Träningsglädje

Idag var ett bevis pÃ¥ hur dagsformen verkligen kan variera. Eller, egentligen var det förra fredagen som var bevis pÃ¥ det, för det gick sÃ¥ otroligt tungt dÃ¥ – jämfört med idag.

I eftermiddags körde jag ett PT-pass med fokus pÃ¥ baksida. Baksida lÃ¥r, rygg och triceps. Hela passet tränades i superset för att ocksÃ¥ fÃ¥ upp flÃ¥set. LÃ¥rcurl + bred rodd, vadpress (körde fritt pÃ¥ planka med stÃ¥ng pÃ¥ axlarna för att träna balans ocksÃ¥) + ryggresning i belly back, smala latsdrag + tricepspushdowns, höftlyft pÃ¥ boll + dips och sÃ¥ blev det lite sidoplankor ocksÃ¥…

Det mesta kändes bra idag. Det enda som kändes pÃ¥fallande tungt var de smala latsdragen. Jag har för svagt grepp och för svaga underarmar helt enkelt. Kör ibland med remmar men vi försöker skippa det sÃ¥ mycket som möjligt…

Nu blir det after work! Jag ska hämta ut ett paket med träningskläder som jag har beställt. Sedan blir det Idol och lite ladd inför kommande rosa dygn. Typ sovladd. Denna fredagskväll kommer bli otroligt spännande…

Om exakt ett dygn drar Ã¥rets Rosa Bandetspinning igÃ¥ng. Efter det lägger sig hajpen kring det för denna gÃ¥ng. Jag har som mÃ¥lsättning att köra fler pass än förra Ã¥rets dygn. DÃ¥ blev det 13 pass. I Ã¥r ska jag köra fler, och som tur är finns det även lite body balance och combat och sÃ¥dant att ta till. 13 spinningpass gör nämligen ganska ont i rumpan. Inget skav – men typ blÃ¥märkeömt.

Sajten för spinningen uppdateras typ en gÃ¥ng i halvtimman och om man bläddrar ner lite hittar men en blänkare om att jag har intervjuats. Fast eftersom jag inte är nÃ¥gon instruktör utan bara en sketen bloggare – som dock skänker i runda slängar 1% till insamligen alldeles pÃ¥ egen hand – sÃ¥ finns intervjun pÃ¥ en annan sajt.

Om detta event även lever kvar till nästa år, och jag får för mig att göra det igen, så gav min chef mig en alldeles strålande idé. Det är grymmeballt. Att jag inte tänkt på det själv! Om det blir ett nästa år så kommer jag sitta på en guldklimp. Ooooh det är nästan så att jag önskar att det blev nästa års Rosa Bandetspinning redan nu. Fast bara nästan. Allra roligast är det faktiskt att leva i nuet.

Nu har jag satt upp en lapp på mitt kylskåp som ska hjälpa mig med motivationen när den tappas bort eller springer iväg. Funderade ett slag på att sätta upp en bild på Beyonce eller Kim Kardashian. Men nä. Jag tycker de är snygga men de säger mig liksom inte så mycket. Jag har ingen koppling till dem överhuvudtaget så hur mycket skulle en bild på dem hjälpa?

Istället har jag satt upp en lapp på en text som betyder så mycket mer. Det är en kommentar som jag fick häromdagen och som verkligen gjorde min dag. Till Sophia vill jag bara säga en sak: tack!

Snygga men inte sÃ¥ betydelsefulla…

Inte lika snyggt men betydligt mer meningsfullt!