Jag gråter lite inombords över att de inte är vare sig svenskodlade eller ekologiska men jag kan inte motstå. Jag frossar tillsammans med kolhydratsfattig musli!
Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: sararonne@gmail.com
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag gråter lite inombords över att de inte är vare sig svenskodlade eller ekologiska men jag kan inte motstå. Jag frossar tillsammans med kolhydratsfattig musli!
Jag har fastnat för 1000. Jag har betat av 1000 benreps och 1000 trappsteg bland annat. Ikväll tog jag mig an 1000 reps core. Jag ”orkade” inte gÃ¥ ut, sÃ¥ jag gjorde nÃ¥got vettigt av kvällen innanför mina 4 väggar.
En stark coremuskulatur känns väldigt viktigt för mig. Det är ju grunden för allt: frÃ¥n hur vi sitter och stÃ¥r till när vi tränar och springer. PÃ¥ senare tid har jag märkt hur jag fÃ¥tt som mjölksyra i magen när jag sprungit – och det där mÃ¥ste jag ju fixa till sÃ¥klart! Dels genom att springa mer (vältränade Sofys bästa tips för en synligt stark mage är att springa) men ocksÃ¥ genom magträning. Tränar man magen bör man ocksÃ¥ träna ryggen för en bra balans i kroppen. Och för att en stark rygg ocksÃ¥ är viktig sÃ¥klart.
Så jag bestämde mig för att göra 1000 reps core. Plankan räknas i sekunder så jag lät 1 sekund motsvara 1 rep. Det enda redskap jag hade till hands (i mina föräldrars renoveringskaosartade lägenhet) var en pilatesboll, men det skulle ha gått lika bra att köra utan.
Ãvningarna jag körde var bland annat crunches pÃ¥ boll, planka pÃ¥ boll, benpendel, bÃ¥ten, rygglyft pÃ¥ golv och omvända crunches.
Ãr detta inte barfotalycka sÃ¥ säg! Till och med jag blev jäkligt sugen pÃ¥ ett par. Visserligen är jag inte sÃ¥ svÃ¥rövertalad… (Bilden nedan är snodd frÃ¥n Fitnesscoachen)