Träningsglädje

Lika fint och bedÃ¥rande vacker som det var igÃ¥r – lika grÃ¥tt och regnigt är det idag. HallÃ¥, vad är det här för Stockholmsväder?

Vi var först pÃ¥ frukosten och jag laddade med äggröra (jag kan det hemliga receptet eftersom jag köpte Högbo Bruks fina bok förra gÃ¥ngen jag var här…) och vÃ¥fflor och nypressad apelsinjuice. Sedan fick jag med mig bÃ¥de mamma och pappa(!) pÃ¥ body balance. Jag var lite orolig för pappas hälsenor för den ena brast när han spelade fotboll (jag minns inte varför han fick för sig att göra det) och den andra brast när han var pÃ¥ ”disco”. Nu hoppas jag att de inte kan gÃ¥ sönder mer… Jag är mycket stolt över att vara pÃ¥ träningshelg med mina föräldrar och tror pÃ¥ syftet ”jag tränar inte för att bli yngre, jag tränar för att bli äldre”.

Medan de tog löparhunden pÃ¥ cykeltur sÃ¥ sprang jag ett varv pÃ¥ 5-kilometersspÃ¥ret. Det gick över nÃ¥gra mindre berg och uppför backar med namn som ”himlabacken”. Om det var kuperat? Skojar du! Jag tassade pÃ¥ i mina terrängskor och sprang i de vattenpölar jag kunde hitta. Det vill säga mÃ¥nga. Sedan mötte jag upp 2 PT frÃ¥n Gävle i repan som drog med oss ner till sjön och körde crosstraining. De bjöd pÃ¥ ett tufft upplägg: 15 armhävningar + 15 planka med benlyft + 15 upphopp sÃ¥ snabbt man kunde och sedan 250 meter jogg med sprint uppför backe till nästa station där man skulle köra 15 benböj, 10 utfallssteg, 10 höga knän och 10 tÃ¥hävningar sÃ¥ snabbt man kunde och sedan jogg 250 meter till första stationen. Sedan körde vi det där om och om och om igen i typ 40 minuter. Jobbigt var bara förnamnet.

Nu blir det lunch. Sedan mer träning. Sa jag att jag har det bra?

Ja, jag har faktiskt omaka strumpor.

Jag ligger i sängen framför TV:n pÃ¥ Högbo Brukshotell. Vi kom upp tidigt ikväll och hann med en promenad runt sjön och fick se solen mÃ¥la hela skogen i guld. Jag har tagit med mamma och pappa upp – och löparhunden (som fick VIP-paket med hundfilt och godis och allt, riktigt kul grej för familjens mesta älskling).

Mamma har under kvällen yttrat exakt samma ord som jag gjorde första gÃ¥ngen jag var här: men, det här stället har ju allt! Vi försökte komma pÃ¥ fler liknande ställen i Sverige men hade svÃ¥rt att nämna nÃ¥got. MTB, rullskidslingor, konstsnöspÃ¥r, löparspÃ¥r, golfbana, kanot, gym, spa, badmöjligheter i sjö och ja jag har nog glömt nÃ¥got (jag räknar inte in äventyrsbanor och sÃ¥dant annat som är mer ”konferensigt”). Just det – Högbo är ocksÃ¥ ett officiellt Vasaloppscenter. Vi diskuterade sedan att ställen som Åre (själva byn alltsÃ¥) har ju ocksÃ¥ det där men dÃ¥ mÃ¥ste man Ã¥ka runt lite. Här finns allt pÃ¥ bruket. Mycket lyckat! Lägg till bra och god mat och det är pricken över i.

Efter att ha skÃ¥lat i ett glas champagne har vi nu förklarat den här träningshelgen invigd. I morgon blir det tidig uppstigning och sedan ser jag fram emot träning en masse. Det var länge sedan jag hade en full ON träningsdag. Fast… jag mÃ¥ste erkänna att jag ser fram emot kvällens efterrättsbuffé lika mycket. Den är makalös.

I morse vaknade jag pigg och glad. Eller… kanske mest glad. Eller… jag vaknade i alla fall! Det var inte läge att snooza och halvsomna om för jag hade meddelat Fanny att jag skulle gÃ¥ pÃ¥ boxning. Fanny har jag träffat en gÃ¥ng och det är inte läge att banga när man inte känner nÃ¥gon. Det är sällan det är läge att inte komma vid andra tillfällen heller, men känner man varandra sÃ¥ är det ocksÃ¥ sannolikt att man vet om den andras (dÃ¥liga) snoozeovanor.

Klockan 07.00 stod jag uppställd i en ring i en källarlokal vid St Eriksplan. Ni minns kanske hur jag ville komma igång med någon slags boxningsliknande träning redan förra året? Jag testade bland annat på Kalvhagen Stockholm och Stockholm Kickboxning. Det blev inget långsiktigt av det: Kalvhagen hade grym tränare och små grupper men låg lite långt bort och det andra stället var alldeles för trångt och jag fick inte så mycket ut av det. Men guess what: stället i morse (AIF boxning) var nära och prisvärt med en liten grupp och bra tränare. Dessutom enkel men tuff träning!

Jag är inte särskilt insatt i boxning men vet att det finns kickboxning, thaiboxning, vanlig boxning och annan boxning. Morgonens pass tillhör kategorin ”vanlig boxning”. Men vi slog inte pÃ¥ varandra (sparring) för det. Istället jobbade vi mer klassiskt ”fysbetonat” och övade teknik genom skuggboxning och träning med säck. Det är sällan kul att vara ny och ovan vid nÃ¥got men träningen var anpassad sÃ¥ att det funkade trots att de andra var grymt duktiga medan jag var, well, lÃ¥ngsam. Fotarbetet var minst sagt största utmaningen. Det ser coolt ut när man kan och inte lika coolt när man (läs: jag) inte kan. Men – tränaren och deltagarna var hjälpsamma och positiva, nÃ¥got jag känner igen frÃ¥n mina andra erfarenheter frÃ¥n förra Ã¥ret. SÃ¥ jag lämnade AIF Boxningsklubb pÃ¥ BrÃ¥vallagatan 8 med en grymt positiv känsla – och riktigt sunkigt svettiga träningskläder. För det där är en annan grej med boxning, man blir liksom sunkigt svettigare än frÃ¥n annan träning. Men det är väl sÃ¥ det ska vara när det inte är ekparkett och dimmad effektbelysning.

Om ni är nyfikna pÃ¥ träningen sÃ¥ tipsar jag gärna vidare. GÃ¥ med i den här gruppen för mest uppdaterad info. Jag kommer köra morgonträningarna framöver – inte alla, men sÃ¥ ofta jag kan. De körs mÃ¥ndagar 07.15, onsdagar 07.15 och fredagar 07.00 (alla är 60 min lÃ¥nga). Här är grupperna mindre – och sÃ¥ är det en bra anledning att gÃ¥ upp pÃ¥ morgnarna! Klasserna kostar 50 kr/gÃ¥ng om man köper 10-klippkort eller 100 kr för drop in.