Träningsglädje

Nästa vecka springer jag VÃ¥rruset. Jag har samlat ihop ett bloggruslag – precis som förra Ã¥ret. DÃ¥ var vi ett fint gäng i Göteborg som sÃ¥g ut sÃ¥här. I Ã¥r springer jag i Stockholm för lag Träningsglädje tillsammans med nÃ¥gra andra fina löpare (och bloggare, givetvis!). I laget finns bÃ¥de de snabbaste och de mest uthÃ¥lliga jag känner. Ultrasnabba, ultrauthÃ¥lliga – och sÃ¥ ultrajag.

Eftersom vi planerar att VÃ¥rruset in style (bland bloggruslagen finns mÃ¥nga modebloggare…) sÃ¥ mötte jag mina lagkamrater pÃ¥ Runners Store pÃ¥ lunchen idag för att klä oss i det finaste vi hittade med hjälp av en representant frÃ¥n Asics. Förra gÃ¥ngen jag bloggade om träningskläder fanns det rätt mÃ¥nga fina godbitar frÃ¥n Asics som överraskade mig med sina glada färger och spralliga snitt och jag hoppas att Asics fÃ¥tt mersmak i och med denna kollektion och fortsätter lansera en massa färgsprakande träningskläder framöver.

Den färgglada kollektionen gÃ¥r under namnet Asics AYAMi och fokuserar pÃ¥ att vara bÃ¥de snygg och funktionell. Namnet passar bra dÃ¥ AYAMi betyder feminin, färgstark och vacker pÃ¥ japanska. Bakom designen stÃ¥r ett samarbete mellan Asics och den japanska designern Yamashita och inspiration har hämtat frÃ¥n klassiskt marathonmode kombinerat med lager pÃ¥ lagerlooken. Den inspirationen tycker jag är tydlig i de plagg jag sÃ¥g idag och som jag valt att springa loppet nästa vecka i. Med mig frÃ¥n Asics fick jag snygga svarta rätt lÃ¥nga tights, ett par shorts med klassiskt marathonsnitt att ha utanpÃ¥ och en snygg t-shirt med stort färgglatt print i loose fit-modell. Och sÃ¥ rosalila tunn jacka att dra pÃ¥ när det blÃ¥ser lite. Skorna kommer ocksÃ¥ att matcha fint – modellen pÃ¥ Asics Nimbus är rosa. Det kommer inte som en överraskning va?

Jag är stolt över min lilla medicinlåda som jag har hemma i Halmstad. Det är egentligen en gammal skokartong från ett par löparskor som slängts för länge sedan och här trängs diverse thaisalvor med tigerbalsam, tejp, Resorb, Voltaren, vaselin och en massa annat som används för löpningens skull. Lådan kommer också att fyllas på med gelerna Zo Hot och Zo Cold som jag fått för test från läkemedelsföretaget Antula. När jag läser beskrivningen låter produkterna rätt fiffiga och jag inväntar med spänning in träningsvärk eller någon slags ömhet så att jag kan testa på riktigt!

Zo Hot är en värmande gel som används vid stela och ömma muskler eller träningsvärk för att öka blodcirkulationen runt muskeln och göra den smidigare. Gelen innehåller mentol, kamfer (har först en kylande effekt och sedan värme, ökar blodcirkulationen och har en antiinflammatorisk verkan) och arnica (ger en lokal och ytlig kärlvidgande effekt som därmed ökar blodcirkulationen) som härstammar från växtriket och effekten kommer en stund efter att man masserat in den i huden.

Zo Cold är en kylande gel, också den med mentol (har en bedövande och kylande effekt) och kamfer, som används vid ömhet, svullnader, stukningar och skador. Den kylande effekten kommer omedelbart och förstärks efter hand. Gelen kan användas i solen om man lindar ett badage över.

Vad är era bästa tips på crémer och geler och sådant som kan vara bra att ha?

Ni undrar ibland vad jag äter. Jag med. Ingen dag är den andra lik sÃ¥ jag aktar mig för att lägga ut nÃ¥gon form av matdagbok. Vissa dagar blir väldigt bra – andra blir väldigt dÃ¥liga, av helt olika orsaker.

Jag har kommit in i ett bra flow med bra mat den senaste tiden – mycket tack vare ”mitt nya tänk” (däremot gÃ¥r det urdÃ¥ligt med det där att leva snÃ¥lt…). Det nya är egentligen inget konstigt – bara ett nytt sätt att tänka kring hur jag äter. Men sÃ¥klart finns det undantag, som i lördags kväll och i söndags morse. Jag är inte ute efter att äta ”perfekt” jämt – jag är nöjd om jag äter ”perfekt” 90% av tiden. SÃ¥här har de senaste 4 dagarna sett ut:

Lördag:

• Frukost pÃ¥ jordgubbar, blÃ¥bär, melon, Bollnäsfil och nötblandning
• Lunch pÃ¥ halloumiburgare med 1/2 avokado och liten skÃ¥l med rotfruktschips (pÃ¥ Mälarpaviljongen)
• 1 glas rosé
• Middag pÃ¥ kalvhamburgare med chevré och nÃ¥gra pommes frites + liten läsk (med socker) (pÃ¥ Gröna Lunds Tyrolen)
• 1 godisrem + 1 liten läsk (med socker)

En bra dag med undantag av den där godisremmen och läsken (som båda intogs i ett trött tillstånd alldeles för sent).

Söndag:

• Brunch pÃ¥ smörgÃ¥s (vitt bröd) med ost och skinka och yoghurt (med socker) med musli (sockrad)
• En näve chips
• Middag: förrätt pÃ¥ 1/2 avokado med skagenröra, pestofylld köttfärsrulle med ugnsrostad sötpotatis med citronyoghurt och sojabönor och efterätt pÃ¥ björnbärspaj med rabarberkesella

En rätt dålig dag med tanke på den sockerraffinerade frukosten och chipsen. Middagen var bra, björnbärspajen till trots.

MÃ¥ndag:

• Mycket sen lunch pÃ¥ tonfiskbagel och chailatte (frÃ¥n Espresso House)
• Osötad jordgubbslemonad (pÃ¥ Café Mocco)
• Middag pÃ¥ jordgubbar, blÃ¥bär och kesella, quinoapuffar och dinkelflingor

En dÃ¥lig dag sett till mängden mat – alldeles för lite och för sent. Förmodligen var jag sÃ¥ himla mätt frÃ¥n gÃ¥rdagen sÃ¥ kroppen protesterade inte sÃ¥ mycket. Inte ens pÃ¥ kvällen.

Tisdag:

• Frukost pÃ¥ jordgubbar, blÃ¥bär och keso med quinoapuffar och dinkelflingor
• Lunch med bönröror, paninibitar, pastagratäng, lax, kronärtskocka och mozzarellaost (pÃ¥ Bianchi Café) + latte
• Efter jobbet-latte (pÃ¥ Café 60 – jag sa nej till en bulle, stort!)
• Sen middag pÃ¥ räksallad med ruccola, machetsallad, skagenröra, räkor, cocktailtomat, gurka, rädisor och 2 ägg

En bra dag. Punkt. Ovanligt att jag dricker s̴ mycket latte Рfick ont i magen efter den sista.