Träningsglädje

Jag fortsätter min färgknalliga stil och stack till gymmet klädd som en karamell. Det är ju sommar för sjutton!

Bävade lite inför intervallerna på roddmaskinen eftersom jag befarade att jag skulle dö av tristess men jag lurade huvudet med smarta intervaller. 5 á 1 minut och 5 á 30 sekunder. Helt suveränt bra att byta och inte köra 10 enminutrare. Visst, det hade blivit längre intervalltid men jag hade nog kunnat ro iland 5 á 30 sekunder + 5 á 1 minut + 5 á 30 sekunder utan att det känts som döden. När jag gick av rodden (med träsmak i rumpan) hade jag suttit där i nästan 20 minuter. Tiden går fort när man har roligt!

Jag fortsatte med 5 olika ryggövningar (3 set pÃ¥ varje, reps mellan 8 – 12): latsdrag, tung rodd med stÃ¥ng, enarmshantelrodd, liggande rodd pÃ¥ mage och bellybacks. De 3 första kördes med vikter, de 2 sista utan. Lustigt nog känns liggande rodd pÃ¥ mage lika mycket som enarmshantelrodden, trots att jag i den första övningen bara lyfter luft och i den andra lyfter 20 kilo för glatta livet. Konstigt.

Jacka: Nike. Rosa skor: Nike. Byxor: Casall. Pistagefärgade skor: Nike

Det blev en snäll smoothie idag. I tanken tillägnad mina söta smoothieläsare Erika & Erika. Men i magen tillägnad mig.

Jag gick på en yogaklass på lunchen. Tänkte att det nog kunde vara bra och stillsamt för min häl. Och det var det nog, om man ligger i barnets position varenda gång man ska tänja vaderna. Vilket blir rätt ofta. Särskilt som om halva klassen spenderades i hunden.

Även om klassen var en hel timma sÃ¥ tyckte jag inte att vi hann med sÃ¥ mycket. Först sÃ¥ andades vi väldigt länge, mellan 10-15 minuter handlade enbart om andning (i skräddarposition). Sedan gjorde vi 5 solhälsningar där vi stod i hunden väldigt länge. 5 andetag var det säkert men pÃ¥ de där 5 hann jag göra 10 – även om jag pressade ur mig luften allt vad jag kunde.

Efter det gjorde vi en otroligt skön övning där vi öppnade höfterna och sedan körde vi trädpositionerna. Jag har aldrig lyckats sÃ¥ bra med trädet som idag och det berodde nog pÃ¥ den där förövningen. Vi stod rätt länge i trädet och pÃ¥ slutet kände jag mig lite bortdomnad i vaden – eller stum snarare. Och Ã¥terigen fick jag ett kvitto pÃ¥ att jag gör allt mycket bättre med vänster ben än med höger. Högra benet, ja kanske hela sidan, är stel som pÃ¥ en 60-Ã¥ring! Dessutom har jag sämre balans pÃ¥ högern. Och varenda gÃ¥ng jag har ont nÃ¥gonstans sÃ¥ är det pÃ¥ högersidan. Det finns ett samband mellan allt och jag funderar lite pÃ¥ vad man ska göra Ã¥t det. Var börjar jag?

Efter trädet sÃ¥ gick vi ner och gjorde typ 2 positioner pÃ¥ golvet – sedan var passet slut. Jag som knappt tyckte att vi hade börjat. Och sÃ¥här i efterhand undrar jag vad det egentligen är för skillnad mellan vinyasa yoga, som var det jag gick pÃ¥ idag – jämfört med ashtanga? Är det sÃ¥ att mellan mÃ¥nga av de olika yogatyperna sÃ¥ är det inte alltid positionerna som skiljer utan följden? I hathayoga gör man ju ocksÃ¥ träd och sÃ¥dant – men varför heter det hatha? När man gör träd och sÃ¥dant även i vinyasa (och kanske även ashtanga även om jag inte minns det rakt av just nu).