Hit the road

Jag har dukat upp veckans målsättningar för min första 10-timmarsvecka på länge. Eller, guidelines snarare. Jag älskar som bekant listor. Utan dem är jag liksom rädd, naken och exposed. Eller, lite vilsen i alla fall.

  • 5 morgonpass av nÃ¥got slag – förmodligen powerwalks allihopa (vad räknas egentligen som morgon? Är det innan en viss tid eller innan frukost? Förra veckan körde jag morgonpass klockan 10, och frukost klockan 12 – kändes inte särskilt mycket ”morgon”)
  • 3 intensiva löppass
  • 3 tillfällen dÃ¥ jag tränar core
  • 1 yogapass
  • 1 distanslöpning (ej morgonpass, ej intensivt löppass)
  • 1 styrkepass (lite futtigt kanske?)
  • 1 eller 2 vilodagar
  • Stretch!!

Sista rycket

Jag är pÃ¥ väg till Stockholm mot det sista rycket innan min semester. Vi avslutade veckan som sig bör pÃ¥ Salt med sommarregn och en häftig solnedgÃ¥ng som vi knappt trodde att vi skulle se för alla moln. Men solen bröt igenom – sista rycket där med.

Förra veckans träningsdos blev riktigt bra, men ändÃ¥ inte riktigt enligt plan. Totalt antal tränade minutrar blev 467 minuter och veckan innehöll 2 vilodagar. Jag hade som mÃ¥l att morgonträna 5 dagar men det blev 4. Jag hade som mÃ¥l att träna 3 intensiva löppass men det blev 4. Fast jag skulle kunnat köra ännu hÃ¥rdare pÃ¥ de flesta om jag ska vara riktigt självrannsakande. Jag sprang: 1 Träningsglädje Training Camp med 30 30-sekundersintervaller (det ligger ett nytt pass ute nu), 1 omgÃ¥ng back- och trappintervaller, 1 intervallpass med 1- och 2-minutrare och 1 snabbdistans. Förutom det sprang jag ocksÃ¥ 1 vanlig distans och sÃ¥ tränade jag 1 klass Zumba Toning och 1 Functional Moves. Jag stretchade ordentligt hela veckan – men missade yogan…

Jag känner mig pigg och stark i kroppen, och ser fram emot de sista dagarna i Stockholm. Jag ska träffa härliga vänner, göra bra val – och sedan flyga ner till Halmstad pÃ¥ fredag igen.

Löpning i Laholm

Jag har sprungit i Laholm. Igen. Fast den här gÃ¥ngen upptäckte jag att det finns 2 lÃ¥nga raksträckor pÃ¥ 6:an. De fanns inte där förra gÃ¥ngen. Inte sÃ¥ att jag märkte dem i alla fall…

När vi lämnade Halmstad spöregnade det – när vi klev ut ur bilen vid Hökafältet strÃ¥lade nästan solen. Grabben som klätt sig i full höststormsmundering sÃ¥g rätt varm ut där han kom springandes i underställströja och stormbyxor. Själv kände jag mig ickelöpig i mina blÃ¥ tights och en svart t-shirt med, förvisso, det bästa motivet. The only way to finish is to start.

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!