Något av det jobbigaste som finns enligt min kropp är klassiska burpees. Jag väljer helst bort dem (för att jag trots allt är bekväm av mig) och blev lite full i skratt men samtidigt imponerad när KarinTri sa åt sin coach att hon ville ha kvar dem på kommande träningsprogram just för att hon också tyckte att de var jobbiga. Det är ju ett väldigt logiskt sätt att tänka och agera men jag hade nog valt bort dem för ren och skär lathets skull. Det finns ”lättare saker som är jobbiga”. Kommande år ska jag fokusera på att välja det jobbigaste av det jobbigaste – det är ju trots allt då man får resultat.
Träningstips
Mjölk efter träning
9 juli, 2009
Vaknar upp till pressreleasen med rubriken att mjölk är en ”mirakeldryck vid träning”. Att mjölk ger bättre återhämtningseffekt efter träning, maximerar muskeluppbyggnaden och minskar skador. Tydligen är det en studie som gjorts där några cyklister drack antingen (choklad)mjölk, vanlig sportdryck eller sportdryck med både kolhydrater och protein. De som drack (choklad)mjölk kom 51% längre. Studien säger ingenting om vanlig mjölk…
Jag brukar bli sugen på just mjölk när jag tränar under lång tid. Under 12- och 24-timmarsloppen har jag alltid efterfrågat mjölk. När man är ute så länge och dricker så mycket sötsliskiga saker så blir man rätt krullig i munnen. Då är mjölk gott.
Foto: Magnus Fond
Tränings-DVD
17 december, 2008
Är detta den perfekta juklappen?
Träna på 17 minuter
I min familj köper vi bara en julklapp. Under stor hemlighet drar vi lott om vem vi ska köpa till och regeln säger att värdet får vara högst 300 kronor. Den som ska köpa julklapp till mig skulle gärna få köpa GymGlams nya tränings-DVD: ”träna på 17 minuter”.
Tyvärr hade jag inte möjlighet att tacka ja till erbjudandet att vara testperson för övningarna på den nya DVD:n, men jag har tränat till GymGlams kortfilmer på bloggen och jag har varit på några av hennes pass. Jag fick rejäl träningsvärk efter bootypasset – så det är ju onekligen bra träning. Dessutom känns den rejäl och effektiv och inte sådär mesig som vissa träningsfilmer ger intryck av att vara. Och 17 minuter känns som en ganska bra tidsrymd att träna framför TV:n…>
