Träningsglädje

Jag tänkte mig en lugn lördagsmorgon med en timmes MOJO yoga men fick dessutom ett intensivt pass crossfit på köpet. Så kan det gå när man inget ont anar.

MOJOn är brutal. Jag älskar det! Fast jag avskyr det just dÃ¥ och där. För mig är MOJO yoga med fokus pÃ¥ smidighet och rörlighet – medan annan yoga är yoga med fokus pÃ¥ inre lugn och sÃ¥dant ocksÃ¥. Det kan jag ha lite svÃ¥rt för ibland. Därför gillar jag MOJOn – när man är där är man där för att träna. Syftet är glasklart. Träning.

Vi stod knappt i hunden alls igÃ¥r men det var brutalt ändÃ¥. Jag minns knappt vad vi gjorde riktigt men MOJO är uppbyggt i olika vÃ¥gor där den första igÃ¥r bestod av mer isolerade positioner (typ hatha) som vi höll rätt länge – medan den andra vÃ¥gen bestod av samma positioner men som vi gjorde flödande (tänk vinyasa).

Apropå MOJO så kommer Hot MOJO till SATS Spårvagnshallarna i februari så alla SATS-medlemmar kan skratta sig lyckliga. Om man nu får en plats på klassen såklart. Om det finns en kontorsgud där uppe så straffar han mig för något med att flytta mitt jobbkontor från just Spårvagnshallsområdet till Söder vid årsskiftet. Elakt.

Efter MOJOn tänkte jag gå hem, men Jessica kom fram till mig att det var något hon glömt att berätta: att hon styrt upp crossfitträning med Magnus efteråt. Lördagsmorgonen blev med ens än mer jobbig.

400 meter rodd, 40 hela situps, 40 jumping squats, 40 armhävningar, 120 varv med hopprep (40 om man gjorde double unders eller vad det nu heter på crossfitspråk), 40 tunga svingar, 40 upphopp på box, 40 pullups. Jaha, just do it!

Det som är bra med crossfit är att det är snabbt överstökat. Men ocksÃ¥ väldigt jobbigt. Väldigt, väldigt jobbigt. Men jobbigt är bra, särskilt när man firar in första advent med rätt mycket glögg och sötsaker…

Mellan varven har det hunnit bli 32 träningspass kvar till nyår!

Känner ni julkänslan?

Jag kör uppesittarkväll igen, precis som alla andra dagar den här veckan. Hukad framför jobbdatorn fram till 8 – sedan fick jobbet ge sig och jag satte igÃ¥ng med lite fix i köket istället. Jag blandade till lite pepparkaksmüsli till exempel – som jag var tvungen att provsmaka sÃ¥klart. Himla gott. Ett ungefärligt recept kan man hitta här – men jag själv tog lite av det jag hade hemma: havregryn, pumpakärnor, solrosfrön, linfrön, aprikoser, kokosflagor, och lite krossat bovete. Och sÃ¥ använde jag färdig pepparkakskryddblandning. När müslin rostats och kallnats hällde jag upp den i smÃ¥ cellofanpÃ¥sar (finns pÃ¥ Panduro). Himla smidigt att ge bort som en liten minigÃ¥va.

Medan jag gjorde det där gick Lottas Lisebergesjulprogram pÃ¥ TV:n – och innan reprisen som rullar just nu fick jag bakat ett gäng andra grejer ocksÃ¥. Men det var innan jag hittade de här recepten! Kul med julrecept frÃ¥n Superfruit! Det fÃ¥r mig att tänka pÃ¥ att jag mÃ¥ste svänga förbi Blueberry för att se om de har presenterat sina julsmoothies ännu. Det fÃ¥r bli imorgon – nu ska jag rörlighetsträna ryggen lite (det behövs efter en hel dags sittande framför datorskärm) och sedan ska jag sova sju kvart i timmen!

Tur att jag jobbar hemma idag – ett snyggt cykelbud ringde precis pÃ¥ dörren. Ja jag vet, det tillför inte det här inlägget ett dugg att säga att han var snygg men – han var faktiskt det.

