Träningsglädje

Sara som skriver Amazing Days bjöd in mig och Åsa till ”Coffee run” i Tyresö och i ösregn rattade vi dit bilen efter jobbet. Saras Coffee run går ut på att bjuda hem de man vill och visa sin favoritrunda. Den vi bjöds på idag i Tyresöskogarna var riktigt härlig!

Det är något alldeles särskilt med att springa i skogen – det är rogivande och prestationslöst. Hit återvänder jag gärna för mer löpning. Lyxlöpning, alltså löpning som är värd en utflykt, ska man inte snåla med. Det är sådana grejer som piggar upp i vardagen!

Själva löpningen tog ungefär en timma – sedan ägnade vi desto mer tid till själva coffee-delen. Sara hade ordnat med härlig middag med en god kopp kaffe som pricken över i – tusen tack! När det egentligen var alldeles för sent åkte jag och Åsa hem igen och jag konstaterar att även den här tisdagen blev riktigt bra!

Jag, Sara och Åsa

Äntligen tisdag. Veckans bästa dag sedan nyårsnatten! Jag började med sovmorgon – jag hade bokat in morgondejt med MarathonMia och hon föreslog träff klockan 7. Väldigt skönt för en sådan som mig som per automatik annars får för mig att boka morgondejter en timme tidigare.

Väl hemma dryga halvtimmen senare blandade jag smoothie på en spik. I kylen låg ett gäng kiwi och lite havremjölk och såg ensamma ut. Det fick bli en smoothie tillsammans med chiafrön, proteinpulver från Holistic, en skopa Argi+, kokosflingor och mandelsmör. Man tager vad man haver!

Veckans bästa morgon började också med invägning i min 10 veckors resa mot toppform. Första veckan landade på -0.6 kilo. Helt okej men inte wow. Jag är nöjd med att ha hittat tillbaka till Paleotänket men att enbart äta Paleo (edit: PURE) ger ingen viktminskning. Man måste äta mindre än man gör av med. Också.

När vi äntligen kom hem till Stockholm efter 50 mil i bilen kunde jag knappt vänta innan jag fick byta om till träningskläder och sträcka på benen i Rålis en sväng. Det skulle bli så himla skönt, tänkte jag! …eller, vänta nu. Who am I kidding?

När jag kom hem till Stockholm och vi hade burit upp alla grejer till lägenheten, inklusive 2 katter som vi är kattvakt till, ville jag absolut inte sticka ut och träna. Inte ens trots att jag visste att det skulle gå supersnabbt och vara sådär himla skönt efteråt. Det verkade väldigt jobbigt att återigen byta om, knyta skorna och öppna ytterdörren.

Men ibland får man ta sig i kragen. Och liksom just do it. And so I did. Trots att det blåste snålblåst och regnade småspik. Det som räddade mig var att det var ett mentalt enkelt pass. 4 minuters löpning på 80% av maxpuls följt av 10 benböjshopp, 10 axelpressar (med stock i Rålis utegym) och 10 långa sekunders sidoplanka (per sida). Upprepa 4 gånger. Sedan – klart! First you feel like dying – then you feel reborn!

På en strand i Halmstad en helt annan dag