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning!
Vecka Sara Karin Totalt Motståndarlaget
1 -1.5 -1.2 -2.7 -2.0
2 0 -0.7 -0.7 -1.92
3 -1.6 -0.2 -1.8 -1.84
4. +0.2 +0.9 +1.1 -1.76
5. +1.6 +1.4 +3.0 -1.68
6. -2.0 0 -2.0 -1.60
7. -0.2 0 -0.2 -1.52
8. -0.4 -0.9 -1.3 -1.44
Viktnedgången: vi förlorade = 0 poäng (jag har sedan tidigare 1 straffrunda sparad och har nu 2 att genomföra)
Utmaningen (lagad mat varje kväll): klarade! = 1 poäng
Min vecka:
Det är dags att erkänna att detta inte går bra. Livet är lite upp och ner och hipp som happ just nu och det är verkligen ingen ursäkt att inte sköta maten och träningen som planerat, men det blir lite svårare. Att det går vet jag. Det gick galant hela våren. Jag har inte mycket till övers för undanflykter som ska ursäkta ett beteende. Jag hade kunnat säga ”åh det är så svårt att gå ner i vikt/sköta maten när jag inte har en endaste rutin”. Rutiner underlättar men att inte ha rutiner gör det inte omöjligt att gå ner i vikt. Ickeexistensen av rutiner gör bara att man måste vara lite mer noggrann, bry sig lite mer och göra val med lite mer omsorg. Och allt det där har jag varit dålig på. It’s a fact. (Fast ja, jag gick ner 0.4kg i vikt men det var nog mest en tillfällighet att vågen visade minus idag)
Det positiva är att varje vecka känns som en ny start och en ny chans att bryta mönstret. Det är det som är så spännande med detta projekt. Går det skitdåligt en vecka så tar man nya tag till nästa. Man analyserar vad som gick fel, vad som kan göras bättre och så kommer den nya veckan och då gör man det man ska. Och det tänker jag försöka göra nästa vecka.
Nästa veckas utmaning:
Till kommande vecka har jag valt en favoritutmaning: morgonträning. När jag inför morgonträning i schemat blir varje dag bra. Den känslan gillar jag!
Mina poäng hittills: 8 av 16 (vid varje 5 poäng får jag unna mig en belöning)
du har iallafall gått ner så åt rätt håll pekar det ändå. rutin underlättar men vilket liv går på rutn så därför tror jag det är viktigt att lära sig vikt/hälso balans oavsett hur livet går. Och det verkar du ju ha lyckats med.
Ett tips bara på hur du kan ändra ditt språkmönster för att komma längre, för att få en ny start nästa vecka. Du skriver att du ska försöka, redan där kommer tvivlet, ett kanske, ett inte hela vägen fram, ett kanske inte besämt sig fullt ut. Nu kanske det bara är ett ord men att försöka ger inga resultat. Resultat är när man gör/ska/vill/kommer att göra det :). Bara ett litet tips från en som tog på coachrocken ett tag.
Grattis ändå till viktnedgången! Jag kan känna lite som att jag inte kommit in i flowet när det liksom går lite av sig självt. Varje vecka är nystart på gott och ont. Det känns fortfarande som de föresta BL veckorna har varit ngt av en uppvärmning. Vill komma in i flytet – men antar att ”flytet” egentligen består av en räcka planering och en del diciplin,… me det är ju så skönt när allt det där går av sig självt. Motivation får man inte – det förtjänar man.
Ah, det var nära att ni fixade motståndarna!
Själv glömde jag helt bort vägningen idag, jag fick lite annat att tänka på… =) Och jag känner ungefär som du, jag får inte riktigt till det just nu. Jag lyckas inte motivera mig själv över ”hindrena” det innebär att inte ha egna rutiner – men det ska det snart bli ändring på. Heja oss!
Visst är det så: när man morgontränar så blir dagen automatiskt bra (inte bara ur vikt/välmåendesynpunkt utan jobbet känns lättare att sköta då också tycker jag)
Kram!