Han gav mig en pÃ¥se med ingredienser till ett recept: Christopher Johanssons spanska tomatmarmelad. Christopher började som kock vid Grythyttan och har varit ansvarig för mat och dryck vid Nobelfesten och vunnit priser i Årets Kock och fÃ¥tt stipendier och grejer. Kunnig kille alltsÃ¥ – god mat gör han säkert ocksÃ¥!

Budet kommer, som ni förstÃ¥r, frÃ¥n en PR-byrÃ¥. Jag tror det är PR för spanska tomater eftersom lappen pÃ¥ pÃ¥sen pratar gott om just tomater – men i pÃ¥sen fanns alla ingredienser till tomatmarmeladen utom just dessa tomater. Oh well, finns säkert i affären och det är säkert tänkt att jag ska gÃ¥ dit och välja just de spanska.

Det där budet fick mig att reagera lite. Jag gillar ekologiskt och jag gillar närproducerat så budet är på intet sätt anpassat till mig annat än att jag är bloggare och att jag har läsare.

För det andra är jag lite trött pÃ¥ alla dessa bud hit och dit och alla andra som fÃ¥r samma samma. Ge mig ett bra förslag pÃ¥ lÃ¥ngtgÃ¥ende samarbete där jag som bloggare kan ge mer lÃ¥ngvariga positiva effekter än dessa kortsiktiga bud frÃ¥n alla hÃ¥ll och kanter. Vill ni verkligen att jag ska göra skillnad för en produkt eller varumärke – lÃ¥t mig jobba med det dÃ¥. LÃ¥ngsiktigt. Alla läsare med vett i skallen fattar ju att chansen är mycket högre att jag gillar ett varumärke och delar deras värderingar pÃ¥ riktigt om vi har ett lÃ¥ngvarigt förhÃ¥llande. Inte om det är över sÃ¥ snart produkten är konsumerad. Det är därför diverse företag jobbar lÃ¥ngsiktigt med olika profiler. Hur skulle det se ut om Charlotte Kalla bytte sponsor varje dag? Den kortsiktiga effekten skulle ge utfall varje dag, men den lÃ¥ngvariga skulle vara grund och intetsägande. Typ noll.

Nu är inte jag Charlotte Kalla, den insikten har jag också. Inte heller får jag betalt för att bära eller använda olika produkter. Det ger mig å andra sidan en enorm frihet att tycka och tänka precis som jag vill utan press från något håll. Den pressen verkar tynga ner ganska många i förtroendefördärvet.

Jag vill pÃ¥ intet sätt snacka skit om PR-byrÃ¥. Jag jobbar själv i branschen och är f.d. ”PR-konsult”. Jag fattar vad deras jobb gÃ¥r ut pÃ¥ och jag har själv kontaktat bloggare i precis samma ärende – eller gett rÃ¥d till företag om hur de ska gÃ¥ tillväga. Men, det handlar om att göra det pÃ¥ rätt sätt och att alltid utgÃ¥ frÃ¥n bloggarens drivkraft. Det är lite som en julklapp: alla är inte nöjda med samma sak. Alla vill inte ha samma sak. Alla vill inte ens ha nÃ¥t. Man mÃ¥ste göra olika precis hela tiden – till olika personer.

Om ni är intresserade av att göra tomatmarmelad så kommer här receptet:

1kg tomater, gärna små röda kanariska plommontomater

0.5kg syltsocker

1.5dl honung

1 vaniljstång

2 stjärnanis

5g saffran

apelsincest från 0.5 apelsin

Gör såhär:

1. Dela tomaterna i halvor, om du har stora tomater dela i mindre bitar.

2. Dela vaniljstången på mitten och skrapa ur fröna.

3. Sjud försiktigt tomaterna tillsammans med socker, honung, vanilj, stjärnanis tills tomaterna är mjuka. Låt gärna småputtra länge för att reducera vätska och öka smakerna.

4. Avsluta med att tillsätta saffran och apelsincest och kyl ner. Förvara i väl rengjorda glasburkar för längre hållbarhet.