Träningsglädje

Jag har äntligen, äntligen fÃ¥tt den laddning med paket frÃ¥n USA som jag beställde för ett tag sedan. Det har varit en pärs. Allt skulle kommit fram i mÃ¥ndags men när inget paket landade pÃ¥ kontoret ringde jag upp DHL Express dagen efter för att stämma av. De menar att de visst levererat och skickade mig en kopia pÃ¥ en kvittens. Det var bara det att den inte alls visade min namnteckning – och inte ens mitt namn. Budet hade gÃ¥tt till en helt annan person till en helt annan adress pÃ¥ en helt annan sida av stan – där vederbörande dessutom skrivit under och tackat för sig.

Sedan visade det sig att personen med fel namn varit ärlig och ringt DHL Express och sagt att det blivit fel – men uppgett fel nummer sÃ¥ DHL hade inte kunnat kontakta henne för att bestämma tid för hämtning. Och där nÃ¥gonstans missade DHL att jag satt och väntade och de missade helt att kontakta mig. Alla kan göra fel, det är jag medveten om. Men man kontaktar i alla fall kunden (ja, vem som är kunden är i detta fall diskuterbart – är det avsändaren eller mottagaren. Men i just detta fall var min familj bÃ¥da). Efter mycket om och men och en jäkla massa strul har jag nu pratat med nÃ¥gra norrlänningar pÃ¥ DHL:s kundservice och dÃ¥ brukar det bli bättre – och nu finns paketet här hos mig.

Det innehöll en massa kul saker, och en eller två grejer jag nästan glömt bort att jag beställt. Men den här klockan glömde jag inte och den var nästan snyggare än jag trott. Och det ska bli kul att träna med gula skor (Nike Free 3.0 för inomhusträning) i höst. Och den där jackan i vitt och orange blir en fin färgklick i höstrusket.

Dåså, det är väl bara att byta om och ge sig iväg?

Ibland när man köper kläder från till exempel Röjk, Houdini, Patagonia, Norrøna, Helly Hansen eller ett gäng andra märken så hänger det en del tags man klipper bort utan att reflektera över det särskilt mycket mer. På dessa tags står det ofta Polartec. Och man kan ju undra vad det är. I alla fall gjorde jag det, tills dess att jag fick lära mig mer.

Det här med funktionsmaterial är en gigantisk vetenskap och Polartec är en del av den. Goretex, som du förmodligen hört talas om, är en annan.

Polartec är ett material som ser ut på lite olika sätt på olika plagg (det finns ungefär 300 varianter) men med den gemensamma nämnaren att det är högpresterande och vind- eller vattentätt på olika sätt. Till vilken grad beror lite på hur tillverkaren av plagget bestämt att det ska vara. Polartec finns både i t-shirts, fleece och skalplagg. Några av namnen som du förmodligen hittar på dina bortklippta tags på nyinköpta kläder är Polartec® Power Dry®, Polartec® Power Stretch®, Polartec® Classic 100, 200 & 300, Polartec® Thermal Pro®, Polartec® Wind Pro®, Polartec® Windbloc® eller t.ex. Polartec® Power Shield®.

I vissa plagg är det så mycket Polartecmaterial att det enda som tillverkaren själv står för är blixtlåsen. Varför uppfinna hjulet igen när någon annan lagt hela sin tankekraft på det liksom?

Många av mina plagg har Polartec utan att jag vetat om det, och det är ju lite lustigt. Nästa gång jag ser ett plagg med en massa tags på med symboler och ordet Polartec så vet jag i alla fall vad det innebär. Och att det är riktigt bra.

Idag har jag och min kollega tränat med en tjej som heter Moa. Hon är PT via FUSTRA och håller hus på Elite Wellness i Göteborg där hon tränar många kunder, bland annat en av Sveriges bästa triathleter. Min kollega har tränat med henne förut och öste lovord: och jag kan bara hålla med!

Fokus pÃ¥ timmen lÃ¥g pÃ¥ löpteknik. Vi började med att göra nÃ¥gra övningar med en pinne för att titta pÃ¥ styrkor, svagheter och begränsningar. Det där med pinne alltsÃ¥ – det är superbra för att träna rörlighet och nÃ¥got jag gärna vill fÃ¥ till lite oftare i framtiden. Rörlighet tycker jag är extra bra att träna med PT, för det är svÃ¥rt att se och känna vad man gör fel! Jag hade en hel del att tänka pÃ¥ under de övningar vi körde och framförallt mÃ¥ste jag aktivera ett gäng bortglömda muskler lite här och var. Moa filmade medan vi körde övningarna för att visa vad vi gjorde och hur det sÃ¥g ut egentligen – med särskilt fokus pÃ¥ axelposition, höftposition och hÃ¥llning. Det är inte precis sÃ¥ som man tror att det ser ut i alla lägen.

Efter ett tag hoppade vi pÃ¥ löpbandet och filmades när vi sprang – och hur vi sprang efter lite teknikgenomgÃ¥ng. Vi tittade inte bara pÃ¥ fötterna utan hur steget pÃ¥verkade resten av kroppen. Det var verkligen superbra och intressant att se! Jag ska försöka att aktivera fötterna mer i slutet av steget istället för att lÃ¥ta dem pendla sÃ¥ lÃ¥ngt bak. När mitt steg blir lÃ¥ngt sÃ¥ kommer kroppen i obalans och jag mÃ¥ste justera för det i andra kroppsdelar. Det var väl kanske inte just dessa ord som Moa använde sÃ¥ det kan kanske lÃ¥ta lite knasigt, men jag tog med mig mÃ¥nga klokheter frÃ¥n dagen även om jag är dÃ¥lig pÃ¥ att fÃ¥ ner dem i ord.