Hej sommar, sol och semester! De flesta på mitt jobb har sin första semesterdag imorgon men själv jobbar jag lite till och har ganska spridda semesterdagar. Oavsett hur du har det, så tycker jag att du ska hänga med på Träningsglädje Training Camp!
På Facebookgruppen Vägen till toppform har jag nu och då lagt upp träningspass som events. Minns ni passet med 100 burpees till exempel? 1000 trappsteg eller 1 burpee för varje godisbit? Oavsett var i världen man var så kunde man välja att vara med på evenemanget och så utförde man passet när själv hade möjlighet.
Träningsglädje Training Camp funkar likadant som det vi kört förut. Fast det blir mer som en serie med träningspass: 1 pass i veckan i 6 veckor. Funkar fint vare sig man har semester eller ej. Tanken är att passen ska vara lite av en utmaning. Jag själv behöver pass som pushar mig till riktigt mÃ¥nga hjärtslag per minut och som är obekväma. Att harva runt i mellanzonerna är enkelt – att stanna kvar där det är riktigt, riktigt jobbigt är svÃ¥rt. SÃ¥ häng med och gör det lite svÃ¥rt för dig du med. Ju fler vi är desto mer gemenskap blir det – och förhoppningsvis hjälper det oss pÃ¥ vägen!
Om du vill vara med sÃ¥ ska du gÃ¥ med i gruppen. Varje söndag kväll/mÃ¥ndag morgon i 6 veckor läggs ett nytt pass ut som ett evenemang i gruppen. Du har hela veckan pÃ¥ dig att genomföra det. Passet kommer att vara tufft men gÃ¥r att anpassa sÃ¥ att det funkar för de flesta. Trappintervaller kan till exempel utföras bÃ¥de gÃ¥endes och springandes. Vi har alla olika gränser för vad som är jobbigt men det gemensamma mÃ¥let är att ligga högt i puls, högt i mjölksyra, högt i allmän jobbighet – och högt i träningsglädje, träningslycka och träningseufori.
