Träningsglädje

Jag har roligt och jag är lycklig men jag är samtidigt lite trött i själen. Det där grumliga som ligger som ett filter någonstans inne i kroppen. Idag var jag dessutom på något märkligt sätt sjuk. Jag blir så sällan sjuk så det ger mig alltid en konstig känsla. Jag är heller sällan sen till möten eller dubbelbokar mig, och när jag gjorde det för två veckor sedan var jag i chock över mig själv.

Perioder som dessa gör man bäst i att lägga alla borden Ã¥t sidan för att bara lÃ¥ta sig vara. AlltsÃ¥ pÃ¥ riktigt verkligen skita i ”jag borde träna” eller vad det nu kan vara och göra sköna saker.

De senaste dagarna har jag bara gjort lugna grejer. Att vara helt still är sällan den bästa lösningen så antalet steg har hamnat på runt 15 000 per dag. Vilket är ungefär vad jag hamnar på när jag inte har hund och därmed inte går så mycket men kanske tar en löprunda på 7 km eller så.

Det fascinerar mig fortfarande att det ger sÃ¥ mÃ¥nga steg att ha en hund, och ändÃ¥ har jag haft Hazel i över ett Ã¥r nu – även om hon inte alltid är med mig!

Efter mÃ¥nga, mÃ¥nga frukostar utan en tillstymmelse till smoothie – sÃ¥ gjorde jag imorse nypremiär. Smoothien är tillbaka!

Det märktes att jag var lite ringrostig i mitt smoothiemixande. Är man rutinerad sÃ¥ vet man pÃ¥ förhand vilka ingredienser som passar bäst med varandra – och i vilken mängd. Dessutom har man förmÃ¥ga att tänka utanför boxen.

Jag valde en klassisk kombination; banan, blÃ¥bär och havremjölk fick utgöra grunden – krossade linfrön och chiafrön fick bli boosters.

Efter 30 sekunder i mixern sÃ¥ var den klar. MixerskÃ¥len tar 15 sekunder att skölja ur – sÃ¥ är det mesta dessutom bortplockat och diskat.

Hälsa som övergår till hets är inget som angår sociala medier, även om det ofta ställs på sin spets just på blottande digitala forum där gensvaret blir både kraftfullt och omedelbart.

Jag tycker att hälsa vs hets är en rätt svÃ¥r balansgÃ¥ng eftersom den bestÃ¥r av tvÃ¥ variabler; jag som skriver och du som läser. Det är lite som med kromosomer ni vet; x och y kan ge upphov till olika kombinationer. PÃ¥ samma sätt kan ett inlägg frÃ¥n mig ge bÃ¥de en inspirerande känsla och en olustig känsla – lite beroende pÃ¥ vem som läser.

För egen del sÃ¥ vet jag med mig att jag läser bloggar med olika ”glasögon” beroende pÃ¥ hur jag mÃ¥r; ibland blir jag extremt peppad – och ibland blir jag stressad, av att läsa ungefär samma sak.

Jag blev uppmärksammad på Henriettas historia från mörkret (läs den här!) och jag vill verkligen poängtera några saker:

1. fundera på hur du kommenterar vad andra äter

2. fundera på hur du kommenterar hur andra ser ut

Så länge bekräftelse kopplas samman med en typ av utseende så kommer hälsa och hets stå som motpoler till varandra. Här har media fortfarande ett stort ansvar att faktiskt lyfta fram alla typer av utseenden; oavsett om det är gammelmedia (print) eller nyare medier (främst digitala medier).

Jag tycker att alla bloggare ska fundera över sitt ansvar – men det gÃ¥r inte att gardera sin blogg och vara en förebild för allt och alla och tro att viljan att sprida energi och inspiration alltid landar rätt.

Kanske gillar du också dessa inlägg:

> Om psykisk ohälsa

> Hälsohets

> Body positivism

> Tränad för livet (den gången någon kommenterade hur jag såg ut)

> Min blogg fokuserar inte pÃ¥ att vara smal – den fokuserar pÃ¥ att vara hälsosam