Träningsglädje

Frösö Park är ett hotell på Frösön i Östersund – med hinderbana och utomhusgym precis utanför hotellet, och dessutom en egen trail run på 5 km som går ner mot Bynäset. Den rundan passade mig perfekt nu senast när jag agerade flygskjuts mot en tidig flight från flygplatsen som ligger granne.

Frösö Park har även lagt ansträngning på ett spa som jag hört ska vara bra, ett gym inomhus – och såklart bra hotellfrukost (kostar 125 kr) eftersom det trots allt är ett hotell!

Efter den 5 km långa morgonrundan längs deras trail run som var väl utmärkt så högg jag in på äggröra, prinskorv och gott morgonkaffe och jobbade i några timmar innan jag åkte in till Östersund på ett möte.

Molnen låg tunga under rundan men jag tycker ofta att det är rätt så vackert med det filtret på. Allra finast var det när stigen gick längs vattnet; jag är rätt bortskämd med fina stigar att springa och tycker inte att det är kul med terräng om det bara går genom gräs – eller på grusväg. Frösö park 5 km trail går på grus- eller skogsväg till cirka 50%.

Oavsett så är det toppen med ställen som gör det enkelt att träna och Frösö Park får många plus för att deras löpstig var välskyltad. Dessutom är det ett snyggt och kul hotell som jag rekommenderar om man är i Östersund!

Häromkvällen fick jag besöka Trumvallen och rida ut på fjället; förbi fäbodvallar och trädgränsen och rätt ut i friheten. Trumvallen är en ranch strax utanför Vemdalen och jag vet att det är ett alldeles särskilt ställe efter att Katta var där förra sommaren och hjälpte till med att fösa kor som går på fribete. Hon har berättat om det med stor passion så många gånger det senaste året och det var fantastiskt att få uppleva en bit av det som hon tycker så väldigt mycket om.

Min blogg fyllde 10 år i maj och jag firade med en helt fantastisk helg i den villa som Zlatan gärna bor i när han är i Åre. Jag fick mycket fint i present – och framförallt fantastiska tal under kvällen. Av Katta och Katrin fick jag en upplevelse: en solnedgångsritt på Trumvallen.

Det som är så otroligt är att vi hade magiskt väder i Åre den där helgen i maj – och lika fantastiskt väder häromkvällen. Trots att molnen legat mörke tidigare under dagen bjöd kvällen på ett skådespel som man knappt aldrig ser, än mindre just den kväll då man allra helst vill ha det. Kolla bara hur det såg ut när solen gick ner:

När vi körde in mot Trumvallen så var det som att kliva in i en modern westernfilm. Hästarna stod sadlade – givetvis med westernsadlar – och min häst hade även packväskor. Vi packade långa regnrockar på sadlarna och red med westerntyglar. Jag har ridit western en gång förut – det var snudd på vinter och såhär såg det ut då!

Min häst hette Mac och var en muskulös och smäcker nordsvensk; snäll, envis och pigg och hela tiden med ena örat mot mig. Medan vi red över vattendrag, på skogsvägar och obanad terräng upp mot fjället satt jag och smånynnade och tittade ut över livet och världen. Här är han förresten:

Nä vi kommit en bra bit ovan trädgränsen satte vi av – och det var ungefär då som solen inledde sitt skådespel. Camilla, som ledde vår tur, gjorde upp eld och kokade kaffe och bjöd på bullar. Dessutom trollade hon fram en liten flaska bubbel som vi alla skålade i!

Himlen var dramatisk och bjöd på regnmoln långt där borta vilket gav ännu mer färg över horisonten. Det var helt galet vackert och så knasigt härligt att solnedgången var just såhär just den kvällen.

När vi red ner mot dalgången igen sänkte sig mörkret över oss och våra hästar och när vi kom till stallet igen var det alldeles mörkt. Hästarna som var kvar i hagen kom och mötte oss och vi hade nog alla någon form av eufori i kroppen. Strax efter midnatt lämnade vi Trumvallen med stora känslor – och med den härliga gemenskapen från att ha delat en alldeles fantastisk kväll!

Vänner, jag har antagit en utmaning. Jag ska genomföra simdelen av ICA-klassikern – häng på mig och gör det du också!

Jag tycker att det är skönt med mål som inte är så prestationsinriktade och med ICA-klassikern så gör du alla delarna som ingår i en svensk klassiker – fast fördelat på ett helt år. Perfekt för dig som vill få vardagen att gå ihop – och för dig och mig som vill få in nya träningsformer i vår träningsvardag.

Jag tror vi är många som är ganska träningsaktiva men som inte simmar regelbundet – men simning är hur bra som helst för väldigt mycket: dels för variationens skull, men också för att det gör dig starkare som löpare till exempel. För att inte tala om hur bra det är att aktivera bröstryggen (vid bröstsim) för oss som hänger mycket på en kontorsstol på jobbet (eller i soffan om kvällarna).

ICA-klassikern pågår hela året men det är från nu fram till den 4 september som du ska simma 3 kilometer – lika långt som Vansbrosimmet. Anmäla dig bör du göra på en gång! Det kostar 50 kronor att vara med (du behöver ha ett ICA-kort). Om du inte har möjlighet att simma så kan du även registrera rodd eller kajak som träning under denna period.

Det jag gillar allra bäst med den här utmaningen är att du kan registrera hur långt du har kommit – och få rabatt på bra livsmedel i takt med att du genomfört träningen och kommit närmre ditt mål. När du anmäler dig får du även en hel del rabatter, till exempel 50% på en hel del varor från frukt- och grönsaksdisken! Bra #win för att prata digitalspråk.

Från och med nu är det bara att köra igång med simträningen: augusti kommer bli min stora simmånad och det ska bli kul att göra något jag vanligtvis inte gör så mycket!

Jag kommer att genomföra de flesta simpassen i simbassängen på Holiday Club här i Åre där jag bor. Här har jag simmat förut – oftast under hösten när det varit mörkt, blött och kallt ute. De passen har jag sett som ren träningslyx eftersom jag alltid hoppat in i bastun en stund efteråt – och det finns inget som slår den känslan. I bastun kan man omöjligt vara stressad – särskilt inte efter ett simpass i bassäng där tankarna fått snurra fritt medan jag gjort längd efter längd. Ännu mer win alltså!

Ett av mina personliga delmål längs vägen kommer att vara att få till några meter open water i min simning. Det verkar ju så drömmigt att simma i en sjö på sommaren. Eftersom jag bor i fjällen blir detta en extra utmaning – men också en känsla jag vill ta in mot hösten. Mikael Rosén är hela Sveriges simguru och har delat med sig av sina bästa tips här!

Nu är det slutsnackat – anmäl dig så kör vi!