Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Mitt nästa event pÃ¥ Facebookgruppen Vägen mot toppform heter kort och gott Utmaningen. Det hela är mycket enkelt: gör vad du vill – bara du utmanar dig! Läs mer här och häng med!
Min utmaning består i att springa nästan en mil uppför. Det blir fint. Men det skulle bli lite roligare om jag hade fler som utmanade sig själv med mig. Tuffa utmaningar blir lite enklare när man vet att andra också kämpar.
6000 minuter är 100 timmar och något för mig att sysselsätta mig med fram till den 14 februari. Jag har försökt att planera smart. 1000 minuter löpning. 1000 minuter yoga. 1000 minuter styrketräning. 1000 minuter powerwalks. 1000 minuter av alla andra typer av träningsformer och så 1000 minuter lite blandat. Kombinerat med mycket fritid tror jag att det kan funka. Vad tror ni?
En gÃ¥ng för länge sedan planerade jag för stordÃ¥d. StordÃ¥d där alla skulle kunna vara med. Jag fipplade lite pÃ¥ Facebook och lade upp stordÃ¥det som ett event pÃ¥ gruppen Vägen mot toppform men nÃ¥got strulade och eventet ville inte publicera sig pÃ¥ gruppen. Trodde jag. För nu visar det sig att eventet i allra högsta grad lever och att 70 personer planerar för stordÃ¥d i slutet av november. Alla kan vara med – du ocksÃ¥!
På lördag 27 november anordnas det virtuella eventet Träningsglädjes tretimmars. Ett träningsevent där alla kan vara med! Våga utmana dig själv genom att träna i 3 timmar. Du kan göra precis vad du vill: gå, springa, cykla, spinna, yoga, gruppträna eller vad du tycker passar dig. Målet är att bli trött och att hitta den där inre kraften som bevisar att du kan och orkar mer än du tror!
Jag har hört mÃ¥nga säga ”men oj, sÃ¥där länge skulle jag aldrig orka” med stor tvekan i rösten. Men jag kan meddela att trötthetsmönstret ser ungefär likadant ut, oavsett längd pÃ¥ pass. När jag tränar spinning i 55 minuter är jag pigg i början, toktrött i mitten och sÃ¥ fÃ¥r jag en enorm energiboost pÃ¥ slutet som gör att jag orkar trots att jag är helt slut. När jag tränade spinning i över 1300 minuter var jag ocksÃ¥ pigg i början, toktrött i mitten och sÃ¥ fick jag en enorm energiboost pÃ¥ slutet som gjorde att jag orkade trots att jag var helt slut.
Ställer man in sig pÃ¥ träning i över 1300 minuter orkar man 1300 minuter. Ställer man in sig pÃ¥ träning i 55 minuter orkar man precis 55 minuter – sedan förundras man över att man förra gÃ¥ngen faktiskt orkade 1300 minuter och undrar hur sjutton man gjorde det. Att träna under lÃ¥ng tid handlar om den mentala inställningen. Kompletterat med rätt fysiska förberedelser.
Så kom med och testa dina gränser på lördag den 27 november! Dagen efter njuter vi av söndagsvila och 1:a advent!
