Träningsglädje

Minns ni att Bloggar om träning anordnat träningsdagar för välgörenhet förut? Vi var på WorldClass en höst och hade en dag med massa klasser där vi samlade in pengar till Stadsmissionen i Stockholm och förra hösten var vi på Sportlife och tränade ihop pengar till Rosa Bandet. Den 25 november gör vi det igen. Du är välkommen till Sportlife Östermalm för att träna till förmån för Ung Cancer. Det blir en hel dag med träning som avslutas med att Ung Cancer själva berättar.

Hela programmet är inte spikat men du kan se en del av det här (observera att anmälan görs via mail). Det som är spikat är att jag kör cykel. Det är också spikat att Lofsan kör ett pass med pulsbaserad styrketräning och att Jessica kör någon form av rörlighetsträning typ yoga eller liknande.

Du väljer vad du vill skänka till Ung Cancer – men vi har satt en minsta gräns pÃ¥ 50 kr per klass. Varje krona gÃ¥r direkt till Ung Cancer. Tack pÃ¥ förhand för att du kommer och för att du vill göra skillnad!

Lyx är förmodligen det vi har minst av (förutom när det gäller problem). Har man lite pengar är det lyx med mycket pengar. Har man mycket pengar är det något annat som är lyx. Kanske trygghet eller tid eller något annat. För mig varierar definitionen av lyx. Just nu är lyx för mig den där känslan av frihet. Av att fokusera på det som är här och nu, gärna i tystnad eller tillsammans med fågelkvitter eller prasslande höstlöv eller vågor som brusar. Det där är också hur jag definierar semester. För mig är det lyx med semester. Tid för eftertanke.

Ikväll tog jag 2 timmars semester och åkte ut till Tyresta nationalpark. Jag har varit där en halv gång när jag var på Coffe Run hos Sara. Jag kom dit strax före klckan 19 och då var det ljust och fint. En väldigt kort stund senare blev det bäckmörkt. Ungefär då övergick min fina löparled till riktig trail med rötter och hala stenar. Jag har längtat efter att springa trail ungefär hur länge som helst men jag tänkte att ikväll skulle jag springa elljusspår i skogen. Det var bara det att det inte fanns något elljusspår i Tyresta (vad jag såg).

Tyresta bjuder på fantastisk fin urskog med mycket känsla. Skog som känns klok och sådär på riktigt. En fantastisk lisa för själen och ett ställe jag kommer åka till igen. I dagsljus. I mörker var det inte jättetrevligt faktiskt. Jag är rädd för sådant som börjar på v. Vildsvin och vampyrer till exempel. Jag har aldrig sett något av dem och inte idag heller. Däremot funderade jag ett slag på vad jag skulle göra om jag gick vilse i den där urskogen i mörkret. Skulle jag chansa och gå på magkänsla? Försöka vända tillbaka (rätt dömt att misslyckas) eller skulle jag vänta ut kvällen och se fram emot dagsljus? Och om jag skulle göra det sistnämnda, skulle min bil stå kvar på parkeringen? Ja, sådana värdsliga ting gick genom mitt huvud medan jag orienterade mig framåt och efter en halv evighet kom fram till min bil som stod kvar.

Kvällens lyxträning med semesterkänsla blev ocksÃ¥ Ã¥rets första höstlöpning. Löven var gula och röda och det var sÃ¥där kallt om fingrarna att jag gärna skulle haft ett par tunna löparvantar pÃ¥ mig. Solen sken lite i början men luften var sÃ¥där kylig och pÃ¥trängande – och samtidigt klar och krispig.

Min mamma var hemma hos mig häromdagen och kikade nyfiket pÃ¥ min bok ”Raw food pÃ¥ svenska”. Jag tänkte lÃ¥na ut den till henne men nu är jag inte sÃ¥ säker. När jag bläddrade i den i gÃ¥r hittade jag massor med kul. Jag har mest gjort raw food-efterrätter själv men ska göra lite ”riktig” mat framöver ocksÃ¥. Jag kanske fÃ¥r köpa en egen bok till min mamma helt enkelt…

I går kväll blev det lite efterätt ändå: paj med kiwi. Klart på fem röda! Kiwin kan man byta ut till de frukt och bär man gillar bäst (läs: har hemma). Servera med cashewgrädde!

Raw food-paj

Mixa 0.5 dl hasselnötter till mjöl

Lägg i 2 fikon (blötlagda om du har) eller 3 dadlar, 2 tsk honung och en nypa salt och fortsätt mixa till en deg

Späd med lite vatten om det behövs

Tryck ut degen på ett fat och lägg på rikligt med bär eller frukt