Träningsglädje

Jag trodde aldrig att det kunde kännas sÃ¥ enkelt att flyga fram till Erik Grönwall och Higher men jäklarns vilken otippat bra intervallÃ¥t det är. Den passade utmärkt in pÃ¥ den 4:e av mina 6 intervaller pÃ¥ 4 minuter med 1 minuts vila. Det var längelängelänge sedan jag sprang intervaller. Det hände bara nÃ¥gra enstaka gÃ¥nger pÃ¥ bana i somras – men däremot väldigt mÃ¥nga gÃ¥nger i tanken, och det hände pÃ¥ löpband för typ mer än 1 Ã¥r sedan. Eller om det var 2 Ã¥r sedan. Det är sÃ¥ länge sedan att jag inte ens minns.

Trots mitt sviktande minne vet jag att Grabben stÃ¥tt och piskat fram mig vid ett löpband pÃ¥ SATS Zenit en gÃ¥ng i tiden. Idag sprang han pÃ¥ bandet bredvid och piskade fram mig pÃ¥ Form FriskvÃ¥rd i Halmstad. Eller tja, piskade och piskade. Efter 5:e intervallen dÃ¥ jag tänkt sluta eftersom det var ungefär 5 jag tänkt mig sÃ¥ pÃ¥pekade han att jag inte var trött – jag hade ökat farten inför varje minut pÃ¥ den senaste intervallen. SÃ¥ dÃ¥ sprang jag en till. En 6:e och en sista. DÃ¥ var det inte Erik som hjälpte mig fram utan istället Scooter. Jag bläddrade förbi Brittan, Eminem och de andra och ville ha nÃ¥got mer spartanskt. Förmodligen hade jag kunnat springa en 7:e intervall om bara Du Hast hade rÃ¥kat dyka upp som nästkommande lÃ¥t. Nu blev det inte sÃ¥, och lika tur det eftersom jag inte hunnit till functional movesklassen precis efterÃ¥t dÃ¥.

Även Grabben följde med till functional moves. Det var ett helt nytt upplägg med ännu mer dynamiska övningar än vad jag är van vid och även om jag var pigg när jag sprang intervallerna så var jag trött nu. Jag orkade ingeningeningenting. Det mesta gick jobbigt och jag fuskade medvetet lite här och var så att jag inte skulle behöva lägga mig ner och ta en break bland alltihop.

Efter passet hade vi brÃ¥ttom hem till Tour de Ski. Vi bestämde oss för att byta om pÃ¥ max 1 minut och jag vann. Vad gör killar i omklädningsrummet egentligen? Det blev en Swebar blÃ¥bär/vanilj pÃ¥ vägen hem och nu mÃ¥ste jag nog fylla pÃ¥ med mer. Vi har lite lösa planer pÃ¥ att gÃ¥ tillbaka till gymmet lite senare. Inte för att hämta nÃ¥got vi glömt utan för att köra ett till pass. Det beror pÃ¥ när skidÃ¥kningen pÃ¥ TV slutar idag – det är väldigt skönt i soffan…

Jag tog mig en sväng förbi Träningskompaniet vid Sveaplan tidigare idag och köpte mig en kalipertÃ¥ng för 150 pix. Jag har varit där vid 2 tillfällen och jag gillar personalen. De är service minded och de bjuder pÃ¥ humor, till skillnad frÃ¥n Budo Fitness som jag inte alls gillar. Killen i kassan sa att jag sÃ¥g bra ut pÃ¥ mitt körkort och det är klart: det togs när jag var ung och snygg och knappt 20 Ã¥r fyllda. Men han sa ocksÃ¥ att livet börjar vid 45 vilket är tur för dÃ¥ har jag nÃ¥got att se fram emot – även om jag har rätt mÃ¥nga Ã¥r kvar tills jag fyller den partyÃ¥ldern.

Kalipern jag köpte är förmodligen ingen högkvalitetsgrej. När jag gjort kalipermätningar hos min PT har den i alla fall inte varit av plast (som den jag köpte nu). Men sak samma – jag är medveten om att jag mÃ¥ste ta min egengjorda kalipermätning med rätt stora nypor salt. Men, det där med osäkerheten och saltet blir ju inte precis bättre när det stÃ¥r att man ska ta ett grepp kring ”fettet” som är 2.5 – 3 inches brett. HallÃ¥ instruktionsboken, bestäm dig – det kan bli rätt stor variation det där!

Efter att ha gjort typ 5 mätningar pÃ¥ varje ställe (lÃ¥r, midja/höft och gäddhäng) kom jag fram till en fettprocent som rÃ¥kade hamna mittimellan min allra första mätning som jag gjorde hos min dÃ¥varande PT för ett Ã¥r sedan (dÃ¥ jag vägde som mest) och den mätning som jag gjorde i vÃ¥ras (efter min intensiva PT-period) och det är rätt logiskt – jag har nämligen lyckats gÃ¥ upp rätt mÃ¥nga kilon sedan mÃ¥nadsskiftet oktober november. Easy come easy go, I hope!

Kalipertång

Jag och Grabben är på tåget hem till Halmstad. Vi pratar snabbhet och har köpt varsin utländsk träningstidning.

Följ sara direkt i din mobiltelefon